روش جدید برای درمان پوکی استخوان

روش جدید برای درمان پوکی استخوان

پوکی استخوان

پوکی استخوان از تراکم استخوان می کاهد و باعث شکستگی استخوان می شود. بعضی از فراد نسبت به دیگران بیشتر در معرض ابتلا به چوکی استخوان هستند.

شیوه جدید برای مقابله با پوکی استخوان

کاهش توده استخوان در نتیجه باعث ضعیف شدن استخوان ها و سست شدن آن ها می شود به گونه ای که ممکن است با یک ضربه استخوان شکسته شود. این بیماری در عمل منجر به استخوان های سوراخ سوراخ غیرنرمالی می شود که مانند اسفنج می توان آنها را فشار داد.این اختلال اسکلت بدن باعث تحلیل رفتن استخوان ها و شکستگی های متعدد در استخوان ها می شود.
متخصصان علوم پزشکی در آمریکا فاکتور جدیدی را که در بروز عارضه پوکی استخوان نقش دارد شناسایی کرده و امیدوارند در آینده با هدف قرار دادن این فاکتور که سلول های پیر و فرسوده نام دارد به شیوه های موفق تری برای درمان پوکی استخوان دست یابند.
متخصصان با بیان اینکه پوکی استخوان بیشتر افراد مسن را درگیر می کند اظهار داشتند:به زودی می توان با رویکرد جدیدی که سلول های فرسوده را هدف قرار می دهد این عارضه را درمان کرد.
به گفته این متخصصان آمریکایی از طریق هدف قرار دادن این سلول های فرسوده با داروهای ضد پیری می توان روش های درمانی برای مقابله با تحلیل رفتن استخوان ها ناشی از افزایش سن را تغییر داد.

پوکی استخوان

درمان پوکی استخوان

انجمن پوکی استخوان در آمریکا اعلام کرده است:10 میلیون نفر از مردم این کشور دچار بیماری پوکی استخوان هستند که باعث می شود استخوان ها شکننده شوند و همچنین 44 میلیون نفر دیگر در این کشور دچار کاهش  هستند.
به علاوه این انجمن هشدار داده که تقریبا نیمی از تمام افراد 50 سال به بالا در این کشور در معرض خطر شکستگی استخوانی هستند و باید نسبت به  های خود نگران باشند.
این متخصصان در واقع عامل جدیدی را شناسایی کرده اند که در بروز پوکی استخوان در موش ها نقش دارد. متخصصان در این بررسی به مطالعه روی موش هایی پرداختند که دچار کاهش تراکم استخوانی بوده و شدت این عارضه در آنها در حد یک فرد 70 ساله بوده است.
متخصصان سلول های فرسوده در این موش ها را به شیوه های مختلفی مورد هدف قرار دادند. برای مثال در یک روش آنان ژن های این سلول ها را خاموش کرده و آنها را از بین بردند. در روش دیگر نیز دارویی مورد استفاده قرار گرفت که مانع از فعالیت نوعی آنزیم شده تا تولید مواد موثر در بروز التهاب را که توسط سلول های فرسوده ترشح می شوند متوقف سازد.
به گفته متخصصان تاثیر تمامی این سه روش روی فرسودگی استخوان مشابه و مفید بوده است. تمامی آنها تراکم استخوان و استحکام آن را از طریق کاهش تحلیل استخوان ها تقویت کردند.

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

روش جدید برای درمان پوکی استخوان

(image)

پوکی استخوان از تراکم استخوان می کاهد و باعث شکستگی استخوان می شود. بعضی از فراد نسبت به دیگران بیشتر در معرض ابتلا به چوکی استخوان هستند.

شیوه جدید برای مقابله با پوکی استخوان

کاهش توده استخوان در نتیجه باعث ضعیف شدن استخوان ها و سست شدن آن ها می شود به گونه ای که ممکن است با یک ضربه استخوان شکسته شود. این بیماری در عمل منجر به استخوان های سوراخ سوراخ غیرنرمالی می شود که مانند اسفنج می توان آنها را فشار داد.این اختلال اسکلت بدن باعث تحلیل رفتن استخوان ها و شکستگی های متعدد در استخوان ها می شود.
متخصصان علوم پزشکی در آمریکا فاکتور جدیدی را که در بروز عارضه پوکی استخوان نقش دارد شناسایی کرده و امیدوارند در آینده با هدف قرار دادن این فاکتور که سلول های پیر و فرسوده نام دارد به شیوه های موفق تری برای درمان پوکی استخوان دست یابند.
متخصصان با بیان اینکه پوکی استخوان بیشتر افراد مسن را درگیر می کند اظهار داشتند:به زودی می توان با رویکرد جدیدی که سلول های فرسوده را هدف قرار می دهد این عارضه را درمان کرد.
به گفته این متخصصان آمریکایی از طریق هدف قرار دادن این سلول های فرسوده با داروهای ضد پیری می توان روش های درمانی برای مقابله با تحلیل رفتن استخوان ها ناشی از افزایش سن را تغییر داد.

