آیا رابطه جنسی داشتن دختران و پسران در دوران مجردی درست است؟

آیا رابطه جنسی داشتن دختران و پسران در دوران مجردی درست است؟

آیا رابطه جنسی در دوران مجردی درست است؟ آیا دختران و پسران می توانند با فرد قابل اطمینان رابطه جنسی داشته باشند؟ رابطه جنسی دختر و پسر در دوران مجردی درست یا غلط؟ بسیاری عقیده بر این دارند که اگر در دوران مجردی رابطه جنسی داشته باشیم می توانیم با تجربه کردن آن در زندگی مشترک …

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

آیا رابطه جنسی داشتن دختران و پسران در دوران مجردی درست است؟

آیا رابطه جنسی در دوران مجردی درست است؟ آیا دختران و پسران می توانند با فرد قابل اطمینان رابطه جنسی داشته باشند؟ رابطه جنسی دختر و پسر در دوران مجردی درست یا غلط؟ بسیاری عقیده بر این دارند که اگر در دوران مجردی رابطه جنسی داشته باشیم می توانیم با تجربه کردن آن در زندگی مشترک …

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

آیا رابطه جنسی داشتن دختران و پسران در دوران مجردی درست است؟

آیا روش کاهش وزن در خواب درست است و لاغری در خواب ممکن است؟

آیا روش کاهش وزن در خواب درست است و لاغری در خواب ممکن است؟

    9 راه برای اینکه خوابی راحت داشته باشید آیا می شود که در هنگام خوابیدن هم لاغر شوید و هر روز تناسب اندام ما بعد از خواب بهتر شود؟ قبل از خواب پروتئین بخورید ایا شما قبل از خواب هله هوله و مواد غیر مفید می خورید؟ محققان متوجه شده اند که آقایانی …

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

آیا روش کاهش وزن در خواب درست است و لاغری در خواب ممکن است؟

    9 راه برای اینکه خوابی راحت داشته باشید آیا می شود که در هنگام خوابیدن هم لاغر شوید و هر روز تناسب اندام ما بعد از خواب بهتر شود؟ قبل از خواب پروتئین بخورید ایا شما قبل از خواب هله هوله و مواد غیر مفید می خورید؟ محققان متوجه شده اند که آقایانی …

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

آیا روش کاهش وزن در خواب درست است و لاغری در خواب ممکن است؟

آیا رابطه دهانی یا ساک زدن برای واژن خانم خطرناک است؟

آیا رابطه دهانی یا ساک زدن برای واژن خانم خطرناک است؟

خطرات رابطه جنسی دهانی برای واژن زن یکی از بخش های رابطه جنسی، رابطه دهانی یا ساک زدن که افراد اطلاعات زیادی در مورد خطرات آن ندارند. در این مطلب به عوارض و خطرات سکس دهانی اشاره می کنیم.   رابطه دهانی چه خطراتی برای واژن دارد؟ 85 درصد خانم ها هنگام رابطه جنسی، رابطه …

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

آیا رابطه دهانی یا ساک زدن برای واژن خانم خطرناک است؟

خطرات رابطه جنسی دهانی برای واژن زن یکی از بخش های رابطه جنسی، رابطه دهانی یا ساک زدن که افراد اطلاعات زیادی در مورد خطرات آن ندارند. در این مطلب به عوارض و خطرات سکس دهانی اشاره می کنیم.   رابطه دهانی چه خطراتی برای واژن دارد؟ 85 درصد خانم ها هنگام رابطه جنسی، رابطه …

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

آیا رابطه دهانی یا ساک زدن برای واژن خانم خطرناک است؟

آیا مشکل لکنت زبان درمان پذیر است؟

آیا مشکل لکنت زبان درمان پذیر است؟

مشکل لکنت زبان و درمان آن لکنت نوعی اختلال گفتار است که مشکلاتی را در برقراری ارتباط با سرعت مناسب و به‌طور پیوسته و روان ایجاد می‌کند. چهار علامت اولیه در تشخیص لکنت وجود دارد که تکرار کل کلمه یا تکرار اولین حرف کلمه، کشیدن حروف و هرگونه قفل کردن روی حروف، علائم اولیه تشخیص …

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

آیا مشکل لکنت زبان درمان پذیر است؟

مشکل لکنت زبان و درمان آن لکنت نوعی اختلال گفتار است که مشکلاتی را در برقراری ارتباط با سرعت مناسب و به‌طور پیوسته و روان ایجاد می‌کند. چهار علامت اولیه در تشخیص لکنت وجود دارد که تکرار کل کلمه یا تکرار اولین حرف کلمه، کشیدن حروف و هرگونه قفل کردن روی حروف، علائم اولیه تشخیص …

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

آیا مشکل لکنت زبان درمان پذیر است؟

آیا خوابیدن کودک به همراه پدر و مادر درست است؟

آیا خوابیدن کودک به همراه پدر و مادر درست است؟

برخی کودکان از اینکه در کنار والدینشان به خواب روند حس بهتری داشته و در مقابل بسیاری از کودکان زمانی روحیه شادتری خواهند داشت که در اتاق خود به خوابی مجزا بروند.

خوابیدن کودک کنار والدین چه فواید و چه مضراتی دارد؟

یکی از مسائل مهمی که ذهن بیشتر والدین جوان را مشغول می کند، این است که باید فرزندشان رادر اتاق خودشان بخوابانند یا اینکه او را از همان ابتدا به خوابیدن دراتاقش عادت دهند. نگرانی از اینکه مبادا برای کودک مشکلی پیش آید و مادر متوجه نشود، باعث می شود بسیاری از مادران کودکشان را در تخت خودشان بخوابانند…

خوابیدن در کنار کودک، با کودک خوابیدن یا خواب خانوادگی، ش را هر چه می گذارید، این نحوه خوابیدن بدان معناست که کودک به جای تنها خوابیدن در اتاق یا تخت مختص به خود، در کنار والدینش می خوابد. مطالعاتی که در سراسر جهان صورت گرفته حکایت از آن دارد که بسیاری از خانواده ها و به خصوص خانواده هایی که دارای یک یا چند کودک هستند با هم و در کنار یکدیگر به خواب شبانه می روند و نکته جالب توجه این است که در بسیاری از کشورها این روند در حال افزایش است.
تنها در آمریکا و بر اساس مطالعه ای که اخیرا صورت گرفته مشخص شده است که 13 درصد والدین به همراه کودکانشان به خواب می روند. البته ممکن است بسیاری از والدین نظر مثبتی نسبت به این مقوله نداشته باشند اما در برخی موارد نظیر مواقعی که کودک به هر دلیل دچار ترس و کابوس شده به او اجازه می دهند که در کنارشان به خواب رود.

چگونه مطمئن شوم که خوابیدن در کنار کودک برای او و ما مفید است یا نه؟

اصولا تصمیم گیری در اینگونه موارد امری کاملا شخصی است زیرا ممکن است آنچه که برای خانواده شما اثر مثبتی داشته باشد، برای خانواده مشابه دیگری پیامدهای نه چندان مثبتی به همراه داشته باشد. نکته اینجاست که باید به سلامت روانی و ایمنی کودک خود توجه کافی داشته باشید و هر اقدام مناسبی را برای ارتقای این دو مورد انجام دهید. متخصصان آمادمی طب اطفال آمریکا نظر منفی نسبت به خوابیدن کودک در کنار پدر و مادرش دارند و آن را در تضاد با سلامت و ایمنی کودک می دانند. از سوی دیگر کم نیستند متخصصانی که نظر مثبتی در این زمینه دارند.
به هر حال باید توجه داشت که شرایط هر خانواده با خانواده دیگر تفاوت دارد. برخی کودکان از اینکه در کنار والدینشان به خواب روند حس بهتری داشته و در مقابل بسیاری از کودکان زمانی روحیه شادتری خواهند داشت که در اتاق خود به خوابی مجزا بروند.

خوابیدن کودک در کنار پدر و مادرش

مزیت های خوابیدن کودک در کنار والدین

از نگاه بسیاری از والدین و روانشناسان کودک، خواب خانوادگی مز یتهایی دارد که نمی توان از آنها چشم پوشی کرد:
تقویت پیوندهای عاطفی
در عصر حاضر که بسیاری از والدین مجبور هستند مدت زمان زیادی را در خارج از خانه مشغول کار و تلاش پیگیرانه باشند و تنها مدت زمان اندک در محیط گرم خانه برای همراهی با کودکانشان دارند، خوابیدن به همراه آنها می تواند بخشی از کمبود عاطفی ناشی از نبودن در خانه را جبران کند. پس از یک روز کار پرمشغله، پدر و حتی مادری که در خارج از خانه کار می کند در کنار فرزندانشان در حالی که آنها لباس خواب بر تن کرده اند حاضر شده و ضمن اینکه دقایقی با یکدیگر صحبت می کنند خود را برای خوابی آرام آماده می کنند.
تغذیه بهتر کودک
مادرانی که در کنار کودکانشان می خوابند معتقدند در این مواقع شیر دادن به نوزاد کار به مراتب ساده تری خواهد بود. البته درخصوص نوزادان باید توجه داشت که شرایط مناسبی برای خوابیدن او در کنار والدین برای فراهم شود تا خطراتی نظیر خفگی سلامت آنها را تهدید نکند. البته نکته جالب توجه دیگری نیز در این زمینه مطرح می شود و آن اینکه نوزادانی که در کنار والدین خود به خواب می روند، رایحه شیر مادر را احساس کرده و ممکن است در مقایسه با سایر نوزادانی که در تختی مجزا و در محیطی دیگر به خواب می روند، بیشتر از خواب برخاسته و با حرکاتی نظیر گریه کردن تقاضای  کنند.
تقویت خلاقیت در روابط زناشویی
درحالی که بسیاری از پدر و مادرها بر این باورند که خوابیدن کودکانشان در کنار آنها داشتن مانعی در روابط زناشویی محسوب می شود اما در نقطه مقابل بسیاری از والدین نیز قرار دارند که معتقدند نباید خود را از مزیت های خوابیدن در کنار کودکان محروم کنند. در عین حال آنها به طور ناخواسته مجبور می شوند که برای داشتن روابط زناشویی خود خلاقیت های دیگر به خرج دهند.
تقویت حس اعتماد به نفس در کودک
بسیاری از روانشناسان کودک بر این باورند که خوابیدن والدین در کنار فرزندانشان حداقل یک نتیجه مثبت به همراه خواهد داشت که آن چیزی نیست جز تقویت حس اعتماد به نفس کودک. شاید در ظاهر اینگونه به نظر برسد که این دسته از کودکان به دلیل وابستگی عاطفی که با والدین خود پیدا می کنند به تدریج حس اعتماد به نفس خود را از دست داده و تبدیل به کودکانی وابسته می شوند.
اما متخصصان اطفالی نظیر «ویلیام سرز» نگاه تیزبینانه ای به این مقوله دارد. او می گوید:کودکانی که خوابیدن در کنار پدر و مادر را تجربه می کنند همواره از نوعی حس دلگرمی و اطمینان خاطر برخوردارند. آنها افرادی با اعتماد به نفس بالا خواهند بود که می توانند قرار گرفتن در محیط های جدید و کسب استقلال فکری و رفتاری را بهتر از سایر کودکان پذیرا باشند.
خطرات احتمالی خوابیدن کودک در کنار والدین
نهادهایی نظیر کمیسیون ایمنی محصولات مصرفی در آمریکا و آکادمی طب اطفال این کشور همپای بسیاری از سازمان های مشابه در گوشه و کنار جهان نظر مخالفی نسبت به خوابیدن کودک در کنار والدینشان دارند. متخصصان این سازمان ها هشدار می دهند که خوابیدن والدین در کنار کودکان زیر دو سال خطر بروز مرگ ناشی از خفگی و سندروم مرگ ناگهانی نوزاد در خواب (SIDS) را افزایش می دهد. با این حال انبوهی از کارشناسان در نقطه مقابل قرار داشته که می گویند اگر نکات ایمنی به خوبی رعایت شود، خوابیدن کودک در کنار والدینش هیچ خطری برای سلامت او به همراه نخواهد داشت.
نکته مهمی که باید به آن توجه کرد این است که اگر قصد دارید خوابیدن در کنار نوزاد را در یک تخت تجربه کنید هیچگاه نباید او را به تنهایی بر روی تخت رها کنید زیرا تختخواب های مخصوص افراد بزرگسال دارای حفاظ نبوده و هر لحظه امکان غلط خوردن نوزاد و سقوط او بر روی زمین وجود دارد.
همواره به خاطر داشته باشید که نوزاد یا کودک خردسال باید به پشت بخوابد، حتی اگر در کنارتان خوابیده و به او نزدیک هستید. در غیر این صورت احتمال مرگ ناشی از خفگی و یا سندروم مرگ ناگهانی نوزاد (SIDS) جان او را تهدید خواهد کرد. از آن گذشته درحالی که قصد خوابیدن در مجاورت کودکتان را دارید هرگز سیگار نکشید. مطالعات زیادی در این زمینه انجام شده که نشان می دهد والدینی که در مجاورت کودکان خردسالشان سیگار می کشند، آنها را در معرض سندروم مرگ ناگهانی نوزاد قرار می‎ دهند.
همچنین اگر شما و همسرتان مبتلا به اضافه وزن قابل توجه هستید توصیه می کنیم که فکر خوابیدن در کنار کودک بر روی یک تخت را از سر خارج کنید چون به این ترتیب عملا جایی برای کودک باقی نمی ماند.

