عکس هایی از نازنین پیرکاری بازیگر+بیوگرافی

عکس هایی از نازنین پیرکاری بازیگر+بیوگرافی

نازنین پیر کاری متولد۲۴/۸/۱۳۶۸ در تهران میباشد

بازیگری را از آموزشگاه سينمايي ايران شروع کرد

وی لیسانسش را از دانشگاه ازاد تهران مرکز گرفت…

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

عکس هایی از نازنین پیرکاری بازیگر+بیوگرافی

نازنین پیر کاری متولد۲۴/۸/۱۳۶۸ در تهران میباشد

بازیگری را از آموزشگاه سينمايي ايران شروع کرد

وی لیسانسش را از دانشگاه ازاد تهران مرکز گرفت…

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

عکس هایی از نازنین پیرکاری بازیگر+بیوگرافی

چه لباس هایی با بوت ساق بلند بپوشیم؟

چه لباس هایی با بوت ساق بلند بپوشیم؟

ست لباس با بوت ساق بلند بوت هایی که سبک کفش های وِسترن و کابوی ها را دارند شاید با شلوار جین جذب که انتخاب کرده اید هماهنگی دارند. اما یک بوت ساق بلند ساده مشکی علاوه بر اینکه با این شلوار جین جذب هماهنگی دارد، با تمام لباس های دیگری هم که در کمد …

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

چه لباس هایی با بوت ساق بلند بپوشیم؟

ست لباس با بوت ساق بلند بوت هایی که سبک کفش های وِسترن و کابوی ها را دارند شاید با شلوار جین جذب که انتخاب کرده اید هماهنگی دارند. اما یک بوت ساق بلند ساده مشکی علاوه بر اینکه با این شلوار جین جذب هماهنگی دارد، با تمام لباس های دیگری هم که در کمد …

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

چه لباس هایی با بوت ساق بلند بپوشیم؟

مکان های فیلمبرداری و لوکیشن هایی که فیلم های ترسناک ضبط شده اند

مکان های فیلمبرداری و لوکیشن هایی که فیلم های ترسناک ضبط شده اند

لوکیشن های فیلمبرداری فیلم های ترسناک فیلم های ترسناک دارای لوکیشن های خاص و جالبی هستند. فیلم سکوت بره ها که فیلمی بسیار پر بیننده بود در لوکیشن های واقعی فیلمبرداری شده است و حتی تبدیل به جاذبه گردشگری شده است. از فیلم‌های برتر دنیای وحشت کدامیک را می‌پسندید؟ درخشش؟ سکوت بره‌ها؟ گرگ و میش؟ لوکیشن …

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

مکان های فیلمبرداری و لوکیشن هایی که فیلم های ترسناک ضبط شده اند

لوکیشن های فیلمبرداری فیلم های ترسناک فیلم های ترسناک دارای لوکیشن های خاص و جالبی هستند. فیلم سکوت بره ها که فیلمی بسیار پر بیننده بود در لوکیشن های واقعی فیلمبرداری شده است و حتی تبدیل به جاذبه گردشگری شده است. از فیلم‌های برتر دنیای وحشت کدامیک را می‌پسندید؟ درخشش؟ سکوت بره‌ها؟ گرگ و میش؟ لوکیشن …

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

مکان های فیلمبرداری و لوکیشن هایی که فیلم های ترسناک ضبط شده اند

رژیم لاغری و خوراکی هایی که برای کاهش وزن خانمها مفید هستند

رژیم لاغری و خوراکی هایی که برای کاهش وزن خانمها مفید هستند

رژیم لاغری و غذاهای لاغر کننده برای خانمها

خانمها برای لاغر شدن چه مواد غذایی باید استفاده کنند؟ در این نوشتار به شما غذاها و خوراکی هایی را معرفی می کنم که اگر طور مرتب مصرف شوند می توانند منجر به کاهش وزن شوند.