(image)

درمان پوکی استخوان

انجمن پوکی استخوان در آمریکا اعلام کرده است:10 میلیون نفر از مردم این کشور دچار بیماری پوکی استخوان هستند که باعث می شود استخوان ها شکننده شوند و همچنین 44 میلیون نفر دیگر در این کشور دچار کاهش  هستند.
به علاوه این انجمن هشدار داده که تقریبا نیمی از تمام افراد 50 سال به بالا در این کشور در معرض خطر شکستگی استخوانی هستند و باید نسبت به  های خود نگران باشند.
این متخصصان در واقع عامل جدیدی را شناسایی کرده اند که در بروز پوکی استخوان در موش ها نقش دارد. متخصصان در این بررسی به مطالعه روی موش هایی پرداختند که دچار کاهش تراکم استخوانی بوده و شدت این عارضه در آنها در حد یک فرد 70 ساله بوده است.
متخصصان سلول های فرسوده در این موش ها را به شیوه های مختلفی مورد هدف قرار دادند. برای مثال در یک روش آنان ژن های این سلول ها را خاموش کرده و آنها را از بین بردند. در روش دیگر نیز دارویی مورد استفاده قرار گرفت که مانع از فعالیت نوعی آنزیم شده تا تولید مواد موثر در بروز التهاب را که توسط سلول های فرسوده ترشح می شوند متوقف سازد.
به گفته متخصصان تاثیر تمامی این سه روش روی فرسودگی استخوان مشابه و مفید بوده است. تمامی آنها تراکم استخوان و استحکام آن را از طریق کاهش تحلیل استخوان ها تقویت کردند.

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

روش جدید برای درمان پوکی استخوان

توصیه هایی برای داشتن استخوان های محکم و تقویت کردن استخوان ها

توصیه هایی برای داشتن استخوان های محکم و تقویت کردن استخوان ها

استخوان محکم استخوان قوی

برای سلامت و محکم بودن استخوان ها باید یک سری نکات را رعایت کنید. استخوان یکی از اعضای ضرری بدن است که اگر ضعیف شود دچار شکستگی می شود و فرد را دچار مشکل می کند.

تقویت استخوان ها با این توصیه ها

کارشناسان بهداشت و سلامت عمومی تاکید دارند که علاوه بر مصرف مقادیر کافی کلسیم در طول روز از طریق رژیم غذایی، راه‌ها و توصیه‌های دیگری نیز برای تقویت بافت استخوانی و بهبود سلامت این اعضای مهم وجود دارد.

در این مقاله 10 پیشنهاد مفید و موثر ارائه شده که رعایت آنها به تقویت استخوانها و حفظ سلامت این بافت در طولانی مدت کمک می‌کند. این 10 توصیه مفید عبارتند از:

– از مصرف سبزیجاتی مانند که دارای برگهایی به رنگ سبز تیره هستند و همچنین فرآورده‌های لبنی غافل نشوید چون این مواد غذایی سرشار از ویتامین D هستند و به طور شگفت آوری به تقویت استخوانها کمک می‌کنند.

– سیر و پیاز نیز منبع غنی از عنصر سولفور هستند که مصرف آن به استحکام استخوانها کمک می‌کند.

– از مصرف نوشیدنی‌های گازدار جدا پرهیز کنید. این نوشابه‌ها حاوی فسفر زیاد هستند و فسفر باعث می‌شود بدن کلسیم از دست بدهد بنابراین نوشابه‌های گازدار بیشتر به تضعیف بافت‌های استخوانی کمک می‌کنند.

– از مصرف مواد غذایی حیوانی و غنی از پروتئین به مقدار زیاد نیز خودداری کنید. این مواد غذایی نیز در کاهش سطح کلسیم در بدن نقش دارند و باعث می‌شوند بدن کلسیم از دست بدهد.

– مصرف قهوه و چای را کاهش دهید و در عوض یک لیوان شیر بنوشید. شیر غنی از کلسیم و سایر املاح تقویت کننده بافت استخوانی مانند ، پروتئین مفید و پتاسیم است که به استحکام استخوانها کمک می‌کند.

– حتما به هر شکلی که می‌توانید فعالیت بدنی و تحرک داشته باشید. بالا رفتن از پله‌ها، دویدن، بالا و پایین پریدن و انجام تمرینات ورزشی شبیه به وزنه برداری در تقویت استخوانها موثر است.

– اگر در طول روز به اندازه کافی از مواد غذایی حاوی املاح مفید برای استخوانها استفاده نمی‌کنید، مکمل‌ها را به رژیم غذایی روزانه خود بیافزایید. قبل از مصرف هر مکمل یا ترکیب گیاهی حتما با یک متخصص مشورت کنید.

