برچسب: های خانمها

آموزش مهارت های ضروری مردانه برای به ارگاسم رساندن خانمها

آموزش مسائل جنسی ویژه آقایان

روش های به ارگاسم رساندن خانمها توسط آقایان

به ارگاسم رساندن زنان در رابطه جنسی نوعی مهارت است که مردان باید آن رابه خوبی یاد گیرند تا زنان را در رابطه ارضا کنند. نقش مردان در  مردان برای ارگاسم زنان چکار کنند,تعداد زیادی از مردان متمایلند با تجربه برترین روش ممکن بیشترین لذت از رابطه جنسی را برای همسرشان فراهم آورند.

 

به تعویق انداختن ارگاسم زن

زمانی که یک زن به ارگاسم نزدیک میشود مرد می‌تواند با ادامه تحریک, وی را بیشتر هل داده و به هدف نزدیک تر سازد. راز عرضه لذت بیشتر به زن این است که وی را به ارگاسم نزدیک و نزدیک تر ساخته ,سپس عقب نشینی کرد؛ به عبارت دیگر, برای ایجاد بیشترین لذت در زن, مرد میتواند

 

وی را تا نزدیکی هاي ارگاسم پیش ببرد سپس به آرامی تحریک را کم و کمتر کرده و اجازه دهد که انرژی زن فروکش کند سپس در حد بالاتری مجددا به سوی هدف حرکت کرده و آغاز به تحریک نماید و بعد دوباره اجازه دهد انرژی فروکش کند.

 

پیش از تجربه ارگاسم کامل توسط زن, اگر مرد بتواند همسرش را 2 تا 3 بار تا نزدیکی هاي ارگاسم پیش ببرد «ولی به ارگاسم نرسد», خوشایندی لذت رابطه دو صد چندان شده و برای زن بسیار ارضاء کننده تر خواهد بود.

در هر بار نزدیکی به ارگاسم, تمایل و اشتیاق زن نسبت به رابطه افزایش یافته و بدنش نیز کاملا آماده برای ارگاسم می‌شود. گسترس و طولانی کردن معاشقه و پیش نوازی نه تنها منجر به تجربه ارگاسم بهتری در زن میشود بلکه به همان اندازه نیز ارگاسم مرد را شدت خواهد داد.

سعی کنید با موزیک تنفس همسرتان پیش بروید, همان‌ گونه که او بیشتر برانگیخته میشود و بیقراریش افزایش می‌یابد, میتوانید از سرعت حرکت دستانتان بکاهید. افزایش و کاهش سرعت داشته باشید, اما هرگز برای حرکت به سوی دیگری عجله نکنید در ابتدای امر, بهتر است مرد تمامی انرژی اش را معطوف به ارگاسم خود کند, زمانی که او توقف کرده و بر روی همسر متمرکز میشود, انرژی از تنش باز می‌ایستد, بعد از این مرحله «مرد دراین دوران منتظر است», هنگامیکه این انرژی به سوی ارگاسم مرد بازگشت میکند, لذت بسیار بیشتر و خوشایندتر خواهد بود . دراین روش, همیاری زن بسیار حائز اهمیت است زن باید به همسرش نشان دهد که در نزدیکی ارگاسم است بنابر این برای اطلاع رسانی لازم است از عباراتی چون ” متوقف کن, من ارگاسم خواهم شد”, ” من در حالت ارضاء هستم”, و… و یا علائمی چون حرکت دست و پا, اشارات چهره اي و.. استفاده نماید.

هر دوران که مرد این علائم را دریافت میکند, میتواند تصمیم بگیرید که آیا به تحریک همسرش ادامه داده و وی را به ارگاسم برساند و یا این‌که تحریک مستقیم را برای چند ثانیه تا چند دقیقه اي کاهش داده و مجددا برای عرضه تحریک وارد عمل شود. توقف مرد به این معنا نیست که او همه ی چیز را متوقف کند

بلکه او می‌تواند با لمس کردن تمامی نواحی بدن «تحریک شهوانی بدون آن که مستقیما تحریک و لمس نواحی حساس جنسی بین پاها باشد » به تحریک همسرش ادامه دهد. به این ترتیب, زن نیز این مهلت را پیدا میکند که انرژی جنسی اش را پیش از دریافت تحریکات شدیدتر بعدی همسرش, کمی تخلیه و فروکش کند.

 

بدن همسرتان را لمس کنید

برای لمس کردن اندام تناسلی زن, خود رابه یک شیوه ناب محدود نکنید بلکه از روش هاي متفاوتی استفاده کنید. مثلاً, برای تحریک و لمس بدن همسرتان از یک انگشت استفاده نکنید بهتر است انگشتان دیگرتان را نیز امتحان کنید و یا در عین عمل لمس با یک انگشت, گاهی آنرا عوض کرده و با انگشتی دیگر مراحل لمس بدنی را ادامه دهید؛ حتی می‌توانید از دو انگشت و یا سه انگشت به طور هم زمان استفاده نمائید و یا با کمک تمامی کف دستتان, با حرکتی بسیار آرام و ملایم ولی جدی و هدفمند, از سوی بالا به سوی پائین حرکت کنید.

گاهی اوقات تجربه این روش آرامش بخش نیز مفید است, شما می‌توانید از همسرتان بخواهید روی یک بالش دراز بکشد , سپس دستانتان را از قسمت بالا به سوی پائین حرکت دهید, اختصاص دستکم 15 دقیقه برای اینکار کافی است. فقط خاطرتان باشد دراین مدت به هیچ سوی دیگری حرکت نکنید . سعی کنید با موزیک تنفس همسرتان پیش بروید, همان‌ گونه که او بیشتر برانگیخته می‌شود و بیقراریش افزایش می‌یابد, میتوانید از سرعت حرکت دستانتان بکاهید. افزایش و کاهش سرعت داشته باشید, اما هرگز برای حرکت به سوی دیگری عجله نکنید.

