نحوه جلوگیری از ریزش ارثی مو و درمان کردن آن

نحوه جلوگیری از ریزش ارثی مو و درمان کردن آن

ریزش موی ارثی نوعی ریزش مو است که بعضی از افراد دارند ولی نمی دانند که چه نشانه هایی دارد و چطور درمان می شود، در این مطلب با روش های تشخیص و درمان “ریزش موی ارثی” شما را آشنا می کنیم. ریزش موی ارثی را چطور تشخیص دهیم و درمان کنیم؟ یکی از شایع …

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

نحوه جلوگیری از ریزش ارثی مو و درمان کردن آن

ریزش موی ارثی نوعی ریزش مو است که بعضی از افراد دارند ولی نمی دانند که چه نشانه هایی دارد و چطور درمان می شود، در این مطلب با روش های تشخیص و درمان “ریزش موی ارثی” شما را آشنا می کنیم. ریزش موی ارثی را چطور تشخیص دهیم و درمان کنیم؟ یکی از شایع …

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

نحوه جلوگیری از ریزش ارثی مو و درمان کردن آن

نحوه تمیز کردن خانه و اصول تمیز کردن منزل

نحوه تمیز کردن خانه و اصول تمیز کردن منزل

اصول و نحوه تمیز کردن منزل

بیشتر خانمهای خانه دار برنامه مرتب و دقیقی برای شستشوی منزل و وسایل آن ندارند. یکی از الوده ترین مکان های منزل که میکروب بسیار زیادی دارد، سرویس بهداشتی است که هر هفته باید نظافت و شستشو شود. هفته ای یکبار هم باید حوله و آینه را تمیزو ضد عفونی کرد.

 

نحوه تمیز کردن خانه و اصول تمیز کردن منزل

هفته ای یک بار حوله، آینه و … را تمیز کرده و ضدعفونی نمایید

 

شاید بهتر باشد که حواس شما را به این موضوع نیز منعطف کنیم که در طی تمیز کردن وسایل ، از سطوح آن غافل نشوید! قطعا بر روی سطوحی که در سرویس بهداشتی وجود دارند مثل سطح روشویی و یا کابینت میزان آلودگی و لک زیادی وجود دارد. در این رابطه نیز لازم است دقت بسیاری داشته باشید و از شستشوی هفتگی این قسمت ها غافل نشوید.

 

نحوه تمیز کردن خانه و اصول تمیز کردن منزل

از شستشوی هفتگی سطح روشویی و یا کابینت ها غافل نشوید

 

اگر تعداد افراد خانواده شما زیاد است و در خانواده پرجمعیتی زندگی می کنید قطعا نیاز به جارو کردن فرش منزل را به خوبی احساس کرده اید. در اینجا ما نیز توصیه ای برایتان داریم. فرش هر خانه ای نیاز دارد که هفته ای یک بار جارو شده و منزل شما را تمیز و مرتب تر از هر زمان دیگری نشان دهد. فراموش نکنید که در صورت لزوم می توانید از مواد شوینده مناسب برای شستشوی فرش نیز استفاده نمایید.

 

نحوه تمیز کردن خانه و اصول تمیز کردن منزل

فرش هر خانه ای نیاز دارد که هفته ای یک بار جارو شود

 

همه ما مقدار بسیار زیادی از عمرمان را در اتاق خواب خود و در خواب به سر می بریم. زمانی که بر روی تخت خواب دکوراسیون اتاق خواب خود قرار می گیرید باید حواستان به تمیز ملحفه و کالای خواب خودتان باشد، چرا که در طی یک هفته عرق و چربی بدن شما به تخت خواب و ملحفه شما برخورد کرده و جذب آن می شود؛ به همین دلیل است که توصیه می کنیم هفته ای یکبار ملحفه و روبالشتی و یا سایر کالای خواب خودتان را شستشو دهید.