همچنین بخوانید :

 

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

آیا خوابیدن کودک به همراه پدر و مادر درست است؟

(image)

برخی کودکان از اینکه در کنار والدینشان به خواب روند حس بهتری داشته و در مقابل بسیاری از کودکان زمانی روحیه شادتری خواهند داشت که در اتاق خود به خوابی مجزا بروند.

خوابیدن کودک کنار والدین چه فواید و چه مضراتی دارد؟

یکی از مسائل مهمی که ذهن بیشتر والدین جوان را مشغول می کند، این است که باید فرزندشان رادر اتاق خودشان بخوابانند یا اینکه او را از همان ابتدا به خوابیدن دراتاقش عادت دهند. نگرانی از اینکه مبادا برای کودک مشکلی پیش آید و مادر متوجه نشود، باعث می شود بسیاری از مادران کودکشان را در تخت خودشان بخوابانند…

خوابیدن در کنار کودک، با کودک خوابیدن یا خواب خانوادگی، ش را هر چه می گذارید، این نحوه خوابیدن بدان معناست که کودک به جای تنها خوابیدن در اتاق یا تخت مختص به خود، در کنار والدینش می خوابد. مطالعاتی که در سراسر جهان صورت گرفته حکایت از آن دارد که بسیاری از خانواده ها و به خصوص خانواده هایی که دارای یک یا چند کودک هستند با هم و در کنار یکدیگر به خواب شبانه می روند و نکته جالب توجه این است که در بسیاری از کشورها این روند در حال افزایش است.
تنها در آمریکا و بر اساس مطالعه ای که اخیرا صورت گرفته مشخص شده است که 13 درصد والدین به همراه کودکانشان به خواب می روند. البته ممکن است بسیاری از والدین نظر مثبتی نسبت به این مقوله نداشته باشند اما در برخی موارد نظیر مواقعی که کودک به هر دلیل دچار ترس و کابوس شده به او اجازه می دهند که در کنارشان به خواب رود.

چگونه مطمئن شوم که خوابیدن در کنار کودک برای او و ما مفید است یا نه؟

اصولا تصمیم گیری در اینگونه موارد امری کاملا شخصی است زیرا ممکن است آنچه که برای خانواده شما اثر مثبتی داشته باشد، برای خانواده مشابه دیگری پیامدهای نه چندان مثبتی به همراه داشته باشد. نکته اینجاست که باید به سلامت روانی و ایمنی کودک خود توجه کافی داشته باشید و هر اقدام مناسبی را برای ارتقای این دو مورد انجام دهید. متخصصان آمادمی طب اطفال آمریکا نظر منفی نسبت به خوابیدن کودک در کنار پدر و مادرش دارند و آن را در تضاد با سلامت و ایمنی کودک می دانند. از سوی دیگر کم نیستند متخصصانی که نظر مثبتی در این زمینه دارند.
به هر حال باید توجه داشت که شرایط هر خانواده با خانواده دیگر تفاوت دارد. برخی کودکان از اینکه در کنار والدینشان به خواب روند حس بهتری داشته و در مقابل بسیاری از کودکان زمانی روحیه شادتری خواهند داشت که در اتاق خود به خوابی مجزا بروند.

(image)

خوابیدن کودک در کنار پدر و مادرش

مزیت های خوابیدن کودک در کنار والدین

از نگاه بسیاری از والدین و روانشناسان کودک، خواب خانوادگی مز یتهایی دارد که نمی توان از آنها چشم پوشی کرد:
تقویت پیوندهای عاطفی
در عصر حاضر که بسیاری از والدین مجبور هستند مدت زمان زیادی را در خارج از خانه مشغول کار و تلاش پیگیرانه باشند و تنها مدت زمان اندک در محیط گرم خانه برای همراهی با کودکانشان دارند، خوابیدن به همراه آنها می تواند بخشی از کمبود عاطفی ناشی از نبودن در خانه را جبران کند. پس از یک روز کار پرمشغله، پدر و حتی مادری که در خارج از خانه کار می کند در کنار فرزندانشان در حالی که آنها لباس خواب بر تن کرده اند حاضر شده و ضمن اینکه دقایقی با یکدیگر صحبت می کنند خود را برای خوابی آرام آماده می کنند.
تغذیه بهتر کودک
مادرانی که در کنار کودکانشان می خوابند معتقدند در این مواقع شیر دادن به نوزاد کار به مراتب ساده تری خواهد بود. البته درخصوص نوزادان باید توجه داشت که شرایط مناسبی برای خوابیدن او در کنار والدین برای فراهم شود تا خطراتی نظیر خفگی سلامت آنها را تهدید نکند. البته نکته جالب توجه دیگری نیز در این زمینه مطرح می شود و آن اینکه نوزادانی که در کنار والدین خود به خواب می روند، رایحه شیر مادر را احساس کرده و ممکن است در مقایسه با سایر نوزادانی که در تختی مجزا و در محیطی دیگر به خواب می روند، بیشتر از خواب برخاسته و با حرکاتی نظیر گریه کردن تقاضای  کنند.
تقویت خلاقیت در روابط زناشویی
درحالی که بسیاری از پدر و مادرها بر این باورند که خوابیدن کودکانشان در کنار آنها داشتن مانعی در روابط زناشویی محسوب می شود اما در نقطه مقابل بسیاری از والدین نیز قرار دارند که معتقدند نباید خود را از مزیت های خوابیدن در کنار کودکان محروم کنند. در عین حال آنها به طور ناخواسته مجبور می شوند که برای داشتن روابط زناشویی خود خلاقیت های دیگر به خرج دهند.
تقویت حس اعتماد به نفس در کودک
بسیاری از روانشناسان کودک بر این باورند که خوابیدن والدین در کنار فرزندانشان حداقل یک نتیجه مثبت به همراه خواهد داشت که آن چیزی نیست جز تقویت حس اعتماد به نفس کودک. شاید در ظاهر اینگونه به نظر برسد که این دسته از کودکان به دلیل وابستگی عاطفی که با والدین خود پیدا می کنند به تدریج حس اعتماد به نفس خود را از دست داده و تبدیل به کودکانی وابسته می شوند.
اما متخصصان اطفالی نظیر «ویلیام سرز» نگاه تیزبینانه ای به این مقوله دارد. او می گوید:کودکانی که خوابیدن در کنار پدر و مادر را تجربه می کنند همواره از نوعی حس دلگرمی و اطمینان خاطر برخوردارند. آنها افرادی با اعتماد به نفس بالا خواهند بود که می توانند قرار گرفتن در محیط های جدید و کسب استقلال فکری و رفتاری را بهتر از سایر کودکان پذیرا باشند.
خطرات احتمالی خوابیدن کودک در کنار والدین
نهادهایی نظیر کمیسیون ایمنی محصولات مصرفی در آمریکا و آکادمی طب اطفال این کشور همپای بسیاری از سازمان های مشابه در گوشه و کنار جهان نظر مخالفی نسبت به خوابیدن کودک در کنار والدینشان دارند. متخصصان این سازمان ها هشدار می دهند که خوابیدن والدین در کنار کودکان زیر دو سال خطر بروز مرگ ناشی از خفگی و سندروم مرگ ناگهانی نوزاد در خواب (SIDS) را افزایش می دهد. با این حال انبوهی از کارشناسان در نقطه مقابل قرار داشته که می گویند اگر نکات ایمنی به خوبی رعایت شود، خوابیدن کودک در کنار والدینش هیچ خطری برای سلامت او به همراه نخواهد داشت.
نکته مهمی که باید به آن توجه کرد این است که اگر قصد دارید خوابیدن در کنار نوزاد را در یک تخت تجربه کنید هیچگاه نباید او را به تنهایی بر روی تخت رها کنید زیرا تختخواب های مخصوص افراد بزرگسال دارای حفاظ نبوده و هر لحظه امکان غلط خوردن نوزاد و سقوط او بر روی زمین وجود دارد.
همواره به خاطر داشته باشید که نوزاد یا کودک خردسال باید به پشت بخوابد، حتی اگر در کنارتان خوابیده و به او نزدیک هستید. در غیر این صورت احتمال مرگ ناشی از خفگی و یا سندروم مرگ ناگهانی نوزاد (SIDS) جان او را تهدید خواهد کرد. از آن گذشته درحالی که قصد خوابیدن در مجاورت کودکتان را دارید هرگز سیگار نکشید. مطالعات زیادی در این زمینه انجام شده که نشان می دهد والدینی که در مجاورت کودکان خردسالشان سیگار می کشند، آنها را در معرض سندروم مرگ ناگهانی نوزاد قرار می‎ دهند.
همچنین اگر شما و همسرتان مبتلا به اضافه وزن قابل توجه هستید توصیه می کنیم که فکر خوابیدن در کنار کودک بر روی یک تخت را از سر خارج کنید چون به این ترتیب عملا جایی برای کودک باقی نمی ماند.

همچنین بخوانید :

 

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

آیا خوابیدن کودک به همراه پدر و مادر درست است؟

آیا استفاده از موچین بعد از اپیلاسیون درست است؟

آیا استفاده از موچین بعد از اپیلاسیون درست است؟

بعضی از خانم ها برای تمیزی بیشتر بعد از اپیلاسیون از موچین استفاده می کنند. اما آیا استفاده از موچین بعد از اپیلاسیون کار درستی است یا ضرر دارد؟

 

اپیلاسیون بدن با رعایت این نکات بی ضرر خواهد بود 

با وسایل یکبار مصرف. شاید شما هم با خواندن چنین پیامکی که روی گوشی تلفن همراهتان آمده است حسابی تعجب کنید و پیش خود بگویید مگر اپیلاسیون با وسایل چند بار مصرف هم امکان پذیر است؟! این سوال در ذهن ما هم شکل گرفت و در جواب باید گفت، بله در مراکز غیرمعتبر که هدف‌شان به‌دست آوردن حداکثر سود است، چنین کاری امکان دارد. خوب شاید پیش خودتان بگویید من که چنین جایی نمی‌روم، پس اپیلاسیون با موم مشکلی را برایم به‌ وجود نمی‌آورد. اگر چنین تصوری دارید کافی است این مطلب را بخوانید تا متوجه شوید شاید گول ظاهر را خورده‌اید و بیماری‌ها و مشکلاتی شما را تهدید می‌کنند که دکتر احسانی ـ متخصص پوست و مو و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران، درباره آن سخن گفته است.

همچنین : 

اپیلاسیون برای بار اول

اگر شما برای اولین بار می‌خواهید به یک سالن اپیلاسیون بروید و موهای بدن یا صورت خود را با موم بکنید، باید پیش از هر چیز بدانید، فردی که این کار را انجام می‌دهد، نباید از پارچه‌ای که قبلا برای دیگران استفاده شده برای شما هم استفاده کند. بسیاری از سالن‌ها از پارچه‌های یکبار مصرف برای انجام اپیلاسیون با موم استفاده می‌کنند، ولی در این میان سالن‌هایی هم دیده می‌شود که از پارچه‌های چندبار مصرف استفاده می‌کنند و با گفتن این مساله که پارچه‌ها شسته، ضدعفونی، و با اتو خشک شده‌اند کارشان را توجیه می‌کنند، در حالی که انجام چنین کاری از نظر بهداشتی کاملا غلط بوده و رد شده است.

 

مجوز معتبر گواهی سلامت برای فردی که کار اپیلاسیون انجام می دهد

قبل از این‌که بخواهید اپیلاسیون انجام بدهید باید از سلامت فردی که می‌خواهد اپیلاسیون را برای شما انجام دهد مطمئن شوید. سالن‌های معتبر مجوز بهداشت دارند و مرکز بهداشت برای هر یک از کارکنان گواهی سلامت صادر می‌کند که این گواهی باید هر چند وقت یکبار تمدید شود. زمانی که از این مساله مطمئن شدید به دست‌های شخصی که می‌خواهد اپیلاسیون انجام دهد دقت کنید که روی آن ، مشکل پوستی یا زخم عمیق وجود نداشته باشد، چرا که این موارد سلامت شما را به خطر خواهد انداخت.

 

پوست‌تان در زمان اپیلاسیون نسوزد

یکی از مشکلاتی که در برخی سالن‌های اپیلاسیون اتفاق می‌افتد این است که شخصی که اپیلاسیون را انجام ‌می‌دهد بیش از اندازه موم را داغ می‌کند و تا سرد شدن آن در حد قابل تحمل برای فرد صبر نمی‌کند، نتیجه این‌که پوست فرد می‌سوزد. قبل از این‌که این بلا سر شما هم بیاید از شخصی که اپیلاسیون را انجام می‌دهد بخواهید حرارت موم را بررسی کند و بعد اپیلاسیون را انجام بدهد که بدن‌تان را نسوزاند.