یادتان باشد بدون داشتن موزیک منظم نیز, می‌توانید در حرکات و اعمالتان تنوع ایجاد کنید, بی تردید این حالت برای همسرتان بسیار تحریک کننده و لذت بخش تر خواهد بود.با حرکات و فعالیت هاي دستانتان بازی کنید و اشکال متمایز و متنوعی از انها را به کار گیرید در همان حالی‌که از حرکات مختلف استفاده میکنید, لازم است به جواب ها و واکنش هاي همسرتان نیز دقت نمائید تا بدانید در آن لحظه چه کاری بیشترین و برترین تاثیر را دارد, تا در نتیجه, آنرا بیشتر تکرار کنید. تثبیت در انجام یک عمل یا حرکت, درست زمانی که زن برانگیخته است میتواند وی را برای رسیدن به سطح بالاتری از لذت آماده کند.

 

چوچوله را تحریک کنید

چوچوله یا خروسه بسیار کوچک بوده ودر انتهای بالایی لب هاي فرج قرار دارد. غالبا مردان به اهمیت تحریک خروسه در زنان آگاه نیستند؛ مردان بیش از تحریک قسمت بالا «چوچوله یا خروسه» به تحریک قسمت هاي پائین اندام تناسلی زن میپردازند. زمانی که زن برانگیخته می‌شود ,مرد میتواند با فشاردادن یا لمس لحظه اي خروسه توسط دو انگشتش , باعث تشدید تحریک در زن شده و وی را به ارگاسم بیشتر نزدیکتر سازد. تحریک اینبخش ازبدن زن, باید آرام و محتاطانه انجام شود, مرد باید به گونه اي عمل کند که گویی با یک پر این ناحیه را لمس و تحریک می‌کند. لمس خیلی زود و یا با فشار خیلی زیاد این ناحیه باعث می‌شود زن نتواند ارگاسم را تجربه کند هر چند که او برای حالات ارگاسم آماده و سرحال است. فشار غیر شایع و بسیار چوچوله, منجر به خاموشی موقت احساسات و هیجانات زن میشود. در همین راستا, همکاری زن با مرد نیز حائز اهمیت است, زن باید در مواقعی که همسرش اینکار شدیدتر از حد متداول انجام می‌دهد, وی را از این مورد آگاه سازد.

همچنین بخوانید :

 

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

آموزش مهارت های ضروری مردانه برای به ارگاسم رساندن خانمها

(image)

آموزش مسائل جنسی ویژه آقایان

روش های به ارگاسم رساندن خانمها توسط آقایان

به ارگاسم رساندن زنان در رابطه جنسی نوعی مهارت است که مردان باید آن رابه خوبی یاد گیرند تا زنان را در رابطه ارضا کنند. نقش مردان در  مردان برای ارگاسم زنان چکار کنند,تعداد زیادی از مردان متمایلند با تجربه برترین روش ممکن بیشترین لذت از رابطه جنسی را برای همسرشان فراهم آورند.

 

به تعویق انداختن ارگاسم زن

زمانی که یک زن به ارگاسم نزدیک میشود مرد می‌تواند با ادامه تحریک, وی را بیشتر هل داده و به هدف نزدیک تر سازد. راز عرضه لذت بیشتر به زن این است که وی را به ارگاسم نزدیک و نزدیک تر ساخته ,سپس عقب نشینی کرد؛ به عبارت دیگر, برای ایجاد بیشترین لذت در زن, مرد میتواند

 

وی را تا نزدیکی هاي ارگاسم پیش ببرد سپس به آرامی تحریک را کم و کمتر کرده و اجازه دهد که انرژی زن فروکش کند سپس در حد بالاتری مجددا به سوی هدف حرکت کرده و آغاز به تحریک نماید و بعد دوباره اجازه دهد انرژی فروکش کند.

 

پیش از تجربه ارگاسم کامل توسط زن, اگر مرد بتواند همسرش را 2 تا 3 بار تا نزدیکی هاي ارگاسم پیش ببرد «ولی به ارگاسم نرسد», خوشایندی لذت رابطه دو صد چندان شده و برای زن بسیار ارضاء کننده تر خواهد بود.

در هر بار نزدیکی به ارگاسم, تمایل و اشتیاق زن نسبت به رابطه افزایش یافته و بدنش نیز کاملا آماده برای ارگاسم می‌شود. گسترس و طولانی کردن معاشقه و پیش نوازی نه تنها منجر به تجربه ارگاسم بهتری در زن میشود بلکه به همان اندازه نیز ارگاسم مرد را شدت خواهد داد.

سعی کنید با موزیک تنفس همسرتان پیش بروید, همان‌ گونه که او بیشتر برانگیخته میشود و بیقراریش افزایش می‌یابد, میتوانید از سرعت حرکت دستانتان بکاهید. افزایش و کاهش سرعت داشته باشید, اما هرگز برای حرکت به سوی دیگری عجله نکنید در ابتدای امر, بهتر است مرد تمامی انرژی اش را معطوف به ارگاسم خود کند, زمانی که او توقف کرده و بر روی همسر متمرکز میشود, انرژی از تنش باز می‌ایستد, بعد از این مرحله «مرد دراین دوران منتظر است», هنگامیکه این انرژی به سوی ارگاسم مرد بازگشت میکند, لذت بسیار بیشتر و خوشایندتر خواهد بود . دراین روش, همیاری زن بسیار حائز اهمیت است زن باید به همسرش نشان دهد که در نزدیکی ارگاسم است بنابر این برای اطلاع رسانی لازم است از عباراتی چون ” متوقف کن, من ارگاسم خواهم شد”, ” من در حالت ارضاء هستم”, و… و یا علائمی چون حرکت دست و پا, اشارات چهره اي و.. استفاده نماید.