 

نحوه تمیز کردن خانه و اصول تمیز کردن منزل

هفته ای یکبار ملحفه و روبالشتی و یا سایر کالای خواب خودتان را شستشو دهید

 

ممکن است با خود فکر کنید که یخچال و یا ماکروویو شما کثیف نیست، اما تحقیقات ثابت کرده است که میزان آلودگی موجود در ماکروویو و یخچال تقریبا قابل ملاحظه است شاید حتی بتوان اندازه قابل ملاحظه آنها را در اثر انگشت هایی که بر روی سطح آنها قرار دارد مشاهده کرد؛ بنابراین پیشنهاد ما به شما این است که تا قبل از اینکه فاصله شستشو بیشتر شود و یا آلودگی این فضاها افزایش یابد هفته ای یک بار آنها را تمیز کنید.

 

نحوه تمیز کردن خانه و اصول تمیز کردن منزل

قبل از اینکه فاصله شستشو بیشتر شود و یا آلودگی این فضاها افزایش یابد آنها را تمیز کنید

 

فضای دیگری که لازم است هر هفته تمیز شود زمین دکوراسیون آشپزخانه است. احتمال ریختن خرده نان و مواد غذایی بر روی کف زمین آشپزخانه بالا است که همین مسئله نیز می تواند باعث ایجاد میکروب در این فضا شود؛ بنابراین هفته ای یکبار حواستان به این موضوع نیز باشد.

 

نحوه تمیز کردن خانه و اصول تمیز کردن منزل

هر هفته باید زمین آشپزخانه  تمیز شود

 

اگر در دکوراسیون اتاق خواب خود از میز آرایش استفاده می کنید که البته امروزه کمتر خانه ای را می توان پیدا کرد که میز آرایش یا همان میز توالت را نداشته باشد، بهتر است هر روز چهره زیبای خود را در آینه ای تمیز مشاهده کنید، پس تمیز کردن آینه دکوراسیون اتاق خواب خود را نیز در لیست کارهای هفتگی خود قرار دهید. می توانید برای آسان شدن کار خود در این زمینه از شیشه پاک کن هایی که امروزه در تنوع بالایی در بازار عرضه می شوند استفاده کنید. فراموش نکنید که آینه هایی که در دکوراسیون حمام منزل شما نیز مورد استفاده قرار می گیرند از این قاعده مستثنی نیستند.

 

نحوه تمیز کردن خانه و اصول تمیز کردن منزل

تمیز کردن آینه را نیز در لیست کارهای هفتگی خود قرار دهید

 

سعی کنید شستشوی لباس هایی که از آنها استفاده روزانه دارید و یا در طول هفته زیاد آنها را می پوشید را هم جزء کارهای هفتگی خود بدانید. لباس هایی مثل لباس ورزشی، ژاکت، پیراهن، جوراب شلواری و… را شاید بتوان از این دسته دانست. شاید لازم باشد این نکته را نیز گوشزد کنیم که انجام این کار باید بسته به نوع پارچه پیش رود، چرا که شستشوی مداوم و خشک کردن مکرر بعضی از الیاف پارچه ها در دراز مدت باعث فرسایش و کهنگی آنها می شود.

 

نحوه تمیز کردن خانه و اصول تمیز کردن منزل

شستشوی لباس های کثیف را هم جزء کارهای هفتگی خود بدانید

 

در رابطه با بعضی لباس هایی مثل کت که شاید حساس تر است و به شستشوی کمتری نیاز دارد بهتر است شستشوی آن را به طور ماهانه و یا دو سه ماه یکبار انجام دهید.

 

نحوه تمیز کردن خانه و اصول تمیز کردن منزل

شستشوی لباس هایی که حساس هستند را ماهانه و یا دو سه ماه یکبار انجام دهید

 

بد نیست در میان این صحبت ها از شستشوی ظروف در ماشین ظرفشویی نیز کمی با هم صحبت کنیم. همه ما روزانه تعداد زیادی ظرف و ظروف را به ماشین ظرفشویی خود می سپاریم. شاید بد نباشد به این نکته اشاره کنیم که در این میان باید مراقب سلامت و کارایی ماشین لباسشویی خود نیز باشید. قبل از آنکه ظرف های کثیف خود را درون ماشین ظرفشویی قرار دهید حتما مقدار غذای باقیمانده درون آن را پاک کنید، چرا که این کار به مرور زمان باعث گرفتگی دریچه ماشین ظرفشویی شده و در عملکرد آن ضعف ایجاد نموده و چه بسا باعث خراب شدن آن می گردد.