فریب دهنده ها، گمراه کننده ها و ناسالم ها: در واقع نه می خواهم درباره این بچه های بد صحبتی داشته باشم و نه درباره غذاهای رژیمی فرآوری شده که در ظاهر مفید هستند اما هیچ منفعتی برای بدن ندارند. اگر به همان اندازه که کم کردن وزن برایتان اهمیت دارد خوردن غذاهای سالم نیز مهم باشد باید رژیم های سخت، غذاهای کم کالری و کم چرب را کنار گذاشته و این ۶ غذای لاغر کننده را جایگزین آن ها کنید.

گلابی

روزی یک عدد گلابی از چاق شدن جلوگیری می کند. تحقیقات نشان داده است کسانی که این میوه را مصرف می کنند ۳۵ درصد کمتر از کسانی که مصرف نمی کنند دچار چاقی می شوند. حتی اگر این دو گروه فعالیت ها و مصرف کالری یکسانی داشته باشند. گلابی سرشار از است و به پایین آوردن وزن کمک می کند.

بادام

روز بدون آجیل مثل ساندویچ بدون ژامبون است. بسیار کسل کننده. تحقیقات نشان داده است کسانی که روزانه ۷۰ عدد بادام می خورند در عرض ۶ ماه ۱۸ درصد از خود را کم می کنند. پروتئین، فیبر و چربی اشباع نشده بادام برای مدت طولانی به ما حس سیری می دهد. برای استفاده بادام بهتر است بادام خام بونداده و شور نشده مصرف کنید.

چای سبز برای سلامتی بسیار مفید است. از بیماری های قلبی، سرطان و دیابت نوع ۲ جلوگیری می کند. به فواید چای سبز می توانید کاهش وزن را هم اضافه کنید. کسانی که چای سبز مصرف می کنند حتی اگر رژیم خاصی هم نداشته باشند در ۱۲ هفته یک و نیم کیلو وزن کم می کنند. مصرف کنندگان چای سبز چربی بدنشان کم و نسبت دور کمر و دور باسن متناسب دارند. کافئین و کاتچین چای سبز به مدت ۲۴ ساعت پس از مصرف، کالری ها را سوزانده و چربی ها را از بین می برد.

یک خبر خوب برای کسانی که غذاهای تند مصرف می کنند: غذاهای تندی که زبان را می سوزانند سرعت متابولیسم بدن را بالا می برند. اضافه کردن کپسایسین ( ماده ای که باعث تندی فلفل است) به یک برنامه غذایی پرچرب مانع اضافه وزن می شود.این ماده موجود در فلفل چربی ها را سوزانده و آن ها را به انرژی تبدیل می کند.

کره و شیرکامل

خانم هایی که روزانه یک وعده شیر یا پنیر مصرف می کنند کمتر دچار اضافه وزن می شوند. لبنیات پرچرب بهتر هستند چون باعث می شوند کمتر از غذاهای دیگر مصرف کنید. اسیدهای چرب موجود در لبنیات سرعت متابولیسم را بالا می برند.

تخم مرغ

خوردن تخم مرغ در وعده صبحانه باعث می شود که بقیه روز را سیر باشید و احساس گرسنگی نکنید. پروتئین تخم مرغ با سرعت کمتری نسبت به کربوهیدرات ها در داخل بدن حرکت می کنند.

همچنین بخوانید : 

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

رژیم لاغری و خوراکی هایی که برای کاهش وزن خانمها مفید هستند

(image)

رژیم لاغری و غذاهای لاغر کننده برای خانمها

خانمها برای لاغر شدن چه مواد غذایی باید استفاده کنند؟ در این نوشتار به شما غذاها و خوراکی هایی را معرفی می کنم که اگر طور مرتب مصرف شوند می توانند منجر به کاهش وزن شوند.

فریب دهنده ها، گمراه کننده ها و ناسالم ها: در واقع نه می خواهم درباره این بچه های بد صحبتی داشته باشم و نه درباره غذاهای رژیمی فرآوری شده که در ظاهر مفید هستند اما هیچ منفعتی برای بدن ندارند. اگر به همان اندازه که کم کردن وزن برایتان اهمیت دارد خوردن غذاهای سالم نیز مهم باشد باید رژیم های سخت، غذاهای کم کالری و کم چرب را کنار گذاشته و این ۶ غذای لاغر کننده را جایگزین آن ها کنید.