هر دوران که مرد این علائم را دریافت میکند, میتواند تصمیم بگیرید که آیا به تحریک همسرش ادامه داده و وی را به ارگاسم برساند و یا این‌که تحریک مستقیم را برای چند ثانیه تا چند دقیقه اي کاهش داده و مجددا برای عرضه تحریک وارد عمل شود. توقف مرد به این معنا نیست که او همه ی چیز را متوقف کند

بلکه او می‌تواند با لمس کردن تمامی نواحی بدن «تحریک شهوانی بدون آن که مستقیما تحریک و لمس نواحی حساس جنسی بین پاها باشد » به تحریک همسرش ادامه دهد. به این ترتیب, زن نیز این مهلت را پیدا میکند که انرژی جنسی اش را پیش از دریافت تحریکات شدیدتر بعدی همسرش, کمی تخلیه و فروکش کند.

 

بدن همسرتان را لمس کنید

برای لمس کردن اندام تناسلی زن, خود رابه یک شیوه ناب محدود نکنید بلکه از روش هاي متفاوتی استفاده کنید. مثلاً, برای تحریک و لمس بدن همسرتان از یک انگشت استفاده نکنید بهتر است انگشتان دیگرتان را نیز امتحان کنید و یا در عین عمل لمس با یک انگشت, گاهی آنرا عوض کرده و با انگشتی دیگر مراحل لمس بدنی را ادامه دهید؛ حتی می‌توانید از دو انگشت و یا سه انگشت به طور هم زمان استفاده نمائید و یا با کمک تمامی کف دستتان, با حرکتی بسیار آرام و ملایم ولی جدی و هدفمند, از سوی بالا به سوی پائین حرکت کنید.

گاهی اوقات تجربه این روش آرامش بخش نیز مفید است, شما می‌توانید از همسرتان بخواهید روی یک بالش دراز بکشد , سپس دستانتان را از قسمت بالا به سوی پائین حرکت دهید, اختصاص دستکم 15 دقیقه برای اینکار کافی است. فقط خاطرتان باشد دراین مدت به هیچ سوی دیگری حرکت نکنید . سعی کنید با موزیک تنفس همسرتان پیش بروید, همان‌ گونه که او بیشتر برانگیخته می‌شود و بیقراریش افزایش می‌یابد, میتوانید از سرعت حرکت دستانتان بکاهید. افزایش و کاهش سرعت داشته باشید, اما هرگز برای حرکت به سوی دیگری عجله نکنید.

یادتان باشد بدون داشتن موزیک منظم نیز, می‌توانید در حرکات و اعمالتان تنوع ایجاد کنید, بی تردید این حالت برای همسرتان بسیار تحریک کننده و لذت بخش تر خواهد بود.با حرکات و فعالیت هاي دستانتان بازی کنید و اشکال متمایز و متنوعی از انها را به کار گیرید در همان حالی‌که از حرکات مختلف استفاده میکنید, لازم است به جواب ها و واکنش هاي همسرتان نیز دقت نمائید تا بدانید در آن لحظه چه کاری بیشترین و برترین تاثیر را دارد, تا در نتیجه, آنرا بیشتر تکرار کنید. تثبیت در انجام یک عمل یا حرکت, درست زمانی که زن برانگیخته است میتواند وی را برای رسیدن به سطح بالاتری از لذت آماده کند.

 

چوچوله را تحریک کنید

چوچوله یا خروسه بسیار کوچک بوده ودر انتهای بالایی لب هاي فرج قرار دارد. غالبا مردان به اهمیت تحریک خروسه در زنان آگاه نیستند؛ مردان بیش از تحریک قسمت بالا «چوچوله یا خروسه» به تحریک قسمت هاي پائین اندام تناسلی زن میپردازند. زمانی که زن برانگیخته می‌شود ,مرد میتواند با فشاردادن یا لمس لحظه اي خروسه توسط دو انگشتش , باعث تشدید تحریک در زن شده و وی را به ارگاسم بیشتر نزدیکتر سازد. تحریک اینبخش ازبدن زن, باید آرام و محتاطانه انجام شود, مرد باید به گونه اي عمل کند که گویی با یک پر این ناحیه را لمس و تحریک می‌کند. لمس خیلی زود و یا با فشار خیلی زیاد این ناحیه باعث می‌شود زن نتواند ارگاسم را تجربه کند هر چند که او برای حالات ارگاسم آماده و سرحال است. فشار غیر شایع و بسیار چوچوله, منجر به خاموشی موقت احساسات و هیجانات زن میشود. در همین راستا, همکاری زن با مرد نیز حائز اهمیت است, زن باید در مواقعی که همسرش اینکار شدیدتر از حد متداول انجام می‌دهد, وی را از این مورد آگاه سازد.

همچنین بخوانید :

 

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

آموزش مهارت های ضروری مردانه برای به ارگاسم رساندن خانمها

مدل های ابروی محبوب که خانمها میپسندند

با زیباسازی ابروها می توانید تغییرات شفت انگیز در ظاهر خود ایجاد کنید. مدل ابروی خوب می تواند شما را بسیا جذاب کند و همچنین مدل ابروی بد می تواند ظاهر شما را بسیار زشت کند.

محبوب ترین مدل ابروهای خانمها

با دیدن این تصاویر علاوه بر آشنا شدن با انواع مدلهای ابرو می توانید مدل ابرویتان را نیز بر اساس ترکیب صورت وبرحسب نوع و طرح اصلی ابرو انتخاب کنید.

محبوب ترین مدل ابروها | از زمانی که مدل معروف کارا دلیون با ابروهای بسیار پرشت خود شناخته شد،روند استایل ابرو در دنیای مد با تغییر زیادی مواجه شد.

درست همانند ، شکل ابرو نیز می تواند روی زیبا نشان دادن صورت و یا برعکس نا زیبا شدن آن تاثیر زیادی بگذارد و به تازگی جراح مرکز  و  هارلی استریت واقع در لندن، دلخواه ترین مدل های ابرو را افشا کرده که شاید حتی باعث تعجب شما شود.