 

نحوه تمیز کردن خانه و اصول تمیز کردن منزل

از باز ماندن دریچه ماشین ظرفشویی اطمینان حاصل کنید

 

در زمانی که به گردگیری هفتگی دکوراسیون منزل خود می پردازید شاید بد نباشد که به لوستر خود نیز سری بزنید و دستی به سر و روی آن بکشید.

 

نحوه تمیز کردن خانه و اصول تمیز کردن منزل

بعد از گردگیری هفتگی دستی به سر و روی لوستر خود بکشید

 

یکی دیگر از وسایلی که شستشوی آنها شاید به طور ماهانه و یا چندماه یکبار نیاز خواهد شد پرده است. شما می توانید پرده های منزل خود را هر چند ماه یکبار شستشو دهید. میزان نسبت آنها نیز به محل زندگی شما و گرد و غبار آن محدوده بستگی دارد.

 

نحوه تمیز کردن خانه و اصول تمیز کردن منزل

می توانید پرده های منزل خود را هر چند ماه یکبار شستشو دهید

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

نحوه تمیز کردن خانه و اصول تمیز کردن منزل

اصول و نحوه تمیز کردن منزل

بیشتر خانمهای خانه دار برنامه مرتب و دقیقی برای شستشوی منزل و وسایل آن ندارند. یکی از الوده ترین مکان های منزل که میکروب بسیار زیادی دارد، سرویس بهداشتی است که هر هفته باید نظافت و شستشو شود. هفته ای یکبار هم باید حوله و آینه را تمیزو ضد عفونی کرد.

 

(image)

هفته ای یک بار حوله، آینه و … را تمیز کرده و ضدعفونی نمایید

 

شاید بهتر باشد که حواس شما را به این موضوع نیز منعطف کنیم که در طی تمیز کردن وسایل ، از سطوح آن غافل نشوید! قطعا بر روی سطوحی که در سرویس بهداشتی وجود دارند مثل سطح روشویی و یا کابینت میزان آلودگی و لک زیادی وجود دارد. در این رابطه نیز لازم است دقت بسیاری داشته باشید و از شستشوی هفتگی این قسمت ها غافل نشوید.

 

(image)

از شستشوی هفتگی سطح روشویی و یا کابینت ها غافل نشوید

 

اگر تعداد افراد خانواده شما زیاد است و در خانواده پرجمعیتی زندگی می کنید قطعا نیاز به جارو کردن فرش منزل را به خوبی احساس کرده اید. در اینجا ما نیز توصیه ای برایتان داریم. فرش هر خانه ای نیاز دارد که هفته ای یک بار جارو شده و منزل شما را تمیز و مرتب تر از هر زمان دیگری نشان دهد. فراموش نکنید که در صورت لزوم می توانید از مواد شوینده مناسب برای شستشوی فرش نیز استفاده نمایید.

 

(image)

فرش هر خانه ای نیاز دارد که هفته ای یک بار جارو شود

 

همه ما مقدار بسیار زیادی از عمرمان را در اتاق خواب خود و در خواب به سر می بریم. زمانی که بر روی تخت خواب دکوراسیون اتاق خواب خود قرار می گیرید باید حواستان به تمیز ملحفه و کالای خواب خودتان باشد، چرا که در طی یک هفته عرق و چربی بدن شما به تخت خواب و ملحفه شما برخورد کرده و جذب آن می شود؛ به همین دلیل است که توصیه می کنیم هفته ای یکبار ملحفه و روبالشتی و یا سایر کالای خواب خودتان را شستشو دهید.

 

(image)

هفته ای یکبار ملحفه و روبالشتی و یا سایر کالای خواب خودتان را شستشو دهید

 

ممکن است با خود فکر کنید که یخچال و یا ماکروویو شما کثیف نیست، اما تحقیقات ثابت کرده است که میزان آلودگی موجود در ماکروویو و یخچال تقریبا قابل ملاحظه است شاید حتی بتوان اندازه قابل ملاحظه آنها را در اثر انگشت هایی که بر روی سطح آنها قرار دارد مشاهده کرد؛ بنابراین پیشنهاد ما به شما این است که تا قبل از اینکه فاصله شستشو بیشتر شود و یا آلودگی این فضاها افزایش یابد هفته ای یک بار آنها را تمیز کنید.