گلابی

روزی یک عدد گلابی از چاق شدن جلوگیری می کند. تحقیقات نشان داده است کسانی که این میوه را مصرف می کنند ۳۵ درصد کمتر از کسانی که مصرف نمی کنند دچار چاقی می شوند. حتی اگر این دو گروه فعالیت ها و مصرف کالری یکسانی داشته باشند. گلابی سرشار از است و به پایین آوردن وزن کمک می کند.

بادام

روز بدون آجیل مثل ساندویچ بدون ژامبون است. بسیار کسل کننده. تحقیقات نشان داده است کسانی که روزانه ۷۰ عدد بادام می خورند در عرض ۶ ماه ۱۸ درصد از خود را کم می کنند. پروتئین، فیبر و چربی اشباع نشده بادام برای مدت طولانی به ما حس سیری می دهد. برای استفاده بادام بهتر است بادام خام بونداده و شور نشده مصرف کنید.

چای سبز برای سلامتی بسیار مفید است. از بیماری های قلبی، سرطان و دیابت نوع ۲ جلوگیری می کند. به فواید چای سبز می توانید کاهش وزن را هم اضافه کنید. کسانی که چای سبز مصرف می کنند حتی اگر رژیم خاصی هم نداشته باشند در ۱۲ هفته یک و نیم کیلو وزن کم می کنند. مصرف کنندگان چای سبز چربی بدنشان کم و نسبت دور کمر و دور باسن متناسب دارند. کافئین و کاتچین چای سبز به مدت ۲۴ ساعت پس از مصرف، کالری ها را سوزانده و چربی ها را از بین می برد.

یک خبر خوب برای کسانی که غذاهای تند مصرف می کنند: غذاهای تندی که زبان را می سوزانند سرعت متابولیسم بدن را بالا می برند. اضافه کردن کپسایسین ( ماده ای که باعث تندی فلفل است) به یک برنامه غذایی پرچرب مانع اضافه وزن می شود.این ماده موجود در فلفل چربی ها را سوزانده و آن ها را به انرژی تبدیل می کند.

کره و شیرکامل

خانم هایی که روزانه یک وعده شیر یا پنیر مصرف می کنند کمتر دچار اضافه وزن می شوند. لبنیات پرچرب بهتر هستند چون باعث می شوند کمتر از غذاهای دیگر مصرف کنید. اسیدهای چرب موجود در لبنیات سرعت متابولیسم را بالا می برند.

تخم مرغ

خوردن تخم مرغ در وعده صبحانه باعث می شود که بقیه روز را سیر باشید و احساس گرسنگی نکنید. پروتئین تخم مرغ با سرعت کمتری نسبت به کربوهیدرات ها در داخل بدن حرکت می کنند.

همچنین بخوانید : 

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

رژیم لاغری و خوراکی هایی که برای کاهش وزن خانمها مفید هستند

روش هایی برای کتابخوان کردن کودک

روش هایی برای کتابخوان کردن کودک

کودکانی که در سال های قبل از مدرسه بیشتر با کتاب سر و کار دارند و به کتاب علاقه دارند، در دوران تحصیل موفق تر می شوند و در بزرگسالی هم علاقه به خواندن کتاب دارند.

علاقه مند کردن کودکان به خواندن کودکان

بار آوردن یک کودک کتابخوان، چندان ساده نیست. اگر از راهش نروید، احتمال اینکه فرزندتان به بازی های رایانه ای و عروسک هایش بیشتر از یار مهربان دل ببندد کم نیست.

رهاکردن بچه‎ها جلوی تلویزیون، حبس کردن شان لابه لای اسباب‎بازی‎های رنگارنگ و تنها گذاشتن آن‎ها در دنیای پر خطر مجازی، این روزها به بخشی از شیوه تربیتی بعضی پدر و مادرها تبدیل شده‎است، پدر و مادرهایی که به واسطه تحصیلات بالا و زندگی در دنیای مدرن، سرشار از اطلاعات و آگاهی از اشتباهات تربیتی نسل‎های گذشته هستند و ازشان توقع می‎رود در فرزندپروری هوشمندانه‎تر عمل کنند. مسئله اما این‎جاست که دانستن، مساوی عمل کردن نیست.