بر طبق تحقیقات پزشک جراح جولیان د سیلوا ، ستاره هالیوودی  با ابروهایی با منحنی S شکل بیشترین هوادارا را در بین زنان دارد ، در حالی که ابروهای صاف دوشس کمبریج کیت میدلتون در بین غیر محبوب ترین ابروها شناخته شده است.

د سیلویا هشت نوع ابرو متداول را شناسایی کرده که از ابروهای ضخیم کارا دلیون 25 ساله ، کایرا نایتلی32 ساله تا ابروهای باریک بازیگر معروف شارلیز ترون 42 ساله متفاوت هستند.

محبوب ترین مدل ابروها

1. ابروی منحنی S شکل – آنجلینا جولی
2. ابروهای ملکه – کیت ماس و 
3. ابروهای منحنی ملایم – گیزل باندچن
4. ابروهای منحنی شیب دار- بیانسه و تیلور سوئیفت
5. ابروهای ضخیم – کارا دلوین و کایرا نایتلی
6. ابروهای گرد – جنیفر آنیستون و جولیا رابرتس
7. ابروهای صاف – ناتالی پورتمن و دوشس کمبریج
8. ابروهای نازک طبیعی – شارلیز ترون

ظاهرا بیشتر خانم ها به دنبال منحنی ابرویی شبیه بازیگر 42 ساله آنجلینا جولی هستند چرا که بیشتر ازمدل های دیگر زنانه به نظر می رسد.

دومین شکل ابرو مورد پسند خانم ها ، ابروهای مدل انگلیسی کیت ماس 43 ساله و خواننده معروف ریحانا29 ساله است که یک فاصله بسیار عمیق بین دو ابرو وجود دارد.

سومین مدل ابرو محبوب ، ابروهای منحنی ملایم سوپرمدل گیزل باندچن 37 ساله است ، چرا که به عنوانمدل ابرویی با وقار در نظر گرفته می شود.

چهارمین مدل ابرو درخواستی ابروهای با منحنی شیب دار بیانسه 36 ساله ، تیلور سوئیفت 27 ساله و گوئیناستفانی 48 ساله است که به نوعی برجسته است و صورت را متمایز نشان می دهد.

پنجمین مدل ابرو دلخواه خانم ها ابروهای پرپشت و طبیعی مدل کارا دلیون و بازیگر انگلیسی کایرانایتلی است.

ابروهای خانم ها به صورت طبیعی به مرور زمان و با بالارفتن سن کمرنگ تر می شود، در نتیجه این مدلابرو به خانم ها در داشتن چهره ای جوانتر کمک می کند.

آخرین مدل ابرو محبوب ابروهای نازک طبیعی شارلیز ترون است که مدل آن به سبک ابروهای دهه 1990 بازمی گردد که در طی آن ابروها بیش از حد برداشته می شد و معروف است که این مدل راپاملا اندرسون 50 ساله مد کرده است.

یکی دیگر از مدل ابروهایی که از محبوبیت چندانی برخوردار نیست ابروهای صاف کیت میدلتون 35ساله و بازیگر برنده اسکار ناتالی پورتمن 36 ساله است.

همچنین ابروهای گرد ستاره هایی مانند جولیا رابرتس 50 ساله و جنیفر انیستون 48 ساله نیز از محبوبیتچندانی برخوردار نیست.

تحقیقات صورت گرفته توسط دکتر د سلویا بر اساس درخواست 1000 بیمار خانم از سراسر بریتانیاجمع آوری شده که به این مرکز مراجعه کرده بودند.

همچنین ببینید :

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

مدل های ابروی محبوب که خانمها میپسندند

(image)

با زیباسازی ابروها می توانید تغییرات شفت انگیز در ظاهر خود ایجاد کنید. مدل ابروی خوب می تواند شما را بسیا جذاب کند و همچنین مدل ابروی بد می تواند ظاهر شما را بسیار زشت کند.

محبوب ترین مدل ابروهای خانمها

با دیدن این تصاویر علاوه بر آشنا شدن با انواع مدلهای ابرو می توانید مدل ابرویتان را نیز بر اساس ترکیب صورت وبرحسب نوع و طرح اصلی ابرو انتخاب کنید.

محبوب ترین مدل ابروها | از زمانی که مدل معروف کارا دلیون با ابروهای بسیار پرشت خود شناخته شد،روند استایل ابرو در دنیای مد با تغییر زیادی مواجه شد.

درست همانند ، شکل ابرو نیز می تواند روی زیبا نشان دادن صورت و یا برعکس نا زیبا شدن آن تاثیر زیادی بگذارد و به تازگی جراح مرکز  و  هارلی استریت واقع در لندن، دلخواه ترین مدل های ابرو را افشا کرده که شاید حتی باعث تعجب شما شود.

بر طبق تحقیقات پزشک جراح جولیان د سیلوا ، ستاره هالیوودی  با ابروهایی با منحنی S شکل بیشترین هوادارا را در بین زنان دارد ، در حالی که ابروهای صاف دوشس کمبریج کیت میدلتون در بین غیر محبوب ترین ابروها شناخته شده است.

د سیلویا هشت نوع ابرو متداول را شناسایی کرده که از ابروهای ضخیم کارا دلیون 25 ساله ، کایرا نایتلی32 ساله تا ابروهای باریک بازیگر معروف شارلیز ترون 42 ساله متفاوت هستند.

محبوب ترین مدل ابروها

1. ابروی منحنی S شکل – آنجلینا جولی
2. ابروهای ملکه – کیت ماس و 
3. ابروهای منحنی ملایم – گیزل باندچن
4. ابروهای منحنی شیب دار- بیانسه و تیلور سوئیفت
5. ابروهای ضخیم – کارا دلوین و کایرا نایتلی
6. ابروهای گرد – جنیفر آنیستون و جولیا رابرتس
7. ابروهای صاف – ناتالی پورتمن و دوشس کمبریج
8. ابروهای نازک طبیعی – شارلیز ترون

ظاهرا بیشتر خانم ها به دنبال منحنی ابرویی شبیه بازیگر 42 ساله آنجلینا جولی هستند چرا که بیشتر ازمدل های دیگر زنانه به نظر می رسد.