 

(image)

قبل از اینکه فاصله شستشو بیشتر شود و یا آلودگی این فضاها افزایش یابد آنها را تمیز کنید

 

فضای دیگری که لازم است هر هفته تمیز شود زمین دکوراسیون آشپزخانه است. احتمال ریختن خرده نان و مواد غذایی بر روی کف زمین آشپزخانه بالا است که همین مسئله نیز می تواند باعث ایجاد میکروب در این فضا شود؛ بنابراین هفته ای یکبار حواستان به این موضوع نیز باشد.

 

(image)

هر هفته باید زمین آشپزخانه  تمیز شود

 

اگر در دکوراسیون اتاق خواب خود از میز آرایش استفاده می کنید که البته امروزه کمتر خانه ای را می توان پیدا کرد که میز آرایش یا همان میز توالت را نداشته باشد، بهتر است هر روز چهره زیبای خود را در آینه ای تمیز مشاهده کنید، پس تمیز کردن آینه دکوراسیون اتاق خواب خود را نیز در لیست کارهای هفتگی خود قرار دهید. می توانید برای آسان شدن کار خود در این زمینه از شیشه پاک کن هایی که امروزه در تنوع بالایی در بازار عرضه می شوند استفاده کنید. فراموش نکنید که آینه هایی که در دکوراسیون حمام منزل شما نیز مورد استفاده قرار می گیرند از این قاعده مستثنی نیستند.

 

(image)

تمیز کردن آینه را نیز در لیست کارهای هفتگی خود قرار دهید

 

سعی کنید شستشوی لباس هایی که از آنها استفاده روزانه دارید و یا در طول هفته زیاد آنها را می پوشید را هم جزء کارهای هفتگی خود بدانید. لباس هایی مثل لباس ورزشی، ژاکت، پیراهن، جوراب شلواری و… را شاید بتوان از این دسته دانست. شاید لازم باشد این نکته را نیز گوشزد کنیم که انجام این کار باید بسته به نوع پارچه پیش رود، چرا که شستشوی مداوم و خشک کردن مکرر بعضی از الیاف پارچه ها در دراز مدت باعث فرسایش و کهنگی آنها می شود.

 

(image)

شستشوی لباس های کثیف را هم جزء کارهای هفتگی خود بدانید

 

در رابطه با بعضی لباس هایی مثل کت که شاید حساس تر است و به شستشوی کمتری نیاز دارد بهتر است شستشوی آن را به طور ماهانه و یا دو سه ماه یکبار انجام دهید.

 

(image)

شستشوی لباس هایی که حساس هستند را ماهانه و یا دو سه ماه یکبار انجام دهید

 

بد نیست در میان این صحبت ها از شستشوی ظروف در ماشین ظرفشویی نیز کمی با هم صحبت کنیم. همه ما روزانه تعداد زیادی ظرف و ظروف را به ماشین ظرفشویی خود می سپاریم. شاید بد نباشد به این نکته اشاره کنیم که در این میان باید مراقب سلامت و کارایی ماشین لباسشویی خود نیز باشید. قبل از آنکه ظرف های کثیف خود را درون ماشین ظرفشویی قرار دهید حتما مقدار غذای باقیمانده درون آن را پاک کنید، چرا که این کار به مرور زمان باعث گرفتگی دریچه ماشین ظرفشویی شده و در عملکرد آن ضعف ایجاد نموده و چه بسا باعث خراب شدن آن می گردد.

 

(image)

از باز ماندن دریچه ماشین ظرفشویی اطمینان حاصل کنید

 

در زمانی که به گردگیری هفتگی دکوراسیون منزل خود می پردازید شاید بد نباشد که به لوستر خود نیز سری بزنید و دستی به سر و روی آن بکشید.

 

(image)

بعد از گردگیری هفتگی دستی به سر و روی لوستر خود بکشید

 

یکی دیگر از وسایلی که شستشوی آنها شاید به طور ماهانه و یا چندماه یکبار نیاز خواهد شد پرده است. شما می توانید پرده های منزل خود را هر چند ماه یکبار شستشو دهید. میزان نسبت آنها نیز به محل زندگی شما و گرد و غبار آن محدوده بستگی دارد.