در این دوره و زمانه دیگر کسی نیست که فایده و اهمیت کتاب‎خواندن و قصه گفتن برای بچه‎ها را نداند، اما به‎نظر می‎رسد این دانش به‎تنهایی کافی نیست. بعضی از ‎ پدر و مادرها نمی‎دانند در هر سن، چطور و با چه روش هایی، بچه ها را به کتاب و کتاب خوانی علاقه مند کنند.

اگر شما هم جزو این والدین هستید، شاید راهنمای گام به گامِ ما برای علاقه مند کردن بچه ها به کتاب در دوره های سنی متفاوت، به کارتان بیاید. فراموش نکنید کودکان همواره و در هر سنی، به خصوص سال های اول زندگی، رفتارهای ما را تقلید می کنند، پس قبل از هر اقدامی بهتر است خودمان کتاب بخوانیم.

چگونه کودکان را در سنین مختلف به کتابخوانی علاقمند کنیم

صفر تا دو سالگی
کودک شما در سن کمتر از یک سال به تصویر بیشتر از کلمات علاقه دارد. تصاویر رنگی از حیوانات و آدم ها می تواند چند دقیقه او را خیره کند.کتاب هم برای او یک وسیله بازی است نه مطالعه. پس بگذارید با کتاب هایش ور برود و با آن ها بازی کند.

برای این کار، کتاب های پارچه ای طراحی شده است. کودک بالای یک سال اما میل و رغبتش به کلمات و اشعار بیشتر می شود. شما باید ذائقه او را کشف کنید؛ به چه چیزی علاقه دارد؟ کتاب هایی با عکس حیوانات و اشعار کوتاه معمولا باب میل بیشتر بچه های این سن و سال است.

راه های علاقه مند کردن کودکان به مطالعه

دو تا چهار سالگی
در این سن، او دیگر کتاب را به خوبی می شناسد اما هنوز به درستی نمی داند کتاب برای او چه قصه هایی دارد. وقت آن است که او را به دنیای درون کتاب ها ببرید و با فضای جالب و رنگی و هیجان انگیز داستان ها آشنا کنید. این وسط، تصویرگری را جدی بگیرید.

تصاویر کتاب باید زیبا، رنگارنگ، جذاب و غیرترسناک باشد. او حالا علاوه بر سر در آوردن از قصه کتاب، مایل است کتاب هایش را خط خطی کند. برایش دفتری تهیه کنید تا در آن نقاشی و خط بکشد. بچه ها در این سن عاشق شنیدن شعر و داستان های آهنگین هستند. پس می توانید به همراه کتاب خواندن، تئاتر و نمایش عروسکی اجرا کنید.
چهار تا شش سالگی
حالا او بیشتر از هر زمانی دوست دارد روی صفحات و تصاویر کتاب مکث کند. عکس ها را با دقت نگاه کند و رابطه توضیحات شما را با تصاویر دریابد. احتمالا بعضی حروف الفبا و کلمات را می شناسد و آن ها را در متن، تشخیص می دهد. مدام از شما می خواهد کتاب مورد علاقه اش را برایش بخوانید:ده بار، بیست بار…! حق دارید کلافه شوید اما حقیقت این است که بچه ها از تکرار، لذت می برند.