 

ظرف یکبار مصرف موم

برای این‌که موم به بدن شما زده شود فرد باید از یک کاردک کمک بگیرد. دقت کنید کاردک از نوع چوبی (مثل چوب بستنی) یا پلاستیکی یکبار مصرف باشد و به تصور این‌که حرارت عامل بیماری‌زا را از بین خواهد برد این مورد را دست‌کم نگیرید. ظرفی هم که موم در آن ریخته می‌شود باید یکبار مصرف باشد.

 

تو مو می‌بینی و من موچین مو!

برخی افرادی که اپیلاسیون انجام می‌دهند برای رضایت مشتری از کارشان موهایی که با موم کنده نشده را با موچین می‌کنند، دقت داشته باشید، موچین حتما استریل شده باشد و از شخصی که اپیلاسیون انجام می‌دهد بخواهید که موچین را جلوی چشم خودتان با الکل و پنبه بخوبی تمیز کند.

 

بیماری‌های اپیلاسیونی

خانم‌ها اپیلاسیون را در مراکزی که مجوز بهداشت دارند انجام دهند، چنانچه وسایل اپیلاسیون مشترک باشد می‌تواند باعث انتقال بیماری‌های میکروبی مثل زرده زخم و بیماری‌های قارچی و ویروسی شود.خیلی از افرادی که به ما مراجعه می‌کنند و دچار زگیل مسطح شده‌اند، از مراکز اپیلاسیون این بیماری را گرفته‌اند و دلیلش هم عدم رعایت بهداشت بوده است. این نوع زگیل در حدود چهار تا پنج ماه به‌صورت نهفته خواهد بود. زگیل ممکن است خود به خود خوب شود، ولی افراد باید برای درمان مراجعه کنند چرا که زگیل ممکن است به نقاط دیگر پوست بدن هم سرایت کند. درمان زگیل سخت و طولانی مدت خواهد بود، چرا که ایمنی بدن در مقابل این بیماری پایین است. درمان افراد بین دو تا هفت جلسه طول خواهد کشید و فرد برای هر جلسه باید هزینه‌ای در حدود 60 تا 70 هزار تومان پرداخت کند. یکی دیگر از مشکلاتی که افراد در اپیلاسیون ممکن است به آن دچار شوند عفونت تبخال است. برخی افراد تصور می‌کنند اپیلاسیون می‌تواند باعث تحریک غدد لنفاوی یا سرطان پوست شود در حالی که چنین تصوری نادرست است.

 

الکل، پنبه و روتختی

معمولا اپیلاسیون با موم روی تخت‌هایی انجام می‌شود که با یک روتختی پلاستیکی پوشیده شده است، درست شبیه تخت‌هایی که در مراکز تزریقات موجود است. قیمت روکش پلاستیکی نسبتا گران است و تعویض آن برای هربار اپیلاسیون صرفه اقتصادی ندارد و هیچ جایی چنین کاری را انجام نخواهد داد. برای اینکه بیماری بویژه بیماری‌های پوستی از فردی‌به‌فرد دیگر منتقل نشود، مسئول اپیلاسیون روی تخت یک روکش پارچه‌ای یکبار مصرف می‌اندازد. انجام چنین کاری تا حدودی می‌تواند از شما در برابر بیماری محافظت کند، ولی برای آن تضمین صددرصدی وجود ندارد چرا که این روکش آن‌قدر نازک است که بود و نبودش چندان تفاوتی نمی‌کند و بدن شما باز با آن روکش پلاستیکی در تماس خواهد بود. برای حل این مساله باید از شخصی که برایتان اپیلاسیون انجام می‌دهد بخواهید روی تخت را با پنبه و الکل بخوبی تمیز کند و بعد از این‌که تخت خشک شد روی آن روکش پارچه‌ای یکبار مصرف را بیندازد.

 

دمپایی و حوله یادت نره!

بعد از اپیلاسیون با موم داغ باید در حمام سالن اپیلاسیون خودتان را بشویید و برای این‌کار هم مجبور هستید دمپایی به پا کنید پس حتما دمپایی با خودتان ببرید، چرا که سالن اپیلاسیون مثل استخر حوضچه کلر ندارد و دمپایی خیس که هزار و یک نفر آن را به پا می‌کنند، می‌تواند عامل انتقال بیماری‌هایی مثل قارچ و زگیل باشد. بردن حوله شخصی یکی دیگر از مواردی است که باید به آن توجه داشته باشید برخی سالن‌ها به شما پیشنهاد می‌کنند از حوله آنها استفاده کنید و ادعا می‌کنند حوله را ضدعفونی کرده‌اند، تحت هیچ شرایطی گول این حرف‌ها را نخورید چرا که این حوله می‌تواند باعث انتقال بیماری‌های پوستی شود.

همچنین : 

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

آیا استفاده از موچین بعد از اپیلاسیون درست است؟

(image)

بعضی از خانم ها برای تمیزی بیشتر بعد از اپیلاسیون از موچین استفاده می کنند. اما آیا استفاده از موچین بعد از اپیلاسیون کار درستی است یا ضرر دارد؟

 

اپیلاسیون بدن با رعایت این نکات بی ضرر خواهد بود 

با وسایل یکبار مصرف. شاید شما هم با خواندن چنین پیامکی که روی گوشی تلفن همراهتان آمده است حسابی تعجب کنید و پیش خود بگویید مگر اپیلاسیون با وسایل چند بار مصرف هم امکان پذیر است؟! این سوال در ذهن ما هم شکل گرفت و در جواب باید گفت، بله در مراکز غیرمعتبر که هدف‌شان به‌دست آوردن حداکثر سود است، چنین کاری امکان دارد. خوب شاید پیش خودتان بگویید من که چنین جایی نمی‌روم، پس اپیلاسیون با موم مشکلی را برایم به‌ وجود نمی‌آورد. اگر چنین تصوری دارید کافی است این مطلب را بخوانید تا متوجه شوید شاید گول ظاهر را خورده‌اید و بیماری‌ها و مشکلاتی شما را تهدید می‌کنند که دکتر احسانی ـ متخصص پوست و مو و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران، درباره آن سخن گفته است.

همچنین : 

اپیلاسیون برای بار اول

اگر شما برای اولین بار می‌خواهید به یک سالن اپیلاسیون بروید و موهای بدن یا صورت خود را با موم بکنید، باید پیش از هر چیز بدانید، فردی که این کار را انجام می‌دهد، نباید از پارچه‌ای که قبلا برای دیگران استفاده شده برای شما هم استفاده کند. بسیاری از سالن‌ها از پارچه‌های یکبار مصرف برای انجام اپیلاسیون با موم استفاده می‌کنند، ولی در این میان سالن‌هایی هم دیده می‌شود که از پارچه‌های چندبار مصرف استفاده می‌کنند و با گفتن این مساله که پارچه‌ها شسته، ضدعفونی، و با اتو خشک شده‌اند کارشان را توجیه می‌کنند، در حالی که انجام چنین کاری از نظر بهداشتی کاملا غلط بوده و رد شده است.

 

مجوز معتبر گواهی سلامت برای فردی که کار اپیلاسیون انجام می دهد

قبل از این‌که بخواهید اپیلاسیون انجام بدهید باید از سلامت فردی که می‌خواهد اپیلاسیون را برای شما انجام دهد مطمئن شوید. سالن‌های معتبر مجوز بهداشت دارند و مرکز بهداشت برای هر یک از کارکنان گواهی سلامت صادر می‌کند که این گواهی باید هر چند وقت یکبار تمدید شود. زمانی که از این مساله مطمئن شدید به دست‌های شخصی که می‌خواهد اپیلاسیون انجام دهد دقت کنید که روی آن ، مشکل پوستی یا زخم عمیق وجود نداشته باشد، چرا که این موارد سلامت شما را به خطر خواهد انداخت.

 

پوست‌تان در زمان اپیلاسیون نسوزد

یکی از مشکلاتی که در برخی سالن‌های اپیلاسیون اتفاق می‌افتد این است که شخصی که اپیلاسیون را انجام ‌می‌دهد بیش از اندازه موم را داغ می‌کند و تا سرد شدن آن در حد قابل تحمل برای فرد صبر نمی‌کند، نتیجه این‌که پوست فرد می‌سوزد. قبل از این‌که این بلا سر شما هم بیاید از شخصی که اپیلاسیون را انجام می‌دهد بخواهید حرارت موم را بررسی کند و بعد اپیلاسیون را انجام بدهد که بدن‌تان را نسوزاند.

 

ظرف یکبار مصرف موم

برای این‌که موم به بدن شما زده شود فرد باید از یک کاردک کمک بگیرد. دقت کنید کاردک از نوع چوبی (مثل چوب بستنی) یا پلاستیکی یکبار مصرف باشد و به تصور این‌که حرارت عامل بیماری‌زا را از بین خواهد برد این مورد را دست‌کم نگیرید. ظرفی هم که موم در آن ریخته می‌شود باید یکبار مصرف باشد.

 

تو مو می‌بینی و من موچین مو!

برخی افرادی که اپیلاسیون انجام می‌دهند برای رضایت مشتری از کارشان موهایی که با موم کنده نشده را با موچین می‌کنند، دقت داشته باشید، موچین حتما استریل شده باشد و از شخصی که اپیلاسیون انجام می‌دهد بخواهید که موچین را جلوی چشم خودتان با الکل و پنبه بخوبی تمیز کند.

 

بیماری‌های اپیلاسیونی

خانم‌ها اپیلاسیون را در مراکزی که مجوز بهداشت دارند انجام دهند، چنانچه وسایل اپیلاسیون مشترک باشد می‌تواند باعث انتقال بیماری‌های میکروبی مثل زرده زخم و بیماری‌های قارچی و ویروسی شود.خیلی از افرادی که به ما مراجعه می‌کنند و دچار زگیل مسطح شده‌اند، از مراکز اپیلاسیون این بیماری را گرفته‌اند و دلیلش هم عدم رعایت بهداشت بوده است. این نوع زگیل در حدود چهار تا پنج ماه به‌صورت نهفته خواهد بود. زگیل ممکن است خود به خود خوب شود، ولی افراد باید برای درمان مراجعه کنند چرا که زگیل ممکن است به نقاط دیگر پوست بدن هم سرایت کند. درمان زگیل سخت و طولانی مدت خواهد بود، چرا که ایمنی بدن در مقابل این بیماری پایین است. درمان افراد بین دو تا هفت جلسه طول خواهد کشید و فرد برای هر جلسه باید هزینه‌ای در حدود 60 تا 70 هزار تومان پرداخت کند. یکی دیگر از مشکلاتی که افراد در اپیلاسیون ممکن است به آن دچار شوند عفونت تبخال است. برخی افراد تصور می‌کنند اپیلاسیون می‌تواند باعث تحریک غدد لنفاوی یا سرطان پوست شود در حالی که چنین تصوری نادرست است.

 

الکل، پنبه و روتختی

معمولا اپیلاسیون با موم روی تخت‌هایی انجام می‌شود که با یک روتختی پلاستیکی پوشیده شده است، درست شبیه تخت‌هایی که در مراکز تزریقات موجود است. قیمت روکش پلاستیکی نسبتا گران است و تعویض آن برای هربار اپیلاسیون صرفه اقتصادی ندارد و هیچ جایی چنین کاری را انجام نخواهد داد. برای اینکه بیماری بویژه بیماری‌های پوستی از فردی‌به‌فرد دیگر منتقل نشود، مسئول اپیلاسیون روی تخت یک روکش پارچه‌ای یکبار مصرف می‌اندازد. انجام چنین کاری تا حدودی می‌تواند از شما در برابر بیماری محافظت کند، ولی برای آن تضمین صددرصدی وجود ندارد چرا که این روکش آن‌قدر نازک است که بود و نبودش چندان تفاوتی نمی‌کند و بدن شما باز با آن روکش پلاستیکی در تماس خواهد بود. برای حل این مساله باید از شخصی که برایتان اپیلاسیون انجام می‌دهد بخواهید روی تخت را با پنبه و الکل بخوبی تمیز کند و بعد از این‌که تخت خشک شد روی آن روکش پارچه‌ای یکبار مصرف را بیندازد.

 

دمپایی و حوله یادت نره!

بعد از اپیلاسیون با موم داغ باید در حمام سالن اپیلاسیون خودتان را بشویید و برای این‌کار هم مجبور هستید دمپایی به پا کنید پس حتما دمپایی با خودتان ببرید، چرا که سالن اپیلاسیون مثل استخر حوضچه کلر ندارد و دمپایی خیس که هزار و یک نفر آن را به پا می‌کنند، می‌تواند عامل انتقال بیماری‌هایی مثل قارچ و زگیل باشد. بردن حوله شخصی یکی دیگر از مواردی است که باید به آن توجه داشته باشید برخی سالن‌ها به شما پیشنهاد می‌کنند از حوله آنها استفاده کنید و ادعا می‌کنند حوله را ضدعفونی کرده‌اند، تحت هیچ شرایطی گول این حرف‌ها را نخورید چرا که این حوله می‌تواند باعث انتقال بیماری‌های پوستی شود.