 

(image)

می توانید پرده های منزل خود را هر چند ماه یکبار شستشو دهید

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

نحوه تمیز کردن خانه و اصول تمیز کردن منزل

نحوه از جبران کردن اشتباهات رابطه عاشقانه

نحوه از جبران کردن اشتباهات رابطه عاشقانه

جبران کردن اشتباهات رابطه عاشقانه

در یک رابطه عاشقانه ممکن است اشتباهاتی از سوی هر دو طرف رخ دهد که باعث ایجاد مشکلاتی شود که باید این اشتباهات جبران شود تا رابطه عادی شود.

جبران اشتباهات رابطه عاشقانه

افراد برای جبران اشتباه ابتدا باید تمایل به انجام آن را در خود احساس کنند، سپس یکسری تکنیک ها برای بازگشت به روال عادی زندگی آنها تاثیرگذار است.
هنگام تشکیل خانواده، باید با برخی مفاهیم چون درک و گذشت بیشتر از پیش آشنایی پیدا کنیم چراکه در تمام زندگی ها اختلاف گاهی به وجود می آید، حتی برخی مواقع اشتباهاتی انجام می دهیم که طرف مقابلمان را به شدت می رنجانیم اما اگر تکنیک های مواجه و مدیریت اشتباهاتمان را یاد بگیریم، شاید در کمترین زمان ممکن زندگی ما به روال عادی و صمیمت همیشگی اش بازگردد.
چرا باید اشتباهاتمان را جبران کنیم؟
محسن میر محمد صادقی دکتری روانشناسی و عضو هیئت علمی پژوهشکده علوم شناختی در خصوص جبران اشتباه گفت:نکته اصلی و کلیدی، تمایل فرد برای جبران اشتباهاتش است یعنی به دلایلی نظیر ارزش رابطه، اهمیت داشتن طرف مقابل یا مواردی دیگر اقدام به جبران کند، که با انجام این کار شاید بتوان گفت 70 درصد مشکل از بین می رود.
وی افزود:معمولاً افراد اشتباه را مرتکب شده و بعد تمایلی برای جبران آن هم ندارند. اگرچه ظاهراً ادعا به جبران کار نادرست خود می کنند، اما عملاً به دنبال آن نیستند، چون غرور و شخصیتشان را اینگونه خرد شده می بینند. در حالی که افرد باید به این باور برسند که جبران اشتباه یعنی توانمندی و درگیرنبودن با خودخواهی و تکبر است.
سمیرا درویشی کارشناس ارشد روانشناسی بالینی اظهار داشت:همه ما گاهی در زندگیمان اشتباه می کنیم اما با داشتن راه حل های مناسب می توانیم اشتباهات ارتباطی خود را بهبود ببخشیم.

 

جبران کردن اشتباهات رابطه عاشقانه

جبران اشتباه و دلجویی در رابطه عاشقانه

به موقع باید اقدام کنید
صادقی دکتری روانشناسی درباره اقدام به موقع اشتباه عنوان کرد:گاهی اوقات فرد کار اشتباهی را انجام می دهد و اگر برای جبران آن سریع اقدام کند، مسئله را پیچیده تر می کند چون بعضی وقت ها باید به طرف مقابمان کمی زمان بدهیم تا به آرامش برسد.
وی ادامه داد:از طرف دیگر اگر خیلی دیر هم اقدام کند، دیگر فایده ای ندارد. به عنوان مثال اتفاقی اکنون افتاده است، فرد چند ماه بعد برای جبران برود چه سودی دارد؟! لذا تشخیص موقع درست جبران اشتباه ضروری است.
سمیرا درویشی کارشناس ارشد روانشناس بالینی درهمین راستا بیان کرد:یک غذر خواهی ساده و صادقانه بعد از دلخوری ها و اشتباهات یکی از بهترین کارها است.