دومین شکل ابرو مورد پسند خانم ها ، ابروهای مدل انگلیسی کیت ماس 43 ساله و خواننده معروف ریحانا29 ساله است که یک فاصله بسیار عمیق بین دو ابرو وجود دارد.

سومین مدل ابرو محبوب ، ابروهای منحنی ملایم سوپرمدل گیزل باندچن 37 ساله است ، چرا که به عنوانمدل ابرویی با وقار در نظر گرفته می شود.

چهارمین مدل ابرو درخواستی ابروهای با منحنی شیب دار بیانسه 36 ساله ، تیلور سوئیفت 27 ساله و گوئیناستفانی 48 ساله است که به نوعی برجسته است و صورت را متمایز نشان می دهد.

پنجمین مدل ابرو دلخواه خانم ها ابروهای پرپشت و طبیعی مدل کارا دلیون و بازیگر انگلیسی کایرانایتلی است.

ابروهای خانم ها به صورت طبیعی به مرور زمان و با بالارفتن سن کمرنگ تر می شود، در نتیجه این مدلابرو به خانم ها در داشتن چهره ای جوانتر کمک می کند.

آخرین مدل ابرو محبوب ابروهای نازک طبیعی شارلیز ترون است که مدل آن به سبک ابروهای دهه 1990 بازمی گردد که در طی آن ابروها بیش از حد برداشته می شد و معروف است که این مدل راپاملا اندرسون 50 ساله مد کرده است.

یکی دیگر از مدل ابروهایی که از محبوبیت چندانی برخوردار نیست ابروهای صاف کیت میدلتون 35ساله و بازیگر برنده اسکار ناتالی پورتمن 36 ساله است.

همچنین ابروهای گرد ستاره هایی مانند جولیا رابرتس 50 ساله و جنیفر انیستون 48 ساله نیز از محبوبیتچندانی برخوردار نیست.

تحقیقات صورت گرفته توسط دکتر د سلویا بر اساس درخواست 1000 بیمار خانم از سراسر بریتانیاجمع آوری شده که به این مرکز مراجعه کرده بودند.

همچنین ببینید :

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

مدل های ابروی محبوب که خانمها میپسندند

روش های تقویت اعتماد به نفس در خانمها

خانمهایی که دارای اعتماد به نفس ضعیفی هستند با به کار بردن این روش ها می توانند اعتماد به نفس خود را تقویت کنند.

روش های افزایش اعتماد به نفس خانم ها

 یا خودباوری، ارزشی است که افراد برای توانایی ها، افکار و عقاید خود قائل می شوند. این ویژگی که در چهره، رفتار و حرکات نمود پیدا می کند.

ما با این اسلحه به دنیا نمی آییم بلکه باید خود درصدد دستیابی به آن باشیم. هر کسی همیشه این سلاح را در دست ندارد و تنها با صحبت کردن نمی توان آن را به دست آورد. بله از «اعتماد به نفس» صحبت می کنم ما خانم ها برای افزایش اعتماد به نفس در وجودمان با دشواری خاصی روبرو هستیم.

افزایش اعتماد به نفس زنان

اولین دلیل این دشواری این است که ما خانم ها به صورتی غریزی بیشتر از آنکه به خود توجه کنیم، بر مسایل اطرافیان متمرکز می شویم و طبیعی است که زمان کمتری برای پیشرفت و ارتقاء اعتماد به نفس در وجود خود می یابیم. دلیل دیگر این که دختران حتی از ابتدای تاریخ، بیش از آنکه به داشتن جسارت و اعتماد به نفس تشویق شوند. به بی ارادگی و انفعال ترغیب می شده اند.
اما همه روزه هنگامی که تلویزیون را روشن می کنیم و یا شروع به خواندن روزنامه می کنیم. با حجم وسیعی از اطلاعات و اخبار در مورد خانم های موفق و با اعتماد به نفس بالا برخورد می کنیم . چگونه این خانم ها به خودباوری رسیده اند؟ چطور آنها با وجود همه سختی ها و مشکلات موجود، به سعی و تلاش خود ادامه داده اند؟

اعتماد به نفس چیست؟

اعتماد به نفس، عبارت است از احساس اطمینان نسبت به خود. به عبارت دیگر، اعتماد به نفس یک فرد به نحوه ی احساس او درباره ی «من » خویش بستگی دارد.
شما در مورد خودتان چگونه فکر می کنید؟ آیا نظر مساعدی نسبت به خودتان دارید و به خودتان احترام می گذاریم؟ اگر پاسخ شما به سوالات اخیر مثبت باشد، در این صورت می توان گفت که شما از یک من قوی و ایده آل، برخوردار هستید، اما اگرشما نظر مساعدی نسبت به خودتان نداشته باشید و برای خودتان احترام قایل نشوید، می تون گفت که شما دارای من ضعیفی هستید.
مع الو صف، باید گفت که نظر فرد نسبت به خودش در موقعیتهای مختلف زندگی یکسان نیست و ممکن است که او دریک موقعیت خودش را خوب و قوی بپندارد، ولی در موقعیت دیگری خود پنداری ضعیفی داشته باشد.