همچنین : 

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

آیا استفاده از موچین بعد از اپیلاسیون درست است؟

آیا هک کردن آفلاین کامپیوتر و موبایل امکان پذیر است؟

آیا هک کردن آفلاین کامپیوتر و موبایل امکان پذیر است؟

 روش جدیدی برای جاسوسی است و معمولا دولت‌های زیاده‌خواه و حتی سازمان‌های خصوصی در سراسر دنیا از تکنیک‌های جاسوسی سایبری برای بدست آوردن اطلاعات بیشتر استفاده می‌کنند. ولی بدست آوردن این اطلاعات کمی دشوار است بخصوص که بسیاری از اطلاعات در سیستم‌هایی محافظت می‌شوند که هیچ ارتباطی با جهان بیرون خود ندارند بعبارت دیگر به اینترنت متصل نیستند. ولی آیا راهی برای هک اطلاعاتی که متصل به اینترنت نیستند هم وجود دارد؟ در این مقاله قصد داریم به شما بگوییم که بله وجود دارد.

با کمک پژوهش‌های صورت گرفته توسط شرکت امنیتی کسپرسکی به همراه برخی تحقیقات شخصی، در ادامه به برخی از فناوری‌های مورد استفاده در هک آفلاین اشاره می‌کنیم.

شناسایی امواج الکترومغناطیسی

ایالات متحده امریکا و روسیه چندین دهه بر روی دستگاه‌های الکترونیکی که امواج مغناطیسی از خود ساطع می‌کنند، تحقیق کرده‌اند. کسپرسکی معتقد است وقتی یک وسیله به پریز برق متصل می‌شود تشعشعات الکترومغناطیسی ایجاد می‌کند که توسط برخی فناوری‌های خاص قابل ردگیری است.

حالا افراد به این توانایی دست یافته‌اند که از این قابلیت در شناسایی ضرباتی که به دکمه‌های کیبورد می‌خورد استفاده کنند. کسپرسکی در این زمینه می گوید:

ضربات کیبورد تا فاصله ۲۰ متری به کمک یک ابزار قابل ساخت در خانه که طیف‌های رادیویی را تحلیل می‌کند و ۵۰۰۰ دلار هزینه ساخت آن است با دقت بالایی قابل تشخیص هستند جالب است بدانید که این روش روی کیبوردهای ارزان قیمت متداول در بازار، کیبوردهای وایرلس گران قیمت با سیگنال‌های رمزگذاری شده و البته کیبوردهای بکار رفته در نوت بوک‌ها موثر است.

تحلیل مصرف انرژی

با استفاده از مبحث الکتریسیته این قابلیت وجود دارد که فعالیت‌های دستگاه افراد بر اساس میزان برقی که دستگاه مصرف می‌کند شناسایی شود. تکنیکی که از آن با عنوان Load Monitoring یاد می‌شود، ولتاژ و تغییرات جریان را پایش می‌کند تا فعالیت مورد نظر را شناسایی کند. این روش در شرکت‌های برق مورد استفاده قرار می‌گیرد تا عوامل تغییرات استفاده از برق در یک محل مشخص، تعیین شوند.

ولی تکنیک Load Monitoring در ژاپن نشان داده است که این قابلیت را دارد که نشان دهد چه وسیله‌ای درست در چه زمانی مورد استفاده است. بطور مشابه محققان از مصرف جریان برق به عنوان راهی برای شناسایی این که چه زمانی نرم افزار مخرب وارد یک شبکه کامپیوتری شده استفاده می‌کنند.

چه چیزی در گوشی هوشمند شما هست

اگرچه گوشی های هوشمند به اینترنت متصل هستند ولی بخش‌های دیگری هم در این گوشی‌ها هست که اطلاعاتی را به دنیای خارج انتقال می‌دهند.

برای مثال از شتاب سنجی که درون گوشی است می‌توانیم برای تشخیص این که یک نفر چه چیزهایی را در کامپیوتر تایپ می‌کند استفاده کنیم. طبق اعلام شرکت کسپرسکی اگر یک گوشی هوشمند نزدیک به یک کامپیوتر باشد تا ۸۰ درصد به درستی تشخیص می‌دهد که فرد مورد نظر چه چیزی را در کامپیوتر تایپ می‌کند.

شتاب سنج نه تنها می‌تواند تشخیص دهد که یک نفر چه تایپ می‌کند بلکه ثابت شده است که از آن می‌توان برای ردیابی مسیر افراد وقتی که در حال استفاده از مترو هستند هم استفاده کرد. روش کار این است که مدت زمانی هر سفر که بین ایستگاه‌های مترو طول می‌کشد به عنوان یک شاخص در نظر گرفته می‌شود.

بنابراین اگر یک جاسوس بخواهد فردی را در مترو ردیابی کند کافی است به شتاب سنج خود نگاه کند تا متوجه شود که فرد مورد نظر در حال حاضر در کدام ایستگاه است.

استفاده از لیزر

البته روش‌های دیگری هم هستند که به نوعی در ذهن ما آینده را تداعی می‌کنند. با تاباندن اشعه لیزر به رایانه می‌توان لرزش‌ها را ثبت کرد. این روش خیلی دقیق‌تر از استفاده از شتاب سنج است ولی در این روش لازم است که لیزر به نقطه‌ای تابانده شود که نور را منعکس می‌کند.

امواج رادیویی

این مورد شاید کمی پیچیده‌تر باشد. در اغلب مواقع شرکت‌هایی که اطلاعات مهمی دارند، این اطلاعات را در رایانه‌هایی که به اینترنت متصل نیستند نگاهداری می‌کنند. در واقع این رایانه‌ها به طور کامل نسبت به هر شبکه خارجی ایزوله شده‌اند.

شاید در نگاه اول هک کردن چنین دستگاه‌هایی غیر ممکن به نظر بیاید ولی به نظر می‌رسد یک راه وجود دارد. اگر یک جاسوس به این گونه اطلاعات نیاز داشته باشد کافی است که یک دستگاه کوچک را در رایانه مورد نظر جاسازی کند که دارای یک نرم افزار مخرب است. این نرم افزار مخرب می‌تواند اطلاعات را از طریق امواج رادیویی که کارت گرافیک رایانه‌ها ایجاد می‌کنند، ارسال کند.

و تازه ماجرا از این هم عجیب‌تر می‌شود. می‌توان از گوشی‌های هوشمند برای تحویل این اطلاعات استفاده کرد. بنابراین اگر فردی با یک گوشی هوشمند در نزدیکی باشد، ناخواسته این اطلاعات ارسال شده توسط امواج رادیویی را دریافت می‌کند و سپس این اطلاعات را به دست هکر می‌رساند.

برای این روش ، دو چیز لازم است. اول از همه انتقال نرم افزار مخرب به کامپیوترهای مورد نظر و بعد سوءاستفاده از یک گوشی هوشمند برای دریافت و ارسال اطلاعات که اگر چه این ۲ مورد به دلایل حفاظت‌های مختلف امنیتی غیرممکن به نظر می‌رسند ولی این طور نیست. به نظر می‌رسد نوعی از همین روش باعث توسعه بدافزار استاکس نت (Stuxnet‌) شد.

گرمای رایانه‌ها

این یک تاکتیک پیچیده دیگر برای دستیابی به اطلاعات موجود در رایانه‌های آفلاین است که از گرمای مادربورد برای انتقال وایرلس داده‌ها استفاده می‌کند.

طبق گفته کسپرسکی رایانه‌های آفلاین معمولا برای سهولت در استفاده در کنار رایانه‌های آنلاین قرار دارند. اگر هر دو کامپیوتر با بدافزار خاصی آلوده شوند جاسوسی امکان پذیر می‌شود.

روش کار به این ترتیب است که بدافزار موجود در رایانه آفلاین اطلاعات طبقه‌بندی شده را می‌خواند و دمای سیستم را ٰبه طور دوره‌ای تغییر می‌دهد و سیگنال‌های حرارتی ماژولاری را تولید می‌کند. رایانه دوم این سیگنال‌ها را دریافت و رمزگشایی می‌کند و اطلاعات طبقه بندی شده را از طریق اینترنت ارسال می‌کند.

بنابراین تغییرات حرارتی سیگنال را ارسال می‌کند. این نوع ارتباط بسیار کُند است و به گفته کسپرسکی حداکثر سرعت انتقال داده ۸ بیت در ساعت است.

عبور اطلاعات از دیوارهای فولادی

حتی اگر یک دستگاه در یک اتاق کاملا بسته نگهداری شود، باز هم حتی گاهی دیوارها هم قابل نفوذ هستند. برای مثالدستگاه‌های جاسوسی وجود دارند که قادر هستند تا اطلاعات را از بین دیوارهای فولادی نیز عبور دهند.

کسپرسکی در این مورد می‌گوید:

یک دستگاه بطور مخفیانه در اتاق مورد نظر جاسازی می‌شود در حالی که دستگاه دیگری جایی بیرون از اتاق قرار می‌گیرد. نرخ انتقال داده‌ها در این روش به ۱۲ مگابایت در ثانیه می‌رسد. علاوه بر این برای یکی از این دستگاه‌های تعبیه شده، نیازی به منبع انرژی وجود ندارد چرا که انرژی هم مثل داده‌ها منتقل می‌شود.

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

آیا هک کردن آفلاین کامپیوتر و موبایل امکان پذیر است؟

 روش جدیدی برای جاسوسی است و معمولا دولت‌های زیاده‌خواه و حتی سازمان‌های خصوصی در سراسر دنیا از تکنیک‌های جاسوسی سایبری برای بدست آوردن اطلاعات بیشتر استفاده می‌کنند. ولی بدست آوردن این اطلاعات کمی دشوار است بخصوص که بسیاری از اطلاعات در سیستم‌هایی محافظت می‌شوند که هیچ ارتباطی با جهان بیرون خود ندارند بعبارت دیگر به اینترنت متصل نیستند. ولی آیا راهی برای هک اطلاعاتی که متصل به اینترنت نیستند هم وجود دارد؟ در این مقاله قصد داریم به شما بگوییم که بله وجود دارد.

با کمک پژوهش‌های صورت گرفته توسط شرکت امنیتی کسپرسکی به همراه برخی تحقیقات شخصی، در ادامه به برخی از فناوری‌های مورد استفاده در هک آفلاین اشاره می‌کنیم.

شناسایی امواج الکترومغناطیسی

(image)

ایالات متحده امریکا و روسیه چندین دهه بر روی دستگاه‌های الکترونیکی که امواج مغناطیسی از خود ساطع می‌کنند، تحقیق کرده‌اند. کسپرسکی معتقد است وقتی یک وسیله به پریز برق متصل می‌شود تشعشعات الکترومغناطیسی ایجاد می‌کند که توسط برخی فناوری‌های خاص قابل ردگیری است.

حالا افراد به این توانایی دست یافته‌اند که از این قابلیت در شناسایی ضرباتی که به دکمه‌های کیبورد می‌خورد استفاده کنند. کسپرسکی در این زمینه می گوید:

ضربات کیبورد تا فاصله ۲۰ متری به کمک یک ابزار قابل ساخت در خانه که طیف‌های رادیویی را تحلیل می‌کند و ۵۰۰۰ دلار هزینه ساخت آن است با دقت بالایی قابل تشخیص هستند جالب است بدانید که این روش روی کیبوردهای ارزان قیمت متداول در بازار، کیبوردهای وایرلس گران قیمت با سیگنال‌های رمزگذاری شده و البته کیبوردهای بکار رفته در نوت بوک‌ها موثر است.

تحلیل مصرف انرژی

(image)

با استفاده از مبحث الکتریسیته این قابلیت وجود دارد که فعالیت‌های دستگاه افراد بر اساس میزان برقی که دستگاه مصرف می‌کند شناسایی شود. تکنیکی که از آن با عنوان Load Monitoring یاد می‌شود، ولتاژ و تغییرات جریان را پایش می‌کند تا فعالیت مورد نظر را شناسایی کند. این روش در شرکت‌های برق مورد استفاده قرار می‌گیرد تا عوامل تغییرات استفاده از برق در یک محل مشخص، تعیین شوند.

ولی تکنیک Load Monitoring در ژاپن نشان داده است که این قابلیت را دارد که نشان دهد چه وسیله‌ای درست در چه زمانی مورد استفاده است. بطور مشابه محققان از مصرف جریان برق به عنوان راهی برای شناسایی این که چه زمانی نرم افزار مخرب وارد یک شبکه کامپیوتری شده استفاده می‌کنند.

چه چیزی در گوشی هوشمند شما هست

(image)

اگرچه گوشی های هوشمند به اینترنت متصل هستند ولی بخش‌های دیگری هم در این گوشی‌ها هست که اطلاعاتی را به دنیای خارج انتقال می‌دهند.