عواطف خود را با طرف مقابلتان در میان بگذارید
درویشی درباره در میان گذاشتن عواطف با طرف مقابل عنوان کرد:صادق باشید و آن چیزی که باعث ایجاد  در شما شده است را با طرف مقابل در میان بگذارید. از ناامنی و ناراحتی های خود با او صحبت کنید. زمانی که شریک زندگی تان از احساسات درونی شما اطلاع پیدا کند، خیلی راحت تر با شما ارتباط برقرار می کند.
وی افزود:باید یاد بگیرید که چگونه طرز فکر خود را به طور سازنده و بدون پرخاش بیان کنید. به علاوه با دقت و بدون حالت تدافعی گوش کنید، البته این کار نیازمند صرف زمان و تمرین است.

صادق باشید
صادقی عضو هیئت علمی پژوهشکده علوم شناختی اظهار داشت:وقتی فرد قصد جبران دارد، باید در وهله اول آن کار را صادقانه بپذیرد و در صدد جبران آن برآید. این پذیرش را هم به طرف مقابل خود از طریق زبانی یا در عمل نشان دهد. البته خود فرد باید به این باور کاملاً رسیده باشد چون در اکثر موارد افراد کار خود را توجیه می کنند که این چاره ساز ماجرا نیست.
درویشی در خصوص برعهده گرفتن پاره ای از اشتباهات اذعان داشت:برای حل مشکل ارتباطی گاهی باید برای توجه به یکدیگر وقت بگذاریم، به گونه ای که نشان دهید چقدر برای یکدیگر ارزش قائلید. ناتوانی در قبول مسئولیت حالت تدافعی در طرف مقابل ایجاد می کند که هیچ مشکلی را حل نمی کند.

همچنین بخوانید :

موضوعات را بهم ربط ندهید!
صادقی درباره ربط دادن موضوعات مختلف بهم بیان کرد:افراد نباید برای توجیه اشتباه خود، کارهای نادرست طرف مقابل را یادآوری کنند. باید یاد بگیریم ارتباط دادن اشتباه چه به خطاهای طرف مقابل چه به خوبی های خودمان نادرست است چرا که باید هر موضوعی ایزوله و در فضای منحصر به خودش مطرح کرد.

 

جبران کردن اشتباهات رابطه عاشقانه

جبران اشتباه و دلجویی در رابطه عاشقانه

با نگرش همسرتان آگاه شوید 
درویشی روانشناس بالینی اظهار داشت:ازدیدگاه های همسرتان اطلاع داشته باشید تا زمان بروز مشکل با تعارض کمتری روبه رو شوید. با این کار می توانید مشکلات را با یکدیگر تحلیل و بررسی کنید.همچنین می توانید به موقع با طرف مقابلتان اظهار همدردی و هم فکری کنید.
وی ادامه داد:متاسفانه اگر رفتارهای اشتباه خود را دائما انجام دهید، کار به جایی نمی رسد اما اگر رفتار خود را تغییر دهید، طرف مقابلتان هم شاید قبول کند که شما در حال تغییر کردن هستید، آنگاه می توان به نتیجه گرفتن خوش بین بود. به علاوه برای حل مشکلات زن و شوهر باید هر دو درگیر باشند و حضور یک مشاور نیز گاهی کمک کننده است.

به روش خودتان جبران کنید
صادقی در خصوص روش های جبران بیان کرد:برای جبران اشتباه می توان روش های مختلف کلامی، عملی و حتی نوشتاری را به کار برد. همچنین صحبت با طرف مقابل و ابراز ناراحتی بسیار تاثیرگذار است.
این دکتری روانشناسی یادآور شد:اگر فرد به طرف مقابل لطمه زده است می تواند با کارهای مثبت آن را جبران کند.
همه ما باید بدانیم که هیچ کدام از انسان ها عاری از خطا و اشتباه نیستند، اما نکته حائز اهمیت این است که نباید با کارهای اشتباه و تداوم آنها زندگی خود و طرف مقابمان را نابود کنیم. چه بسا رعایت نکات ساده ای، گره هر چند کوچک از مشکلات پیش آمده در رابطه مان را بگشاید پس نگران نباشید با روش انحصاری خودتان در میدان عمل گام بگذارید.

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

نحوه از جبران کردن اشتباهات رابطه عاشقانه

(image)

در یک رابطه عاشقانه ممکن است اشتباهاتی از سوی هر دو طرف رخ دهد که باعث ایجاد مشکلاتی شود که باید این اشتباهات جبران شود تا رابطه عادی شود.