در این سن، بچه عاشق داستان های عجیب و خنده دار است و دوست دارد در صدا و شیوه روایت راوی هم، عجیب بودن و حتی لودگی رفتار بعضی شخصیت ها را احساس کند. حتما اکنون با علایق او آشنا شده اید؛ اگر او عاشق خودروست، داستانی را برایش بخوانید که خودروها شخصیت های اصلی اش هستند و اگر با حیوانات خوب ارتباط برقرار می کند، سراغ گزینه هایی بروید که داستانی را در جنگل و باغ وحش روایت می کند.
شش تا هشت سالگی
حالا کودک تان با سواد شده و می تواند بسیار آهسته و با مکث های طولانی، خودش کتاب بخواند. او را هول نکنید و اجازه دهید با همه اشتباهاتش، باز هم خودش متن کتاب را روخوانی کند. احتمالا سوالات فراوانی خواهد پرسید؛ وظیفه شما همین است که تا حد امکان به سوالات بی شمار او درباره قصه و شخصیت ها و حواشی داستان، پاسخ دهید. وجود کتاب های متنوع در کتابخانه فرزندتان، این امکان را به او می دهد که هر روز برحسب حال و هوایش، کتابی را برای خواندن انتخاب کند.
هشت تا ده سالگی
در این سن، خلاقیت بچه‎ها را درگیر داستان کنید. گاهی قبل از خواندن صفحه بعدی، تصویر صفحه را به کودک نشان بدهید و از او بخواهید باتوجه به تصویر، ادامه داستان را حدس بزند. یا مثلا کلمات آخر هر سطر یا پاراگراف را نخوانید و از فرزندتان بخواهید جمله را تمام کند. بچه ها را در جریان قصه‎خوانی با خودتان همراه کنید. مثلا درباره بعضی از مفاهیم یا رفتارها از او سوال کنید، البته نه به صورتی که بین اجزای قصه فاصله بیفتد و شیرازه قصه از هم بپاشد.

همچنین بخوانید :

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

روش هایی برای کتابخوان کردن کودک

(image)

کودکانی که در سال های قبل از مدرسه بیشتر با کتاب سر و کار دارند و به کتاب علاقه دارند، در دوران تحصیل موفق تر می شوند و در بزرگسالی هم علاقه به خواندن کتاب دارند.

علاقه مند کردن کودکان به خواندن کودکان

بار آوردن یک کودک کتابخوان، چندان ساده نیست. اگر از راهش نروید، احتمال اینکه فرزندتان به بازی های رایانه ای و عروسک هایش بیشتر از یار مهربان دل ببندد کم نیست.

رهاکردن بچه‎ها جلوی تلویزیون، حبس کردن شان لابه لای اسباب‎بازی‎های رنگارنگ و تنها گذاشتن آن‎ها در دنیای پر خطر مجازی، این روزها به بخشی از شیوه تربیتی بعضی پدر و مادرها تبدیل شده‎است، پدر و مادرهایی که به واسطه تحصیلات بالا و زندگی در دنیای مدرن، سرشار از اطلاعات و آگاهی از اشتباهات تربیتی نسل‎های گذشته هستند و ازشان توقع می‎رود در فرزندپروری هوشمندانه‎تر عمل کنند. مسئله اما این‎جاست که دانستن، مساوی عمل کردن نیست.

در این دوره و زمانه دیگر کسی نیست که فایده و اهمیت کتاب‎خواندن و قصه گفتن برای بچه‎ها را نداند، اما به‎نظر می‎رسد این دانش به‎تنهایی کافی نیست. بعضی از ‎ پدر و مادرها نمی‎دانند در هر سن، چطور و با چه روش هایی، بچه ها را به کتاب و کتاب خوانی علاقه مند کنند.

اگر شما هم جزو این والدین هستید، شاید راهنمای گام به گامِ ما برای علاقه مند کردن بچه ها به کتاب در دوره های سنی متفاوت، به کارتان بیاید. فراموش نکنید کودکان همواره و در هر سنی، به خصوص سال های اول زندگی، رفتارهای ما را تقلید می کنند، پس قبل از هر اقدامی بهتر است خودمان کتاب بخوانیم.

چگونه کودکان را در سنین مختلف به کتابخوانی علاقمند کنیم

صفر تا دو سالگی
کودک شما در سن کمتر از یک سال به تصویر بیشتر از کلمات علاقه دارد. تصاویر رنگی از حیوانات و آدم ها می تواند چند دقیقه او را خیره کند.کتاب هم برای او یک وسیله بازی است نه مطالعه. پس بگذارید با کتاب هایش ور برود و با آن ها بازی کند.

برای این کار، کتاب های پارچه ای طراحی شده است. کودک بالای یک سال اما میل و رغبتش به کلمات و اشعار بیشتر می شود. شما باید ذائقه او را کشف کنید؛ به چه چیزی علاقه دارد؟ کتاب هایی با عکس حیوانات و اشعار کوتاه معمولا باب میل بیشتر بچه های این سن و سال است.