– هیچ وقت برای انجام بازی‌های ورزشی دیر نیست. فوتبال، بدمینتون و بسکتبال همگی به افزایش حجم عضلات و در نهایت به تقویت و سلامت استخوانها کمک می‌کنند. با این حال اگر این بازی‌های ورزشی شادی بخش را از جوانی آغاز کنید هرگز به پوکی استخوان مبتلا نخواهید شد.

– می‌توانید از گیاهان استخوان ساز در رژیم غذایی روزانه خود استفاده کنید. گیاه آلفا آلفا، علف جو، ریشه گیاه قاصدک، گزنه، جعفری از این گونه هستند.

– سحرخیز باشید و صبح روز حداقل 15 دقیقه در معرض نور خورشید صبحگاهی قرار بگیرید تا ویتامین D به اندازه کافی در بدنتان تولید شود.

– سیگار و الکل را فراموش کنید چون هر دو در افت تراکم استخوانی و کاهش استخوانها نقش دارند.

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

توصیه هایی برای داشتن استخوان های محکم و تقویت کردن استخوان ها

(image)

برای سلامت و محکم بودن استخوان ها باید یک سری نکات را رعایت کنید. استخوان یکی از اعضای ضرری بدن است که اگر ضعیف شود دچار شکستگی می شود و فرد را دچار مشکل می کند.

تقویت استخوان ها با این توصیه ها

کارشناسان بهداشت و سلامت عمومی تاکید دارند که علاوه بر مصرف مقادیر کافی کلسیم در طول روز از طریق رژیم غذایی، راه‌ها و توصیه‌های دیگری نیز برای تقویت بافت استخوانی و بهبود سلامت این اعضای مهم وجود دارد.

در این مقاله 10 پیشنهاد مفید و موثر ارائه شده که رعایت آنها به تقویت استخوانها و حفظ سلامت این بافت در طولانی مدت کمک می‌کند. این 10 توصیه مفید عبارتند از:

– از مصرف سبزیجاتی مانند که دارای برگهایی به رنگ سبز تیره هستند و همچنین فرآورده‌های لبنی غافل نشوید چون این مواد غذایی سرشار از ویتامین D هستند و به طور شگفت آوری به تقویت استخوانها کمک می‌کنند.

– سیر و پیاز نیز منبع غنی از عنصر سولفور هستند که مصرف آن به استحکام استخوانها کمک می‌کند.

– از مصرف نوشیدنی‌های گازدار جدا پرهیز کنید. این نوشابه‌ها حاوی فسفر زیاد هستند و فسفر باعث می‌شود بدن کلسیم از دست بدهد بنابراین نوشابه‌های گازدار بیشتر به تضعیف بافت‌های استخوانی کمک می‌کنند.

– از مصرف مواد غذایی حیوانی و غنی از پروتئین به مقدار زیاد نیز خودداری کنید. این مواد غذایی نیز در کاهش سطح کلسیم در بدن نقش دارند و باعث می‌شوند بدن کلسیم از دست بدهد.

– مصرف قهوه و چای را کاهش دهید و در عوض یک لیوان شیر بنوشید. شیر غنی از کلسیم و سایر املاح تقویت کننده بافت استخوانی مانند ، پروتئین مفید و پتاسیم است که به استحکام استخوانها کمک می‌کند.

– حتما به هر شکلی که می‌توانید فعالیت بدنی و تحرک داشته باشید. بالا رفتن از پله‌ها، دویدن، بالا و پایین پریدن و انجام تمرینات ورزشی شبیه به وزنه برداری در تقویت استخوانها موثر است.

– اگر در طول روز به اندازه کافی از مواد غذایی حاوی املاح مفید برای استخوانها استفاده نمی‌کنید، مکمل‌ها را به رژیم غذایی روزانه خود بیافزایید. قبل از مصرف هر مکمل یا ترکیب گیاهی حتما با یک متخصص مشورت کنید.

– هیچ وقت برای انجام بازی‌های ورزشی دیر نیست. فوتبال، بدمینتون و بسکتبال همگی به افزایش حجم عضلات و در نهایت به تقویت و سلامت استخوانها کمک می‌کنند. با این حال اگر این بازی‌های ورزشی شادی بخش را از جوانی آغاز کنید هرگز به پوکی استخوان مبتلا نخواهید شد.

– می‌توانید از گیاهان استخوان ساز در رژیم غذایی روزانه خود استفاده کنید. گیاه آلفا آلفا، علف جو، ریشه گیاه قاصدک، گزنه، جعفری از این گونه هستند.

– سحرخیز باشید و صبح روز حداقل 15 دقیقه در معرض نور خورشید صبحگاهی قرار بگیرید تا ویتامین D به اندازه کافی در بدنتان تولید شود.

– سیگار و الکل را فراموش کنید چون هر دو در افت تراکم استخوانی و کاهش استخوانها نقش دارند.

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

توصیه هایی برای داشتن استخوان های محکم و تقویت کردن استخوان ها