برای مثال از شتاب سنجی که درون گوشی است می‌توانیم برای تشخیص این که یک نفر چه چیزهایی را در کامپیوتر تایپ می‌کند استفاده کنیم. طبق اعلام شرکت کسپرسکی اگر یک گوشی هوشمند نزدیک به یک کامپیوتر باشد تا ۸۰ درصد به درستی تشخیص می‌دهد که فرد مورد نظر چه چیزی را در کامپیوتر تایپ می‌کند.

شتاب سنج نه تنها می‌تواند تشخیص دهد که یک نفر چه تایپ می‌کند بلکه ثابت شده است که از آن می‌توان برای ردیابی مسیر افراد وقتی که در حال استفاده از مترو هستند هم استفاده کرد. روش کار این است که مدت زمانی هر سفر که بین ایستگاه‌های مترو طول می‌کشد به عنوان یک شاخص در نظر گرفته می‌شود.

بنابراین اگر یک جاسوس بخواهد فردی را در مترو ردیابی کند کافی است به شتاب سنج خود نگاه کند تا متوجه شود که فرد مورد نظر در حال حاضر در کدام ایستگاه است.

استفاده از لیزر

(image)

البته روش‌های دیگری هم هستند که به نوعی در ذهن ما آینده را تداعی می‌کنند. با تاباندن اشعه لیزر به رایانه می‌توان لرزش‌ها را ثبت کرد. این روش خیلی دقیق‌تر از استفاده از شتاب سنج است ولی در این روش لازم است که لیزر به نقطه‌ای تابانده شود که نور را منعکس می‌کند.

امواج رادیویی

(image)

این مورد شاید کمی پیچیده‌تر باشد. در اغلب مواقع شرکت‌هایی که اطلاعات مهمی دارند، این اطلاعات را در رایانه‌هایی که به اینترنت متصل نیستند نگاهداری می‌کنند. در واقع این رایانه‌ها به طور کامل نسبت به هر شبکه خارجی ایزوله شده‌اند.

شاید در نگاه اول هک کردن چنین دستگاه‌هایی غیر ممکن به نظر بیاید ولی به نظر می‌رسد یک راه وجود دارد. اگر یک جاسوس به این گونه اطلاعات نیاز داشته باشد کافی است که یک دستگاه کوچک را در رایانه مورد نظر جاسازی کند که دارای یک نرم افزار مخرب است. این نرم افزار مخرب می‌تواند اطلاعات را از طریق امواج رادیویی که کارت گرافیک رایانه‌ها ایجاد می‌کنند، ارسال کند.

و تازه ماجرا از این هم عجیب‌تر می‌شود. می‌توان از گوشی‌های هوشمند برای تحویل این اطلاعات استفاده کرد. بنابراین اگر فردی با یک گوشی هوشمند در نزدیکی باشد، ناخواسته این اطلاعات ارسال شده توسط امواج رادیویی را دریافت می‌کند و سپس این اطلاعات را به دست هکر می‌رساند.

برای این روش ، دو چیز لازم است. اول از همه انتقال نرم افزار مخرب به کامپیوترهای مورد نظر و بعد سوءاستفاده از یک گوشی هوشمند برای دریافت و ارسال اطلاعات که اگر چه این ۲ مورد به دلایل حفاظت‌های مختلف امنیتی غیرممکن به نظر می‌رسند ولی این طور نیست. به نظر می‌رسد نوعی از همین روش باعث توسعه بدافزار استاکس نت (Stuxnet‌) شد.

گرمای رایانه‌ها

(image)

این یک تاکتیک پیچیده دیگر برای دستیابی به اطلاعات موجود در رایانه‌های آفلاین است که از گرمای مادربورد برای انتقال وایرلس داده‌ها استفاده می‌کند.

طبق گفته کسپرسکی رایانه‌های آفلاین معمولا برای سهولت در استفاده در کنار رایانه‌های آنلاین قرار دارند. اگر هر دو کامپیوتر با بدافزار خاصی آلوده شوند جاسوسی امکان پذیر می‌شود.

روش کار به این ترتیب است که بدافزار موجود در رایانه آفلاین اطلاعات طبقه‌بندی شده را می‌خواند و دمای سیستم را ٰبه طور دوره‌ای تغییر می‌دهد و سیگنال‌های حرارتی ماژولاری را تولید می‌کند. رایانه دوم این سیگنال‌ها را دریافت و رمزگشایی می‌کند و اطلاعات طبقه بندی شده را از طریق اینترنت ارسال می‌کند.

بنابراین تغییرات حرارتی سیگنال را ارسال می‌کند. این نوع ارتباط بسیار کُند است و به گفته کسپرسکی حداکثر سرعت انتقال داده ۸ بیت در ساعت است.

عبور اطلاعات از دیوارهای فولادی

(image)

حتی اگر یک دستگاه در یک اتاق کاملا بسته نگهداری شود، باز هم حتی گاهی دیوارها هم قابل نفوذ هستند. برای مثالدستگاه‌های جاسوسی وجود دارند که قادر هستند تا اطلاعات را از بین دیوارهای فولادی نیز عبور دهند.

کسپرسکی در این مورد می‌گوید:

یک دستگاه بطور مخفیانه در اتاق مورد نظر جاسازی می‌شود در حالی که دستگاه دیگری جایی بیرون از اتاق قرار می‌گیرد. نرخ انتقال داده‌ها در این روش به ۱۲ مگابایت در ثانیه می‌رسد. علاوه بر این برای یکی از این دستگاه‌های تعبیه شده، نیازی به منبع انرژی وجود ندارد چرا که انرژی هم مثل داده‌ها منتقل می‌شود.

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

آیا هک کردن آفلاین کامپیوتر و موبایل امکان پذیر است؟

آیا دلستر هم مانند نوشابه مضر است؟

آیا دلستر هم مانند نوشابه مضر است؟

نوشابه می تواند باعث پوسیدگی دندان شود، پوکی استخوان را بیشتر کند و مشکلات گواشی ایجاد کند. اما باید بدانید که دلستر هم می تواند مشکلاتی برای سلامت ایجاد کند.

مضرات نوشابه و دلستر برای بدن

استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با تشریح مضرات متفاوت نوشابه مشکی و  زرد گفت:کسانی که در برنامه غذایی خود آب و غذا به اندازه کافی مصرف می کنند تا جایی که ممکن است  نیز ننوشند.
آزیتا حکمت دوست با اشاره به فواید و مضرات دلستر اظهار داشت:گاز دلستر باعث مشکلات گوارشی، التهاب و  می شود، شیرینی آن چاق کننده و یکی از عاملان  است.
متخصص تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به اینکه طعم های دلستر مصنوعی است، افزود:توصیه می شود دلستر بدون طعم و بدون شیرینی مصرف شود.
حکمت دوست عنوان کرد:دلستر از نوشابه بهتر است با این تفاوت که دلستر دارای ویتامین ث و گروه ویتامین ب و برای دفع  مفید است، در حالیکه نوشابه جذب کلیه را مختل می کند، چاق کننده است، فسفر بالایی دارد، کلسیم را دفع می کند و باعث  می شود، همچنین نوشابه مشکی از زرد مضرتر است

نوشابه مشکی از زرد مضرتر است

این استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت:اگر نوشابه بلافاصه بعد از غذا نوشیده نشود کلسیم بدن را دفع نمی کند.
حکمت دوست توصیه کرد:کسانی که در برنامه غذایی خود آب و غذا به اندازه کافی مصرف می کنند تا جایی که ممکن است ماءالشعیرننوشند.

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

آیا دلستر هم مانند نوشابه مضر است؟

(image)

نوشابه می تواند باعث پوسیدگی دندان شود، پوکی استخوان را بیشتر کند و مشکلات گواشی ایجاد کند. اما باید بدانید که دلستر هم می تواند مشکلاتی برای سلامت ایجاد کند.

مضرات نوشابه و دلستر برای بدن

استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با تشریح مضرات متفاوت نوشابه مشکی و  زرد گفت:کسانی که در برنامه غذایی خود آب و غذا به اندازه کافی مصرف می کنند تا جایی که ممکن است  نیز ننوشند.
آزیتا حکمت دوست با اشاره به فواید و مضرات دلستر اظهار داشت:گاز دلستر باعث مشکلات گوارشی، التهاب و  می شود، شیرینی آن چاق کننده و یکی از عاملان  است.
متخصص تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به اینکه طعم های دلستر مصنوعی است، افزود:توصیه می شود دلستر بدون طعم و بدون شیرینی مصرف شود.
حکمت دوست عنوان کرد:دلستر از نوشابه بهتر است با این تفاوت که دلستر دارای ویتامین ث و گروه ویتامین ب و برای دفع  مفید است، در حالیکه نوشابه جذب کلیه را مختل می کند، چاق کننده است، فسفر بالایی دارد، کلسیم را دفع می کند و باعث  می شود، همچنین نوشابه مشکی از زرد مضرتر است

(image)

نوشابه مشکی از زرد مضرتر است

این استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت:اگر نوشابه بلافاصه بعد از غذا نوشیده نشود کلسیم بدن را دفع نمی کند.
حکمت دوست توصیه کرد:کسانی که در برنامه غذایی خود آب و غذا به اندازه کافی مصرف می کنند تا جایی که ممکن است ماءالشعیرننوشند.

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

آیا دلستر هم مانند نوشابه مضر است؟

آیا رابطه جنسی زن جوان با شوهر پیر لذت بخش است؟

آیا رابطه جنسی زن جوان با شوهر پیر لذت بخش است؟

بعضی از خانم ها به دلایلی با مردی که پیر است و اختلاف سنی زیادی دارد ازدواج می کنند. آیا رابطه چنسی با مردی که اختلاف سنی زیاد دارد لذت بخش است؟

رابطه جنسی در زندگی مشترک با وجود اختلاف سنی

رابطه جنسی یکی از ارکان مهم زندگی است و باید به صورت متقابل و مشارکتی صورت گیرد، معمولا افراد طی انجام رابطه جنسی همواره می کوشند تا با کسب بیشترین لذت برای خود، شریک جنسی شان را هم با انجام کارهایی مختلف به اوج برسانند.

 

روابط جنسی بخش مهم زندگی هر زوج است و هر گونه عاملی که به این رابطه آسیب برساند، می تواند کانون خانواده را تا به مرز فروپاشی نیز پیش ببرد. اختلاف سنی زیاد چه از طرف مرد و چه از طرف زن، یکی از همین مولفه هاست. تفاوت سنی زیاد میان زن و شوهر، مسبب بروز برخی از مشکلات جدی در روابط جنسی و ارضای زوجین است. عدم باروری، خیانت، روابط فرازناشویی، طلاق عاطفی، ناهماهنگی والدین در اصول تربیتی فرزندان، دلسردی و ناامیدی، احساس افسردگی و … از مهمترین پیامدهای منفی این واقعه است.

 

اختلاف سنی در برخی مواقع حالت” شکاف نسلی” به خود می گیرد و برای زوجین که بیش از یک دهه با یکدیگر فاصله سنی دارند، مخاطرات زیادی به همراه دارد. ثبات و پختگی عاطفی، ویژگی های شخصیتی، اخلاقی و جسمی و حرکت بر روی خط ثابتی از مدیریت هیجانی یکی از طرفین در مقابل ناپختگی و بی تجربگی های طرف مقابل، مهمترین عاملی است که کفه ترازوی ارتباط را در بیشتر ابعاد زندگی زناشویی تحت الشعاع قرار داده و نامتوازن می سازد.

 

کهولت سن و زوال جسمی، احساس برتری و کامل بودن، موظف دانستن خود، زیر سوال بردن رفتارها و احساس مسئولیت نسبت به کنترل رفتارهای فرد کوچکتر و… از جمله نگرانی هایی است که معمولا گریبانگیر همسر ” مسن تر” می شود و ترس از دست دادن همسر، دلزدگی و سرد شدن نسبت به روابط زناشویی، بی حوصلگی، تمایل به انزوا، احساس پشیمانی و خجالت از حضور در جمع و معرفی همسر به دوستان و آشنایان و … مسائلی است که فرد کوچکتر مدام با آنها دست و پنجه نرم می کند.

 

اختلاف سنی بالای میان زوجین در بسیاری از مسائل خانوادگی بخصوص مسائل زناشویی و روابط جنسی زوج تاثیرگذار است، مثلا یکی از مشکلات، یائسگی زنانه و یائسگی مردانه است. معمولا هورمونهای زنانه در حدود۴۰ تا ۵۰ سالگی و هورمون‌های مردانه بعد از ۵۰ سالگی به حداقل می رسد و فرد را با پدیده ای به نام یائسگی مواجه می کند، حال اگر زنی بیش از ده سال با همسر خود تفاوت سنی داشته باشد، مواجهه با پیامدهای این امر، اجتناب ناپذیر خواهد بود، چه بسا زن هنوز جوان و در اوج هیجان جنسی خویش است، در حالی که همسرش توانایی برقراری نداشته و یا قادر نیست روابط جنسی متعددی با همسر خود داشته باشد، اگر چه عکس این موضوع هم صادق است، اختلاف سنی معکوس و بزرگتر بودن زن از مرد نیز، برقراری رابطه زناشویی زوج را به دلیل تغییرات فیزیولوژیکی رخ داده در بدن زن، دچار مشکل می کند. تفاوت انتظارات، عدم پذیرش و ناتوانی در اجابت نیازها باعث بروز مصائبی در خصوصی ترین رابطه بین زن و مرد می شود.