(image)

راه های علاقه مند کردن کودکان به مطالعه

دو تا چهار سالگی
در این سن، او دیگر کتاب را به خوبی می شناسد اما هنوز به درستی نمی داند کتاب برای او چه قصه هایی دارد. وقت آن است که او را به دنیای درون کتاب ها ببرید و با فضای جالب و رنگی و هیجان انگیز داستان ها آشنا کنید. این وسط، تصویرگری را جدی بگیرید.

تصاویر کتاب باید زیبا، رنگارنگ، جذاب و غیرترسناک باشد. او حالا علاوه بر سر در آوردن از قصه کتاب، مایل است کتاب هایش را خط خطی کند. برایش دفتری تهیه کنید تا در آن نقاشی و خط بکشد. بچه ها در این سن عاشق شنیدن شعر و داستان های آهنگین هستند. پس می توانید به همراه کتاب خواندن، تئاتر و نمایش عروسکی اجرا کنید.
چهار تا شش سالگی
حالا او بیشتر از هر زمانی دوست دارد روی صفحات و تصاویر کتاب مکث کند. عکس ها را با دقت نگاه کند و رابطه توضیحات شما را با تصاویر دریابد. احتمالا بعضی حروف الفبا و کلمات را می شناسد و آن ها را در متن، تشخیص می دهد. مدام از شما می خواهد کتاب مورد علاقه اش را برایش بخوانید:ده بار، بیست بار…! حق دارید کلافه شوید اما حقیقت این است که بچه ها از تکرار، لذت می برند.

در این سن، بچه عاشق داستان های عجیب و خنده دار است و دوست دارد در صدا و شیوه روایت راوی هم، عجیب بودن و حتی لودگی رفتار بعضی شخصیت ها را احساس کند. حتما اکنون با علایق او آشنا شده اید؛ اگر او عاشق خودروست، داستانی را برایش بخوانید که خودروها شخصیت های اصلی اش هستند و اگر با حیوانات خوب ارتباط برقرار می کند، سراغ گزینه هایی بروید که داستانی را در جنگل و باغ وحش روایت می کند.
شش تا هشت سالگی
حالا کودک تان با سواد شده و می تواند بسیار آهسته و با مکث های طولانی، خودش کتاب بخواند. او را هول نکنید و اجازه دهید با همه اشتباهاتش، باز هم خودش متن کتاب را روخوانی کند. احتمالا سوالات فراوانی خواهد پرسید؛ وظیفه شما همین است که تا حد امکان به سوالات بی شمار او درباره قصه و شخصیت ها و حواشی داستان، پاسخ دهید. وجود کتاب های متنوع در کتابخانه فرزندتان، این امکان را به او می دهد که هر روز برحسب حال و هوایش، کتابی را برای خواندن انتخاب کند.
هشت تا ده سالگی
در این سن، خلاقیت بچه‎ها را درگیر داستان کنید. گاهی قبل از خواندن صفحه بعدی، تصویر صفحه را به کودک نشان بدهید و از او بخواهید باتوجه به تصویر، ادامه داستان را حدس بزند. یا مثلا کلمات آخر هر سطر یا پاراگراف را نخوانید و از فرزندتان بخواهید جمله را تمام کند. بچه ها را در جریان قصه‎خوانی با خودتان همراه کنید. مثلا درباره بعضی از مفاهیم یا رفتارها از او سوال کنید، البته نه به صورتی که بین اجزای قصه فاصله بیفتد و شیرازه قصه از هم بپاشد.

همچنین بخوانید :

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

روش هایی برای کتابخوان کردن کودک

نکات و ایده هایی برای دکوراسیون حمام و دستشویی

نکات و ایده هایی برای دکوراسیون حمام و دستشویی

ایده هایی برای داشتن حمام و دستشویی زیبا, دکوراسیون و چیدمان حمام و سرویس بهداشتی نمی دانم حمام های خانه های قدیمی را دیده یا تجربه کرده باشید یا نه. حمام هایی که به قدری فضا داشتند که هر چیزی در آن ها پیدا میشد و گاها خود به چند فضای مستقل تقسیم می شدند، […]

دانلود آهنگ جدید

بک لینک رنک 6