جبران اشتباهات رابطه عاشقانه

افراد برای جبران اشتباه ابتدا باید تمایل به انجام آن را در خود احساس کنند، سپس یکسری تکنیک ها برای بازگشت به روال عادی زندگی آنها تاثیرگذار است.
هنگام تشکیل خانواده، باید با برخی مفاهیم چون درک و گذشت بیشتر از پیش آشنایی پیدا کنیم چراکه در تمام زندگی ها اختلاف گاهی به وجود می آید، حتی برخی مواقع اشتباهاتی انجام می دهیم که طرف مقابلمان را به شدت می رنجانیم اما اگر تکنیک های مواجه و مدیریت اشتباهاتمان را یاد بگیریم، شاید در کمترین زمان ممکن زندگی ما به روال عادی و صمیمت همیشگی اش بازگردد.
چرا باید اشتباهاتمان را جبران کنیم؟
محسن میر محمد صادقی دکتری روانشناسی و عضو هیئت علمی پژوهشکده علوم شناختی در خصوص جبران اشتباه گفت:نکته اصلی و کلیدی، تمایل فرد برای جبران اشتباهاتش است یعنی به دلایلی نظیر ارزش رابطه، اهمیت داشتن طرف مقابل یا مواردی دیگر اقدام به جبران کند، که با انجام این کار شاید بتوان گفت 70 درصد مشکل از بین می رود.
وی افزود:معمولاً افراد اشتباه را مرتکب شده و بعد تمایلی برای جبران آن هم ندارند. اگرچه ظاهراً ادعا به جبران کار نادرست خود می کنند، اما عملاً به دنبال آن نیستند، چون غرور و شخصیتشان را اینگونه خرد شده می بینند. در حالی که افرد باید به این باور برسند که جبران اشتباه یعنی توانمندی و درگیرنبودن با خودخواهی و تکبر است.
سمیرا درویشی کارشناس ارشد روانشناسی بالینی اظهار داشت:همه ما گاهی در زندگیمان اشتباه می کنیم اما با داشتن راه حل های مناسب می توانیم اشتباهات ارتباطی خود را بهبود ببخشیم.

 

(image)

جبران اشتباه و دلجویی در رابطه عاشقانه

به موقع باید اقدام کنید
صادقی دکتری روانشناسی درباره اقدام به موقع اشتباه عنوان کرد:گاهی اوقات فرد کار اشتباهی را انجام می دهد و اگر برای جبران آن سریع اقدام کند، مسئله را پیچیده تر می کند چون بعضی وقت ها باید به طرف مقابمان کمی زمان بدهیم تا به آرامش برسد.
وی ادامه داد:از طرف دیگر اگر خیلی دیر هم اقدام کند، دیگر فایده ای ندارد. به عنوان مثال اتفاقی اکنون افتاده است، فرد چند ماه بعد برای جبران برود چه سودی دارد؟! لذا تشخیص موقع درست جبران اشتباه ضروری است.
سمیرا درویشی کارشناس ارشد روانشناس بالینی درهمین راستا بیان کرد:یک غذر خواهی ساده و صادقانه بعد از دلخوری ها و اشتباهات یکی از بهترین کارها است.

عواطف خود را با طرف مقابلتان در میان بگذارید
درویشی درباره در میان گذاشتن عواطف با طرف مقابل عنوان کرد:صادق باشید و آن چیزی که باعث ایجاد  در شما شده است را با طرف مقابل در میان بگذارید. از ناامنی و ناراحتی های خود با او صحبت کنید. زمانی که شریک زندگی تان از احساسات درونی شما اطلاع پیدا کند، خیلی راحت تر با شما ارتباط برقرار می کند.
وی افزود:باید یاد بگیرید که چگونه طرز فکر خود را به طور سازنده و بدون پرخاش بیان کنید. به علاوه با دقت و بدون حالت تدافعی گوش کنید، البته این کار نیازمند صرف زمان و تمرین است.