 

روشهایی برای بالا بردن سطح رابطه جنسی

رابطه جنسی یکی از ارکان مهم زندگی است و باید به صورت متقابل و مشارکتی صورت گیرد، معمولا افراد طی انجام رابطه جنسی همواره می کوشند تا با کسب بیشترین لذت برای خود، شریک جنسی شان را هم با انجام کارهایی مختلف به اوج لذت جنسی برسانند تا هر دو طرف از  انجام شده نهایت رضایت را داشته باشند. اگر چه شاید ممکن است شما و همسرتان به دلیل اختلاف سنی زیاد، تفاوتها و مشکلاتی در شروع و خاتمه رابطه جنسی داشته باشید، اما باید بدانید این مساله، مشکل لاینحلی نیست، چه بسا شما و همسرتان می توانید با توسل به برخی از تدابیر درمانی پزشکی و روانشناختی بر این مهم فایق آیید.

پیش از هر چیز، مراجعه به پزشک و در صورت لزوم دریافت درمانهای زیستی الزامی است اگر چه همزمان روان درمانی نیز مفید است. در ادامه به بررسی روش های افزایش کیفیت رابطه جنسی می پردازیم .

 

به دنبال برقراری رابطه جنسی باشید

متاسفانه برخی از زوجین درگیر با مشکلات جنسی، به جای حل مساله، صورت مساله را پاک می کنند و برای همیشه قید رابطه جنسی را می زنند و یا آن را محدود به فاصله زمانی طولانی می کنند، این درحالی است که برقراری رابطه جنسی بیشتر باعث افزایش حس اعتماد به نفس و سبب نزدیکی عاطفی بیشتر بین همسران می شود. برای ارتقاء کیفیت زندگی جنسی، بر همسران واجب است حداقل هفته ای یک بار به هوای صمیمت جنسی هم شده درکنار یکدیگر قرار بگیرند و به طریقی مناسب ولوغیر از برقراری از رابطه جنسی، از بودن در کنار یکدیگر، کسب لذت و آرامش کنند.

 

تصویر بدنی مثبت بر اعتماد به نفس جنسی تاثیرگذار است 

تحقیقات نشان می دهند که اعتماد به نفس جنسی و احساس زن و مرد نسبت به اندام جنسی خود، بر کیفیت لذت جنسی تاثیرگذار است، هر چقدر فرد احساس مثبتی نسبت به تصویر بدنی خود داشته باشد، اعتماد به نفسش افزایش یافته و به همان میزان نیز از رابطه جنسی، احساس رضایت و خشنودی بیشتری خواهد داشت. بنابراین با افزایش اعتماد به نفس خویش، احتمال رسیدن به اوج لذت جنسی را افزایش دهید. بسیار مهم است که خودتان را بسیار دوست داشته باشید و طوری با خود رفتار کنید که دوست دارید، شریک جنسی تان با شما رفتار کند، در مورد خود و بدن خود، مثبت فکر کنید. یکی از طرق افزایش اعتماد به نفس، اطمینان از سلامت جنسی است، اگر چه شاید به خاطر کمی یا کهولت سن تفاوتهای مشهودی در کیفیت و کمیت رابطه جنسی تان قابل مشاهده کنید، اما یادتان باشد وقتی به لحاظ جنسی سالم هستید، بی تردید می توانید فعالیت های جنسی پویای متناسب با سن تان را هم بروز دهید.

 

اختلاف سنی بالای میان زوجین در مسائل زناشویی و روابط جنسی زوج تاثیرگذار است‎

 

به خودتان متکی باشید

علیرغم مهر و علاقه ای که همسرتان نسبت به شما دارد و یا تمامی تلاشی که برای ارضای شما می کند، باید بپذیرید که تحریکات و شور جنسی شما و همسرتان به هیچ وجه شبیه به هم نیست، به همین دلیل نیزکاملا غیرمنطقی است که انتظار داشته باشید هر زمان تحریک شدید، ایشان در اختیارتان باشد. لازم است یاد بگیرید که چطور گهگاه نیازهایتان را کنترل کنید، باید بتوانید با کمال اطمینان خاطراز خود و همسرتان، پذیرای این حقیقت در زمانهایی باشید که شما آمادگی رابطه جنسی دارید اما همسرتان ازاین وضعیت امتناع می کند، این مساله کاملا طبیعی است و شما چاره ای جز پذیرش ندارید. همانقدر که تلاش همسرتان برای درک شما و نیازهایتان بیشتر می شود، شما نیز باید بتوانید میزان درک خود از این تفاوتها را افزایش دهید. بخش اعظمی از این درک و پذیرش، وابستگی تام به اتکای گاه و بیگاه شما به خودتان و ارضای میل جنسی تان دارد، اگر اطمینان داشته باشید همسرتان واقعا دوست تان دارد و به شما توجه می کند، بطور حتم انجام این کار به سهولت و با کمترین تنش صورت خواهد گرفت.

 

گفتگو کنید

بی علاقگی و نارضایتی یکی از زوجین از رابطه جنسی، باعث بروز مشکلاتی در زندگی جنسی زوج و یا دیگر ابعاد زندگی مشترک شان می شود و متاسفانه بسیاری از همسران، فرار را بر قرار و پیدا کردن راه حلی و یا برطرف کردن مشکل ترجیح می دهند! اما توصیه می کنیم پیش از هر اقدام نامطلوبی، از خود بپرسید ناهماهنگی و ناسازگاری جنسی، تا چه حد کیفیت زندگی تان را تحت الشعاع قرار داده و برای بهبود و اصلاح آن چه باید انجام دهید؟ بهتر است در این باره با همسرتان گفتگو کنید تا ببینید که آیا ایشان اطلاع دارد که شما از رابطه جنسی تان با او ناراضی هستید؟ پیشنهاد می دهیم صحبت را به دعوا و مشاجره نکشانید و یا تمامی تقصیرها را به گردن او نیندازید، انتقاد نکنید، با کنایه حرف نزنید و هرگز به صورت یک تهدید طرح مساله کنید، فقط خیلی آرام به همسرتان بگویید بخاطر اختلافاتی که در روحیات جنسی تان وجود دارد، احساس رضایت نمی کنید؛ به طور کاملا صریح افکار خود ومیزان ناامیدی تان را با همسرتان در میان بگذارید، سپس فرصتی دوباره برای اصلاح و سازگار شدن به او بدهید و منتظر نتیجه آن بمانید.

 

به دنبال تنوع باشید

مهیج ترین فرد در رابطه جنسی هم اگر رابطه زناشویی برایش تکرار مکررات شود، دچار دلزدگی خواهد شد، برای جلوگیری از یکنواختی جنسی، باید کمی خلاق باشید و تنوع را وارد این رابطه کنید. بسیاری از همسران مستاصل، تماشای تصاویر و فیلم های پورنو را تنها راه فرار از حقیقت تلخ زندگی جنسی سرد و ایجاد تنوع در رابطه شان می دانند، در صورتی که فیلم های غیراخلاقی پورنو، تکنیک های غیر واقعی رابطه جنسی را که عمدتا بر مقاربت استوار است، به نمایش می گذارند که به واقع انجام هر یک از آن پوزیشن ها از توان یک فرد عادی خارج است و چیزی فراتر از واقعیت و موهوم است.

 

برای ایجاد شعف و تنوع در رابطه می توانید روشهای جدید نوازش ، پوزیشن ها و حرکات جدید را بیاموزید. توصیه می کنیم درمورد روش‌های تماسی مختلف تحقیق و مطالعه کنید، آنها را امتحان و تجربه کنید تا یاد بگیرید که چطور می توانید به همسرتان لذت بدهید و کسب لذت کنید. از سوی دیگر، بیان تخیلات جنسی سبب بالا بردن سطح رابطه جنسی می شود. درباره افکاری که قبل از شروع رابطه جنسی به آنها فکر کرده اید و یا انجام کارهایی که هر دو طرف متمایل به انجامشان هستید، صحبت کنید و در صورت رضایت دوجانبه، آنها را انجام دهید. اگر فانتری های زیادی برای جالب تر و داغ کردن رابطه جنسی در ذهن تان دارید که ممکن است از جانب همسرتان مورد استقبال قرار نگیرد، توصیه می کنیم در نیمه راه تحریک، روشها، سبکها و خیالپردازی های جدید را امتحان کنید، چه بسا بهترین زمان برای صحبت کردن در این مورد و استقبال از پیشنهادتان، همان لحظه ای است که شریک جنسی تحریک شده و نمی تواند جلو ابراز احساسات خود را بگیرد. یادتان باشد هرگز به هنگام تحریک، پایتان را فراتر نگذارید و بی توجه به محدودیت ها و احترام به همسر، عمل نکنید زیرا همه اعتماد او را از دست خواهید داد. اطمینان دهی در مورد مرزبندی ها و عدم انحراف شما از اصول لازم و ضروری است، باید این نکته را همیشه به همسرتان یادآور شوید حرف زدن در مورد تخیلات جنسی به معنای انجام شان نیست و آنها همیشه در حد همان تخیل باقی خواهند ماند.

آرام باشید

تحقیقات نشان داده است بیش از 70 درصد استرس های کاری، شغلی، شخصی و اجتماعی بر زندگی جنسی افراد تاثیرگذار است و کم بودن میل جنسی نیز، احتمال رسیدن به ارگاسم را به حداقل می رساند، بنابراین برای بهبود رابطه جنسی و پویایی آن توصیه می کنیم مشکلات زندگی را پشت در اتاق خوابتان جا بگذارید و با اطمینان جنسی از یکدیگر به رختخواب وارد شوید.

 

رژیم غذایی تان را اصلاح کنید

مصرف مواد غذایی دریایی باعث بهبود عملکرد جنسی در هر دو جنس می شود، پیروی از رژیم های غذایی سرشار از میوه ها، سبزیجات، روغن زیتون و ماهی نیز بسیار مفید است. از سوی دیگر، مصرف الکل، سیگار، کافئین و بی تحرکی موجب بروز اختلال در عملکرد جنسی می شود و باید میزان مصرف موارد فوق را به حداقل رساند.

 

ورزش کنید

ورزش در بالا بردن سطح کیفیت رابطه های جنسی زوجین بسیار موثر است. انجام ورزشهایی مانند شنا، پیاده روی، دوچرخه سواری، دویدن،ورزش های شکم و… باعث تقویت قوای جنسی افراد می شود. تحقیقات نشان می دهند افرادی که در سنین بالای ۵۵ سال، دایما در حال ورزش هستند و فعالیت جنسی مرتبی دارند، از افراد جوانتر، خوش اندامتر و سالمترند و توانایی جنسی یک فرد ۴۰ ساله را نیز دارند. آنچه باید در پایان تاکید کرد این نکته مهم است که ارتباط زناشویی خود را در هر سنی با توجه به ویژگی های این دوران حفط کنید. بسیاری از طلاق های عاطفی و واقعی ریشه در عملکرد نادرست سلامت جنسی زوج ها دارد.

لذت بخش بودن رابطه جنسی با وجود اختلاف سنی زیاد

• همچنین : 

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

آیا رابطه جنسی زن جوان با شوهر پیر لذت بخش است؟

(image)

بعضی از خانم ها به دلایلی با مردی که پیر است و اختلاف سنی زیادی دارد ازدواج می کنند. آیا رابطه چنسی با مردی که اختلاف سنی زیاد دارد لذت بخش است؟

رابطه جنسی در زندگی مشترک با وجود اختلاف سنی

رابطه جنسی یکی از ارکان مهم زندگی است و باید به صورت متقابل و مشارکتی صورت گیرد، معمولا افراد طی انجام رابطه جنسی همواره می کوشند تا با کسب بیشترین لذت برای خود، شریک جنسی شان را هم با انجام کارهایی مختلف به اوج برسانند.

 

روابط جنسی بخش مهم زندگی هر زوج است و هر گونه عاملی که به این رابطه آسیب برساند، می تواند کانون خانواده را تا به مرز فروپاشی نیز پیش ببرد. اختلاف سنی زیاد چه از طرف مرد و چه از طرف زن، یکی از همین مولفه هاست. تفاوت سنی زیاد میان زن و شوهر، مسبب بروز برخی از مشکلات جدی در روابط جنسی و ارضای زوجین است. عدم باروری، خیانت، روابط فرازناشویی، طلاق عاطفی، ناهماهنگی والدین در اصول تربیتی فرزندان، دلسردی و ناامیدی، احساس افسردگی و … از مهمترین پیامدهای منفی این واقعه است.