اغلب ما بیشتر به جنبه های ضعیف خودمان اهمیت می دهیم
چیزی که تاسف آور است، این است که اغلب ما، معمولا” بیشتر به جنبه های ضعیف خودمان اهمیت می دهیم و تمام توجه امان را بر روی نکته ضعفهایمان متمرکز می کنیم نه بر وی امتیاز اتمان.
چاره کار چیست؟ نخستین قدم شما برای تقویت و بالا بردن اعتماد به نفستان، درک و فهم این حقیقت باید باشد که اعتماد به نفس، در واقع همان نظر و عقیده ای است که شما راجع به خودتان دارید. آگاهی از این امر منجر به این خواهد شد که در تقویت اعتماد به نفستان در مسیر صحیحی گام بردارید.
در مرحله’ بعدی، باید از خودتان بپرسید که چرا در برخی از جنبه های زندگی دارای اعتماد به نفس کافی نیستند؟ یک دلیل آن، شاید مورد مقایسه قرار دادن خودتان با افراد دیگر باشد.
به این ترتیب، اگر در این مقایسه شما خودتان را کمتر از دیگران بدانید، مسلما” خود پنداریتان رو به نقصان خواهد نهاد. به طور کلی، هنگامی که شما خودتان را با فرد دیگری مقایسه می کنید، این فرد، چه یک هنرمند باشد، و چه یک ورزشکار، یک وکیل، یک پزشک، یک تاجر، و یک دانشجو، اگر آن فرد را در برخی خصوصیتها بهتر از خودتان بدانید، خود پنداری شما تضعیف خواهد گشت.

اعتماد به نفس رمز پیروزی زنان
زنان با مردان از همه لحاظ برابرند و حتی در مواقعی هوش و زکاوتی از مردان بیشتر ولی در یک مورد با هم متفاوت دارد و آن مواجه با سختی و پیچیدگی های کار است که مردان با مواجه با آن تلاش خود را مضاعف می کنند ولی اکثر زنان هوشمند اول توانایی خود را زیر سئوال می برند و اعتماد به نفسشان را از دست می دهند و در نتیجه کارایی کمتری از خود نشان می دهند.
در زنان مسائلی چون حقوق پائین ، توجه کم و استفاده کمتر از آن ها در محل کار نمی تواند عزت نفس آنان را خدشه دار کند ولی متأسفانه خود آنانند که راه را برای خود تنگ کرده و در مقایسه با مردان با روبرویی با مشکلات اعتماد به نفس خود را از دست داده و توانایی کمتری از خود نشان می دهند.

چند نکته مهم برای افزایش اعتماد به نفس
به هنگام مقایسه خود با دیگران باید به این نکته توجه داشته باشید.چرا که هیچ کس فقط یک مرد یا یک زن نیست. بلکه پیش از هر چیز دیگری همه یک انسان هستید.

از آینه دوری کنید 
وقتی خانم ها زمان زیادی را صرف ظاهر خود می کنند و به چیزهای دیگر رسیدگی نمی کنند، کمتر خوشحال هستند. ما نمی گوییم به ظاهرتان اهمیت ندهید. ولی افراط در رسیدن به ظاهرتان، حواس شما را از جنبه های دیگر زندگی پرت می کند.

مسئولیتی را بر عهده بگیرید
این نکته اولین و مهمترین جزء فرمول اعتماد به نفس است شما و تنها خود شما می توانید در زندگی خود تحولی به وجود آورید. اگر منتظرید که موقعیت خوبی به شما پیشنهاد شود. لازم است زمان زیادی را صبر کنید. این نکته را بدانید مسیری که شما را به قله اعتماد به نفس می رساند همان جاده ای است که خود قدم در آن نهاده اید و مطمئناً شخص دیگری نمی تواند شما را به قله برساند.

به خدا توکل کنید
مطمئن باشید اگر توکل خود را به خالق متعال بیشتر کنید، قطعا احساس درونی بهتری خواهید داشت و تکیه گاه مطمئنی را دارید که در تمام لحظات و اتفاقات یاور شما خواهد بود.

تجربه های جدیدی را در زندگی امتحان کنید 
هر چیز جدید و نوینی را امتحان کنید در کلاسی که در زمینه آن آشنایی چندانی ندارید، شرکت کنید.امتحان و آزمایش توانایی ها و قابلیت ها در حیطه ای جدید، راهی شگفت انگیز برای آموختن اعتماد و اتکا بر خویش است.
ابتدا طرح یک عمل را بریزید و سپس آن را به انجام رسانید. یک زمینه خاص برای پیشرفت شخصی و حرفه ای خود انتخاب کنید و از قبل اقداماتی را که برای دستیابی به آن لازم است، مرحله بندی کنید و برای هر مرحله زمان خاصی را در نظر بگیرید. اکنون وقت آن رسیده است که هر مرحله ای را براساس طرحی که از قبل پیش بینی شده ، بدون هیچ عذر و بهانه ای به پایان برسانید.

در انجام کارهایتان پافشاری کنید 
زمانی که در میدان چالشی جدید قرار می گیرید مقاومت به خرج دهید. اعتماد به نفس واقعی از این اعتماد ناشی می شود که شما می توانید با اتکا بر توان خویش و بدون در نظر گرفتن نتیجه کار با سعی و تلاش عملی را انجام دهید و با جسارت تمام آن را به پایان رسانید.
اگر زمانی که اعتماد به نفس انجام کاری را دارید، مسئولیت انجام آن عمل را به تعویق بیندازید، هرگز آن را انجام نخواهید داد ؛ اما در حیطه علم روان شناسی، به این نتیجه رسیده ایم که تغییر رفتار سبب ایجاد تغییراتی در احساسات انسان می شود.
بنابراین اگر عهده دار انجام کاری می شوید و آن را با اعتماد به نفس صوری و ظاهری انجام می دهید، مطمئن باشید احساس اعتماد به نفس واقعی در درونتان ریشه می دواند.

از انسان های موفق کمک بخواهید
آیا شخص قابل اعتمادی را می شناسید که بتواند یکی پس از دیگری مسئولیت کارهای جدید و همراه با ریسک را عهده دار شود؟ ببینید که او چطور این کار را انجام می دهد! به خود جرئت دهید و با این گونه افراد ملاقات کنید و دریابید که چطور آنها مسئولیت های خطیر را برعهده می گیرند.
انسان های مطمئن به خود از کمک کردن به افراد خوشحال می شوند و از این طریق تلاش ها و تشویق هایی را که سبب شده امروز به چنین موقعیتی برسند تداعی می کنند.
اگر فکر می کنید به ورزشکاری موفق غبطه می خورید و یا اگر در مورد زنی که در شصت سالگی به دانشگاه پزشکی راه یافته است در روزنامه مطلبی خوانده اید و آهی آرزومندانه کشیده اید ، بدانید که همین جا و همین حالا فرمول اعتماد به نفس را در دست دارید.