صادق باشید
صادقی عضو هیئت علمی پژوهشکده علوم شناختی اظهار داشت:وقتی فرد قصد جبران دارد، باید در وهله اول آن کار را صادقانه بپذیرد و در صدد جبران آن برآید. این پذیرش را هم به طرف مقابل خود از طریق زبانی یا در عمل نشان دهد. البته خود فرد باید به این باور کاملاً رسیده باشد چون در اکثر موارد افراد کار خود را توجیه می کنند که این چاره ساز ماجرا نیست.
درویشی در خصوص برعهده گرفتن پاره ای از اشتباهات اذعان داشت:برای حل مشکل ارتباطی گاهی باید برای توجه به یکدیگر وقت بگذاریم، به گونه ای که نشان دهید چقدر برای یکدیگر ارزش قائلید. ناتوانی در قبول مسئولیت حالت تدافعی در طرف مقابل ایجاد می کند که هیچ مشکلی را حل نمی کند.

همچنین بخوانید :

موضوعات را بهم ربط ندهید!
صادقی درباره ربط دادن موضوعات مختلف بهم بیان کرد:افراد نباید برای توجیه اشتباه خود، کارهای نادرست طرف مقابل را یادآوری کنند. باید یاد بگیریم ارتباط دادن اشتباه چه به خطاهای طرف مقابل چه به خوبی های خودمان نادرست است چرا که باید هر موضوعی ایزوله و در فضای منحصر به خودش مطرح کرد.

 

(image)

جبران اشتباه و دلجویی در رابطه عاشقانه

با نگرش همسرتان آگاه شوید 
درویشی روانشناس بالینی اظهار داشت:ازدیدگاه های همسرتان اطلاع داشته باشید تا زمان بروز مشکل با تعارض کمتری روبه رو شوید. با این کار می توانید مشکلات را با یکدیگر تحلیل و بررسی کنید.همچنین می توانید به موقع با طرف مقابلتان اظهار همدردی و هم فکری کنید.
وی ادامه داد:متاسفانه اگر رفتارهای اشتباه خود را دائما انجام دهید، کار به جایی نمی رسد اما اگر رفتار خود را تغییر دهید، طرف مقابلتان هم شاید قبول کند که شما در حال تغییر کردن هستید، آنگاه می توان به نتیجه گرفتن خوش بین بود. به علاوه برای حل مشکلات زن و شوهر باید هر دو درگیر باشند و حضور یک مشاور نیز گاهی کمک کننده است.

به روش خودتان جبران کنید
صادقی در خصوص روش های جبران بیان کرد:برای جبران اشتباه می توان روش های مختلف کلامی، عملی و حتی نوشتاری را به کار برد. همچنین صحبت با طرف مقابل و ابراز ناراحتی بسیار تاثیرگذار است.
این دکتری روانشناسی یادآور شد:اگر فرد به طرف مقابل لطمه زده است می تواند با کارهای مثبت آن را جبران کند.
همه ما باید بدانیم که هیچ کدام از انسان ها عاری از خطا و اشتباه نیستند، اما نکته حائز اهمیت این است که نباید با کارهای اشتباه و تداوم آنها زندگی خود و طرف مقابمان را نابود کنیم. چه بسا رعایت نکات ساده ای، گره هر چند کوچک از مشکلات پیش آمده در رابطه مان را بگشاید پس نگران نباشید با روش انحصاری خودتان در میدان عمل گام بگذارید.

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

نحوه از جبران کردن اشتباهات رابطه عاشقانه

نحوه کمک کردن به دوست معتاد

نحوه کمک کردن به دوست معتاد
بهترین روش ها برای کمک کردن به دوست معتاد افراد معتاد را همیشه نمی توان بسادگی تشخیص داد. یک معتاد به مشروبات الکلی یا مواد مخدر همیشه شبیه یک ولگرد خیابانی که در کنار معابر و جوی آب می خوابد، نیست. یک قمار باز همه وقت خود را در کازینو و در کنار ماشین بخت […]

نحوه کمک کردن به دوست معتاد

بهترین روش ها برای کمک کردن به دوست معتاد افراد معتاد را همیشه نمی توان بسادگی تشخیص داد. یک معتاد به مشروبات الکلی یا مواد مخدر همیشه شبیه یک ولگرد خیابانی که در کنار معابر و جوی آب می خوابد، نیست. یک قمار باز همه وقت خود را در کازینو و در کنار ماشین بخت […]
نحوه کمک کردن به دوست معتاد

وبلاگ اطلاعات

مجله اینترنتی