 

اختلاف سنی در برخی مواقع حالت” شکاف نسلی” به خود می گیرد و برای زوجین که بیش از یک دهه با یکدیگر فاصله سنی دارند، مخاطرات زیادی به همراه دارد. ثبات و پختگی عاطفی، ویژگی های شخصیتی، اخلاقی و جسمی و حرکت بر روی خط ثابتی از مدیریت هیجانی یکی از طرفین در مقابل ناپختگی و بی تجربگی های طرف مقابل، مهمترین عاملی است که کفه ترازوی ارتباط را در بیشتر ابعاد زندگی زناشویی تحت الشعاع قرار داده و نامتوازن می سازد.

 

کهولت سن و زوال جسمی، احساس برتری و کامل بودن، موظف دانستن خود، زیر سوال بردن رفتارها و احساس مسئولیت نسبت به کنترل رفتارهای فرد کوچکتر و… از جمله نگرانی هایی است که معمولا گریبانگیر همسر ” مسن تر” می شود و ترس از دست دادن همسر، دلزدگی و سرد شدن نسبت به روابط زناشویی، بی حوصلگی، تمایل به انزوا، احساس پشیمانی و خجالت از حضور در جمع و معرفی همسر به دوستان و آشنایان و … مسائلی است که فرد کوچکتر مدام با آنها دست و پنجه نرم می کند.

 

اختلاف سنی بالای میان زوجین در بسیاری از مسائل خانوادگی بخصوص مسائل زناشویی و روابط جنسی زوج تاثیرگذار است، مثلا یکی از مشکلات، یائسگی زنانه و یائسگی مردانه است. معمولا هورمونهای زنانه در حدود۴۰ تا ۵۰ سالگی و هورمون‌های مردانه بعد از ۵۰ سالگی به حداقل می رسد و فرد را با پدیده ای به نام یائسگی مواجه می کند، حال اگر زنی بیش از ده سال با همسر خود تفاوت سنی داشته باشد، مواجهه با پیامدهای این امر، اجتناب ناپذیر خواهد بود، چه بسا زن هنوز جوان و در اوج هیجان جنسی خویش است، در حالی که همسرش توانایی برقراری نداشته و یا قادر نیست روابط جنسی متعددی با همسر خود داشته باشد، اگر چه عکس این موضوع هم صادق است، اختلاف سنی معکوس و بزرگتر بودن زن از مرد نیز، برقراری رابطه زناشویی زوج را به دلیل تغییرات فیزیولوژیکی رخ داده در بدن زن، دچار مشکل می کند. تفاوت انتظارات، عدم پذیرش و ناتوانی در اجابت نیازها باعث بروز مصائبی در خصوصی ترین رابطه بین زن و مرد می شود.

 

روشهایی برای بالا بردن سطح رابطه جنسی

رابطه جنسی یکی از ارکان مهم زندگی است و باید به صورت متقابل و مشارکتی صورت گیرد، معمولا افراد طی انجام رابطه جنسی همواره می کوشند تا با کسب بیشترین لذت برای خود، شریک جنسی شان را هم با انجام کارهایی مختلف به اوج لذت جنسی برسانند تا هر دو طرف از  انجام شده نهایت رضایت را داشته باشند. اگر چه شاید ممکن است شما و همسرتان به دلیل اختلاف سنی زیاد، تفاوتها و مشکلاتی در شروع و خاتمه رابطه جنسی داشته باشید، اما باید بدانید این مساله، مشکل لاینحلی نیست، چه بسا شما و همسرتان می توانید با توسل به برخی از تدابیر درمانی پزشکی و روانشناختی بر این مهم فایق آیید.

پیش از هر چیز، مراجعه به پزشک و در صورت لزوم دریافت درمانهای زیستی الزامی است اگر چه همزمان روان درمانی نیز مفید است. در ادامه به بررسی روش های افزایش کیفیت رابطه جنسی می پردازیم .

 

به دنبال برقراری رابطه جنسی باشید

متاسفانه برخی از زوجین درگیر با مشکلات جنسی، به جای حل مساله، صورت مساله را پاک می کنند و برای همیشه قید رابطه جنسی را می زنند و یا آن را محدود به فاصله زمانی طولانی می کنند، این درحالی است که برقراری رابطه جنسی بیشتر باعث افزایش حس اعتماد به نفس و سبب نزدیکی عاطفی بیشتر بین همسران می شود. برای ارتقاء کیفیت زندگی جنسی، بر همسران واجب است حداقل هفته ای یک بار به هوای صمیمت جنسی هم شده درکنار یکدیگر قرار بگیرند و به طریقی مناسب ولوغیر از برقراری از رابطه جنسی، از بودن در کنار یکدیگر، کسب لذت و آرامش کنند.

 

تصویر بدنی مثبت بر اعتماد به نفس جنسی تاثیرگذار است 

تحقیقات نشان می دهند که اعتماد به نفس جنسی و احساس زن و مرد نسبت به اندام جنسی خود، بر کیفیت لذت جنسی تاثیرگذار است، هر چقدر فرد احساس مثبتی نسبت به تصویر بدنی خود داشته باشد، اعتماد به نفسش افزایش یافته و به همان میزان نیز از رابطه جنسی، احساس رضایت و خشنودی بیشتری خواهد داشت. بنابراین با افزایش اعتماد به نفس خویش، احتمال رسیدن به اوج لذت جنسی را افزایش دهید. بسیار مهم است که خودتان را بسیار دوست داشته باشید و طوری با خود رفتار کنید که دوست دارید، شریک جنسی تان با شما رفتار کند، در مورد خود و بدن خود، مثبت فکر کنید. یکی از طرق افزایش اعتماد به نفس، اطمینان از سلامت جنسی است، اگر چه شاید به خاطر کمی یا کهولت سن تفاوتهای مشهودی در کیفیت و کمیت رابطه جنسی تان قابل مشاهده کنید، اما یادتان باشد وقتی به لحاظ جنسی سالم هستید، بی تردید می توانید فعالیت های جنسی پویای متناسب با سن تان را هم بروز دهید.

 

(image)

اختلاف سنی بالای میان زوجین در مسائل زناشویی و روابط جنسی زوج تاثیرگذار است‎

 

به خودتان متکی باشید

علیرغم مهر و علاقه ای که همسرتان نسبت به شما دارد و یا تمامی تلاشی که برای ارضای شما می کند، باید بپذیرید که تحریکات و شور جنسی شما و همسرتان به هیچ وجه شبیه به هم نیست، به همین دلیل نیزکاملا غیرمنطقی است که انتظار داشته باشید هر زمان تحریک شدید، ایشان در اختیارتان باشد. لازم است یاد بگیرید که چطور گهگاه نیازهایتان را کنترل کنید، باید بتوانید با کمال اطمینان خاطراز خود و همسرتان، پذیرای این حقیقت در زمانهایی باشید که شما آمادگی رابطه جنسی دارید اما همسرتان ازاین وضعیت امتناع می کند، این مساله کاملا طبیعی است و شما چاره ای جز پذیرش ندارید. همانقدر که تلاش همسرتان برای درک شما و نیازهایتان بیشتر می شود، شما نیز باید بتوانید میزان درک خود از این تفاوتها را افزایش دهید. بخش اعظمی از این درک و پذیرش، وابستگی تام به اتکای گاه و بیگاه شما به خودتان و ارضای میل جنسی تان دارد، اگر اطمینان داشته باشید همسرتان واقعا دوست تان دارد و به شما توجه می کند، بطور حتم انجام این کار به سهولت و با کمترین تنش صورت خواهد گرفت.

 

گفتگو کنید

بی علاقگی و نارضایتی یکی از زوجین از رابطه جنسی، باعث بروز مشکلاتی در زندگی جنسی زوج و یا دیگر ابعاد زندگی مشترک شان می شود و متاسفانه بسیاری از همسران، فرار را بر قرار و پیدا کردن راه حلی و یا برطرف کردن مشکل ترجیح می دهند! اما توصیه می کنیم پیش از هر اقدام نامطلوبی، از خود بپرسید ناهماهنگی و ناسازگاری جنسی، تا چه حد کیفیت زندگی تان را تحت الشعاع قرار داده و برای بهبود و اصلاح آن چه باید انجام دهید؟ بهتر است در این باره با همسرتان گفتگو کنید تا ببینید که آیا ایشان اطلاع دارد که شما از رابطه جنسی تان با او ناراضی هستید؟ پیشنهاد می دهیم صحبت را به دعوا و مشاجره نکشانید و یا تمامی تقصیرها را به گردن او نیندازید، انتقاد نکنید، با کنایه حرف نزنید و هرگز به صورت یک تهدید طرح مساله کنید، فقط خیلی آرام به همسرتان بگویید بخاطر اختلافاتی که در روحیات جنسی تان وجود دارد، احساس رضایت نمی کنید؛ به طور کاملا صریح افکار خود ومیزان ناامیدی تان را با همسرتان در میان بگذارید، سپس فرصتی دوباره برای اصلاح و سازگار شدن به او بدهید و منتظر نتیجه آن بمانید.

 

به دنبال تنوع باشید

مهیج ترین فرد در رابطه جنسی هم اگر رابطه زناشویی برایش تکرار مکررات شود، دچار دلزدگی خواهد شد، برای جلوگیری از یکنواختی جنسی، باید کمی خلاق باشید و تنوع را وارد این رابطه کنید. بسیاری از همسران مستاصل، تماشای تصاویر و فیلم های پورنو را تنها راه فرار از حقیقت تلخ زندگی جنسی سرد و ایجاد تنوع در رابطه شان می دانند، در صورتی که فیلم های غیراخلاقی پورنو، تکنیک های غیر واقعی رابطه جنسی را که عمدتا بر مقاربت استوار است، به نمایش می گذارند که به واقع انجام هر یک از آن پوزیشن ها از توان یک فرد عادی خارج است و چیزی فراتر از واقعیت و موهوم است.

 

برای ایجاد شعف و تنوع در رابطه می توانید روشهای جدید نوازش ، پوزیشن ها و حرکات جدید را بیاموزید. توصیه می کنیم درمورد روش‌های تماسی مختلف تحقیق و مطالعه کنید، آنها را امتحان و تجربه کنید تا یاد بگیرید که چطور می توانید به همسرتان لذت بدهید و کسب لذت کنید. از سوی دیگر، بیان تخیلات جنسی سبب بالا بردن سطح رابطه جنسی می شود. درباره افکاری که قبل از شروع رابطه جنسی به آنها فکر کرده اید و یا انجام کارهایی که هر دو طرف متمایل به انجامشان هستید، صحبت کنید و در صورت رضایت دوجانبه، آنها را انجام دهید. اگر فانتری های زیادی برای جالب تر و داغ کردن رابطه جنسی در ذهن تان دارید که ممکن است از جانب همسرتان مورد استقبال قرار نگیرد، توصیه می کنیم در نیمه راه تحریک، روشها، سبکها و خیالپردازی های جدید را امتحان کنید، چه بسا بهترین زمان برای صحبت کردن در این مورد و استقبال از پیشنهادتان، همان لحظه ای است که شریک جنسی تحریک شده و نمی تواند جلو ابراز احساسات خود را بگیرد. یادتان باشد هرگز به هنگام تحریک، پایتان را فراتر نگذارید و بی توجه به محدودیت ها و احترام به همسر، عمل نکنید زیرا همه اعتماد او را از دست خواهید داد. اطمینان دهی در مورد مرزبندی ها و عدم انحراف شما از اصول لازم و ضروری است، باید این نکته را همیشه به همسرتان یادآور شوید حرف زدن در مورد تخیلات جنسی به معنای انجام شان نیست و آنها همیشه در حد همان تخیل باقی خواهند ماند.

(image)

آرام باشید

تحقیقات نشان داده است بیش از 70 درصد استرس های کاری، شغلی، شخصی و اجتماعی بر زندگی جنسی افراد تاثیرگذار است و کم بودن میل جنسی نیز، احتمال رسیدن به ارگاسم را به حداقل می رساند، بنابراین برای بهبود رابطه جنسی و پویایی آن توصیه می کنیم مشکلات زندگی را پشت در اتاق خوابتان جا بگذارید و با اطمینان جنسی از یکدیگر به رختخواب وارد شوید.

 

رژیم غذایی تان را اصلاح کنید

مصرف مواد غذایی دریایی باعث بهبود عملکرد جنسی در هر دو جنس می شود، پیروی از رژیم های غذایی سرشار از میوه ها، سبزیجات، روغن زیتون و ماهی نیز بسیار مفید است. از سوی دیگر، مصرف الکل، سیگار، کافئین و بی تحرکی موجب بروز اختلال در عملکرد جنسی می شود و باید میزان مصرف موارد فوق را به حداقل رساند.

 

ورزش کنید

ورزش در بالا بردن سطح کیفیت رابطه های جنسی زوجین بسیار موثر است. انجام ورزشهایی مانند شنا، پیاده روی، دوچرخه سواری، دویدن،ورزش های شکم و… باعث تقویت قوای جنسی افراد می شود. تحقیقات نشان می دهند افرادی که در سنین بالای ۵۵ سال، دایما در حال ورزش هستند و فعالیت جنسی مرتبی دارند، از افراد جوانتر، خوش اندامتر و سالمترند و توانایی جنسی یک فرد ۴۰ ساله را نیز دارند. آنچه باید در پایان تاکید کرد این نکته مهم است که ارتباط زناشویی خود را در هر سنی با توجه به ویژگی های این دوران حفط کنید. بسیاری از طلاق های عاطفی و واقعی ریشه در عملکرد نادرست سلامت جنسی زوج ها دارد.