کیف پول خود را مرتب و تمیز کنید 
هر هفته زمانی را صرف تمیز کردن کیف پول خود کنید. رسیدها، کارت ویزیت ها و تکه کاغذها را دور بیندازید. مرتب کردن و مدیریت کردن چیزهای کوچک و مهم می تواند به شما کمک کند که احساس کنید کنترل زندگی خود را در دست دارید.

تماس چشمی برقرار کنید
وقتی با خانم های همکار یا اطرافیان خود حرف می زنید، در چشم او نگاه کنید. این کار عادت افرادی با اعتماد به نفس بسیار بالاست. اگر طرفتان متوجه عدم اعتماد به نفس در شما نشود، شما هم متوجه آن نخواهید شد.

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

روش های تقویت اعتماد به نفس در خانمها

(image)

خانمهایی که دارای اعتماد به نفس ضعیفی هستند با به کار بردن این روش ها می توانند اعتماد به نفس خود را تقویت کنند.

روش های افزایش اعتماد به نفس خانم ها

 یا خودباوری، ارزشی است که افراد برای توانایی ها، افکار و عقاید خود قائل می شوند. این ویژگی که در چهره، رفتار و حرکات نمود پیدا می کند.

ما با این اسلحه به دنیا نمی آییم بلکه باید خود درصدد دستیابی به آن باشیم. هر کسی همیشه این سلاح را در دست ندارد و تنها با صحبت کردن نمی توان آن را به دست آورد. بله از «اعتماد به نفس» صحبت می کنم ما خانم ها برای افزایش اعتماد به نفس در وجودمان با دشواری خاصی روبرو هستیم.

(image)

افزایش اعتماد به نفس زنان

اولین دلیل این دشواری این است که ما خانم ها به صورتی غریزی بیشتر از آنکه به خود توجه کنیم، بر مسایل اطرافیان متمرکز می شویم و طبیعی است که زمان کمتری برای پیشرفت و ارتقاء اعتماد به نفس در وجود خود می یابیم. دلیل دیگر این که دختران حتی از ابتدای تاریخ، بیش از آنکه به داشتن جسارت و اعتماد به نفس تشویق شوند. به بی ارادگی و انفعال ترغیب می شده اند.
اما همه روزه هنگامی که تلویزیون را روشن می کنیم و یا شروع به خواندن روزنامه می کنیم. با حجم وسیعی از اطلاعات و اخبار در مورد خانم های موفق و با اعتماد به نفس بالا برخورد می کنیم . چگونه این خانم ها به خودباوری رسیده اند؟ چطور آنها با وجود همه سختی ها و مشکلات موجود، به سعی و تلاش خود ادامه داده اند؟

اعتماد به نفس چیست؟

اعتماد به نفس، عبارت است از احساس اطمینان نسبت به خود. به عبارت دیگر، اعتماد به نفس یک فرد به نحوه ی احساس او درباره ی «من » خویش بستگی دارد.
شما در مورد خودتان چگونه فکر می کنید؟ آیا نظر مساعدی نسبت به خودتان دارید و به خودتان احترام می گذاریم؟ اگر پاسخ شما به سوالات اخیر مثبت باشد، در این صورت می توان گفت که شما از یک من قوی و ایده آل، برخوردار هستید، اما اگرشما نظر مساعدی نسبت به خودتان نداشته باشید و برای خودتان احترام قایل نشوید، می تون گفت که شما دارای من ضعیفی هستید.
مع الو صف، باید گفت که نظر فرد نسبت به خودش در موقعیتهای مختلف زندگی یکسان نیست و ممکن است که او دریک موقعیت خودش را خوب و قوی بپندارد، ولی در موقعیت دیگری خود پنداری ضعیفی داشته باشد.

اغلب ما بیشتر به جنبه های ضعیف خودمان اهمیت می دهیم
چیزی که تاسف آور است، این است که اغلب ما، معمولا” بیشتر به جنبه های ضعیف خودمان اهمیت می دهیم و تمام توجه امان را بر روی نکته ضعفهایمان متمرکز می کنیم نه بر وی امتیاز اتمان.
چاره کار چیست؟ نخستین قدم شما برای تقویت و بالا بردن اعتماد به نفستان، درک و فهم این حقیقت باید باشد که اعتماد به نفس، در واقع همان نظر و عقیده ای است که شما راجع به خودتان دارید. آگاهی از این امر منجر به این خواهد شد که در تقویت اعتماد به نفستان در مسیر صحیحی گام بردارید.
در مرحله’ بعدی، باید از خودتان بپرسید که چرا در برخی از جنبه های زندگی دارای اعتماد به نفس کافی نیستند؟ یک دلیل آن، شاید مورد مقایسه قرار دادن خودتان با افراد دیگر باشد.
به این ترتیب، اگر در این مقایسه شما خودتان را کمتر از دیگران بدانید، مسلما” خود پنداریتان رو به نقصان خواهد نهاد. به طور کلی، هنگامی که شما خودتان را با فرد دیگری مقایسه می کنید، این فرد، چه یک هنرمند باشد، و چه یک ورزشکار، یک وکیل، یک پزشک، یک تاجر، و یک دانشجو، اگر آن فرد را در برخی خصوصیتها بهتر از خودتان بدانید، خود پنداری شما تضعیف خواهد گشت.

اعتماد به نفس رمز پیروزی زنان
زنان با مردان از همه لحاظ برابرند و حتی در مواقعی هوش و زکاوتی از مردان بیشتر ولی در یک مورد با هم متفاوت دارد و آن مواجه با سختی و پیچیدگی های کار است که مردان با مواجه با آن تلاش خود را مضاعف می کنند ولی اکثر زنان هوشمند اول توانایی خود را زیر سئوال می برند و اعتماد به نفسشان را از دست می دهند و در نتیجه کارایی کمتری از خود نشان می دهند.
در زنان مسائلی چون حقوق پائین ، توجه کم و استفاده کمتر از آن ها در محل کار نمی تواند عزت نفس آنان را خدشه دار کند ولی متأسفانه خود آنانند که راه را برای خود تنگ کرده و در مقایسه با مردان با روبرویی با مشکلات اعتماد به نفس خود را از دست داده و توانایی کمتری از خود نشان می دهند.

چند نکته مهم برای افزایش اعتماد به نفس
به هنگام مقایسه خود با دیگران باید به این نکته توجه داشته باشید.چرا که هیچ کس فقط یک مرد یا یک زن نیست. بلکه پیش از هر چیز دیگری همه یک انسان هستید.

از آینه دوری کنید 
وقتی خانم ها زمان زیادی را صرف ظاهر خود می کنند و به چیزهای دیگر رسیدگی نمی کنند، کمتر خوشحال هستند. ما نمی گوییم به ظاهرتان اهمیت ندهید. ولی افراط در رسیدن به ظاهرتان، حواس شما را از جنبه های دیگر زندگی پرت می کند.

مسئولیتی را بر عهده بگیرید
این نکته اولین و مهمترین جزء فرمول اعتماد به نفس است شما و تنها خود شما می توانید در زندگی خود تحولی به وجود آورید. اگر منتظرید که موقعیت خوبی به شما پیشنهاد شود. لازم است زمان زیادی را صبر کنید. این نکته را بدانید مسیری که شما را به قله اعتماد به نفس می رساند همان جاده ای است که خود قدم در آن نهاده اید و مطمئناً شخص دیگری نمی تواند شما را به قله برساند.

به خدا توکل کنید
مطمئن باشید اگر توکل خود را به خالق متعال بیشتر کنید، قطعا احساس درونی بهتری خواهید داشت و تکیه گاه مطمئنی را دارید که در تمام لحظات و اتفاقات یاور شما خواهد بود.

تجربه های جدیدی را در زندگی امتحان کنید 
هر چیز جدید و نوینی را امتحان کنید در کلاسی که در زمینه آن آشنایی چندانی ندارید، شرکت کنید.امتحان و آزمایش توانایی ها و قابلیت ها در حیطه ای جدید، راهی شگفت انگیز برای آموختن اعتماد و اتکا بر خویش است.
ابتدا طرح یک عمل را بریزید و سپس آن را به انجام رسانید. یک زمینه خاص برای پیشرفت شخصی و حرفه ای خود انتخاب کنید و از قبل اقداماتی را که برای دستیابی به آن لازم است، مرحله بندی کنید و برای هر مرحله زمان خاصی را در نظر بگیرید. اکنون وقت آن رسیده است که هر مرحله ای را براساس طرحی که از قبل پیش بینی شده ، بدون هیچ عذر و بهانه ای به پایان برسانید.

در انجام کارهایتان پافشاری کنید 
زمانی که در میدان چالشی جدید قرار می گیرید مقاومت به خرج دهید. اعتماد به نفس واقعی از این اعتماد ناشی می شود که شما می توانید با اتکا بر توان خویش و بدون در نظر گرفتن نتیجه کار با سعی و تلاش عملی را انجام دهید و با جسارت تمام آن را به پایان رسانید.
اگر زمانی که اعتماد به نفس انجام کاری را دارید، مسئولیت انجام آن عمل را به تعویق بیندازید، هرگز آن را انجام نخواهید داد ؛ اما در حیطه علم روان شناسی، به این نتیجه رسیده ایم که تغییر رفتار سبب ایجاد تغییراتی در احساسات انسان می شود.
بنابراین اگر عهده دار انجام کاری می شوید و آن را با اعتماد به نفس صوری و ظاهری انجام می دهید، مطمئن باشید احساس اعتماد به نفس واقعی در درونتان ریشه می دواند.

از انسان های موفق کمک بخواهید
آیا شخص قابل اعتمادی را می شناسید که بتواند یکی پس از دیگری مسئولیت کارهای جدید و همراه با ریسک را عهده دار شود؟ ببینید که او چطور این کار را انجام می دهد! به خود جرئت دهید و با این گونه افراد ملاقات کنید و دریابید که چطور آنها مسئولیت های خطیر را برعهده می گیرند.
انسان های مطمئن به خود از کمک کردن به افراد خوشحال می شوند و از این طریق تلاش ها و تشویق هایی را که سبب شده امروز به چنین موقعیتی برسند تداعی می کنند.
اگر فکر می کنید به ورزشکاری موفق غبطه می خورید و یا اگر در مورد زنی که در شصت سالگی به دانشگاه پزشکی راه یافته است در روزنامه مطلبی خوانده اید و آهی آرزومندانه کشیده اید ، بدانید که همین جا و همین حالا فرمول اعتماد به نفس را در دست دارید.

کیف پول خود را مرتب و تمیز کنید 
هر هفته زمانی را صرف تمیز کردن کیف پول خود کنید. رسیدها، کارت ویزیت ها و تکه کاغذها را دور بیندازید. مرتب کردن و مدیریت کردن چیزهای کوچک و مهم می تواند به شما کمک کند که احساس کنید کنترل زندگی خود را در دست دارید.

تماس چشمی برقرار کنید
وقتی با خانم های همکار یا اطرافیان خود حرف می زنید، در چشم او نگاه کنید. این کار عادت افرادی با اعتماد به نفس بسیار بالاست. اگر طرفتان متوجه عدم اعتماد به نفس در شما نشود، شما هم متوجه آن نخواهید شد.

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

روش های تقویت اعتماد به نفس در خانمها