لذت بخش بودن رابطه جنسی با وجود اختلاف سنی زیاد

• همچنین : 

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

آیا رابطه جنسی زن جوان با شوهر پیر لذت بخش است؟

آیا زیاد خوابیدن زن باردار خطرناک است؟

آیا زیاد خوابیدن زن باردار خطرناک است؟

یکی از علایم رایج در سه ماه اول و سوم بارداری خوابیدن زیاد زن باردار است. دلیل خواب زیاد زن باردار خستگی بدن و استرس روحی است و همچنین مشکلاتی که باعث می شوند مادر در طول شب به راحتی نخوابد.

خوابیدن زیاد در دوران بارداری

بیشتر خانم ها از حالت تهوع بارداری با خبر هستند اما از خستگی شدید در ابتدای بارداری شگفت زده می شوند.

خوابیدن زیاد در بارداری برای دو نفر

همان طور که متخصصان غذا خوردن برای دو نفر را در بارداری توصیه می کنند، خوابیدن برای دو نفر نیز در طول بارداری ضروری است.
در واقع بارداری هم بر کمیت خواب و هم بر کیفیت خواب تاثیر می گذارد.
تغییرات بدن در بارداری باعث ایجاد مشکل در خوابیدن است. خانم باردار باید هر شب هشت ساعت بخوابد.
تحقیقات نشان می دهد کم خوابیدن در بارداری باعث خستگی و از دست دادن تمرکز در طول روز می شود.
مطالعات نشان می دهد خانم هایی که برای بار اول باردار شده اند و کمتر از شش ساعت در روز می خوابند حدود چهار برابر بیشتر از افرادی که هفت ساعت یا بیشتر می خوابند در معرض سزارین هستند و در مدت زمان  آن ها ده ساعت یا بیشتر می باشد.
در هنگام بارداری، خانم باید زودتر به رختخواب برود زیرا به مقدار خواب بیشتری نیاز دارد و باید بیشتر از قبل بخوابد.

بارداری و خوابیدن زیاد ناشی از خستگی

محققان هنوز در پی یافتن دلیل خستگی در طول بارداری هستند.
در واقع خستگی در بارداری به دلیل تغییرات هورمونی می باشد. در ابتدای بارداری مقدار پروژسترون افزایش می یابد.
پروژسترون در بیشتر خانم ها باعث احساس خستگی می شود.
علاوه بر تغییرات هورمونی، کم خوابی در ابتدای بارداری به دلیل بزرگ شدن رحم و رشد جنین و افزایش وزن و تجمع مایعات در بدن می باشد. این تغییرات به دلیل سخت تر کار کردن جفت برای تغذیه جنین، افزایش خون بدن و سریع تر شدن ضربان قلب می باشد.
فاکتورهای احساسی نیز نقش مهمی بازی می کنند. در واقع نگرانی و ترس زایمان و مادر شدن باعث خستگی می شود.

در ابتدای بارداری  نه تنها باعث کسل شدن بلکه باعث تکرر ادرار در بارداری می شود. این امر باعث اختلال در خواب می شود.
در سه ماهه اول بارداری هورمون ها باعث افزایش تولید ادرار می شود. این امر باعث بیدار شدن در طول شب و اختلال در خواب می شود.
برای کاهش ادرار در طول شب بهتر است چند ساعت پیش از خواب مصرف مایعات را کاهش دهید. اما در طول روز برای رفع یبوست در بارداری و ورم شدید، مایعات به میزان کافی بخورید.
عامل دیگری که در طول بارداری در طول روز و شب اتفاق می افتد حالت تهوع است. برای حل این مشکل بیشتر افراد پس از بیدار شدن غلات خشک یا کراکر می خورند.
بیشتر خانم ها در طول خواب در بارداری احساس گرما می کنند که به دلیل می باشد. کولر می تواند از گرم شدن بیش از حد جلوگیری کند و سروصدای اطراف را کم کند.
خروپف در طول بارداری امری رایج است و در افراد چاق یا دارای حساسیت بیشتر دیده می شود.
از آن جایی که عوامل مختلفی در طول بارداری مانع از خوابیدن می شوند. چرت زدن در هر زمانی از کم خوابی جلوگیری می کند.
اما از مصرف یا مکمل های خواب آور در بارداری خودداری کنید.

سه ماهه دوم بارداری بهترین زمان برای مادر است زیرا تغییرات سرعت زیادی ندارند.
تغییرات هورمونی که در سه ماهه اول زیاد بوده، در سه ماهه دوم کاهش یافته و دوباره در سه ماهه سوم افزایش می یابد.
گرفتگی عضلات پا در سه ماهه دوم زیاد است. خانم هایی که کم خونی ناشی از کمبود آهن دارند، از بعداز ظهر پادرد احساس می کنند که در طول سه ماهه سوم به بیشترین حد می رسد. این پادرد در هنگام نشستن و دراز کشیدن بسیار آزاردهنده است.
تنها راه رهایی از پادرد راه رفتن است که مانع از خوابیدن می شود.
سوزش معده مشکل دیگری است که باعث بیدار نگه داشتن مادر در طول شب می شود. با پیشرفت بارداری و رشد رحم به معده فشار وارد می شود که باعث سوزش معده می شود. در مقاله ای دیگر معجونی برای کاهش سوزش معده پیشنهاد شده است.
خوابیدن به پهلوی چپ با پاهای خمیده از سوزش معده جلوگیری می کند. برخی خانم ها نیز با افزایش ارتفاع بالشت از برگشت اسید معده جلوگیری می کنند.
برخی خانم ها به دلیل خواب های مغشوش در خصوص بارداری نمی توانند بخوابند. اما مطالعات نشان می دهد خواب های دوره بارداری فرقی با خواب های پیش از بارداری ندارد.
در واقع در بارداری به دلیل بیشتر بیدار شدن در طول شب خانم خواب هایش را به یاد می آورد.

پزشکان توصیه می کنند با رشد رحم و بزرگ شدن جنین، هر حالتی که می توانید راحت بخوابید را انتخاب کنید.
اما توصیه می شود از خوابیدن بر روی پشت جلوگیری شود زیرا رحم سنگین به نخاع و رگ هایی که خون را از قلب به قسمت پایین شکم منتقل می کنند، فشار وارد می کند.
توصیه می شود خانم های باردار به پهلوی چپ بخوابند تا جریان خون و مواد مغذی به جنین و قلب و رحم و کلیه های مادر برسد.
برای راحت خوابیدن از بالشت استفاده کنید. یکی از بالشت ها را بین زانوها، یکی زیر شکم و دیگری را پشت قرار دهید.
خروپف کردن یکی از اتفاقات رایج در سه ماهه سوم بارداری است که به دلیل افزایش وزن و گرفتگی بینی می باشد.
تحقیقات نشان می دهد خانم هایی که در طول بارداری خروپف می کنند بیشتر در معرض فشار خون بالا و پره اکلامپسی (بیماری مربوط به فشار خون بالا در بارداری) می باشند. در مقاله ای دیگر راه های درمان در بارداری ذکر شده است.

خواب زیاد زن حامله در دوران بارداری

منبع : اوما

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

آیا زیاد خوابیدن زن باردار خطرناک است؟

(image)

یکی از علایم رایج در سه ماه اول و سوم بارداری خوابیدن زیاد زن باردار است. دلیل خواب زیاد زن باردار خستگی بدن و استرس روحی است و همچنین مشکلاتی که باعث می شوند مادر در طول شب به راحتی نخوابد.

خوابیدن زیاد در دوران بارداری

بیشتر خانم ها از حالت تهوع بارداری با خبر هستند اما از خستگی شدید در ابتدای بارداری شگفت زده می شوند.

خوابیدن زیاد در بارداری برای دو نفر

همان طور که متخصصان غذا خوردن برای دو نفر را در بارداری توصیه می کنند، خوابیدن برای دو نفر نیز در طول بارداری ضروری است.
در واقع بارداری هم بر کمیت خواب و هم بر کیفیت خواب تاثیر می گذارد.
تغییرات بدن در بارداری باعث ایجاد مشکل در خوابیدن است. خانم باردار باید هر شب هشت ساعت بخوابد.
تحقیقات نشان می دهد کم خوابیدن در بارداری باعث خستگی و از دست دادن تمرکز در طول روز می شود.
مطالعات نشان می دهد خانم هایی که برای بار اول باردار شده اند و کمتر از شش ساعت در روز می خوابند حدود چهار برابر بیشتر از افرادی که هفت ساعت یا بیشتر می خوابند در معرض سزارین هستند و در مدت زمان  آن ها ده ساعت یا بیشتر می باشد.
در هنگام بارداری، خانم باید زودتر به رختخواب برود زیرا به مقدار خواب بیشتری نیاز دارد و باید بیشتر از قبل بخوابد.

بارداری و خوابیدن زیاد ناشی از خستگی

محققان هنوز در پی یافتن دلیل خستگی در طول بارداری هستند.
در واقع خستگی در بارداری به دلیل تغییرات هورمونی می باشد. در ابتدای بارداری مقدار پروژسترون افزایش می یابد.
پروژسترون در بیشتر خانم ها باعث احساس خستگی می شود.
علاوه بر تغییرات هورمونی، کم خوابی در ابتدای بارداری به دلیل بزرگ شدن رحم و رشد جنین و افزایش وزن و تجمع مایعات در بدن می باشد. این تغییرات به دلیل سخت تر کار کردن جفت برای تغذیه جنین، افزایش خون بدن و سریع تر شدن ضربان قلب می باشد.
فاکتورهای احساسی نیز نقش مهمی بازی می کنند. در واقع نگرانی و ترس زایمان و مادر شدن باعث خستگی می شود.

در ابتدای بارداری  نه تنها باعث کسل شدن بلکه باعث تکرر ادرار در بارداری می شود. این امر باعث اختلال در خواب می شود.
در سه ماهه اول بارداری هورمون ها باعث افزایش تولید ادرار می شود. این امر باعث بیدار شدن در طول شب و اختلال در خواب می شود.
برای کاهش ادرار در طول شب بهتر است چند ساعت پیش از خواب مصرف مایعات را کاهش دهید. اما در طول روز برای رفع یبوست در بارداری و ورم شدید، مایعات به میزان کافی بخورید.
عامل دیگری که در طول بارداری در طول روز و شب اتفاق می افتد حالت تهوع است. برای حل این مشکل بیشتر افراد پس از بیدار شدن غلات خشک یا کراکر می خورند.
بیشتر خانم ها در طول خواب در بارداری احساس گرما می کنند که به دلیل می باشد. کولر می تواند از گرم شدن بیش از حد جلوگیری کند و سروصدای اطراف را کم کند.
خروپف در طول بارداری امری رایج است و در افراد چاق یا دارای حساسیت بیشتر دیده می شود.
از آن جایی که عوامل مختلفی در طول بارداری مانع از خوابیدن می شوند. چرت زدن در هر زمانی از کم خوابی جلوگیری می کند.
اما از مصرف یا مکمل های خواب آور در بارداری خودداری کنید.

سه ماهه دوم بارداری بهترین زمان برای مادر است زیرا تغییرات سرعت زیادی ندارند.
تغییرات هورمونی که در سه ماهه اول زیاد بوده، در سه ماهه دوم کاهش یافته و دوباره در سه ماهه سوم افزایش می یابد.
گرفتگی عضلات پا در سه ماهه دوم زیاد است. خانم هایی که کم خونی ناشی از کمبود آهن دارند، از بعداز ظهر پادرد احساس می کنند که در طول سه ماهه سوم به بیشترین حد می رسد. این پادرد در هنگام نشستن و دراز کشیدن بسیار آزاردهنده است.
تنها راه رهایی از پادرد راه رفتن است که مانع از خوابیدن می شود.
سوزش معده مشکل دیگری است که باعث بیدار نگه داشتن مادر در طول شب می شود. با پیشرفت بارداری و رشد رحم به معده فشار وارد می شود که باعث سوزش معده می شود. در مقاله ای دیگر معجونی برای کاهش سوزش معده پیشنهاد شده است.
خوابیدن به پهلوی چپ با پاهای خمیده از سوزش معده جلوگیری می کند. برخی خانم ها نیز با افزایش ارتفاع بالشت از برگشت اسید معده جلوگیری می کنند.
برخی خانم ها به دلیل خواب های مغشوش در خصوص بارداری نمی توانند بخوابند. اما مطالعات نشان می دهد خواب های دوره بارداری فرقی با خواب های پیش از بارداری ندارد.
در واقع در بارداری به دلیل بیشتر بیدار شدن در طول شب خانم خواب هایش را به یاد می آورد.

پزشکان توصیه می کنند با رشد رحم و بزرگ شدن جنین، هر حالتی که می توانید راحت بخوابید را انتخاب کنید.
اما توصیه می شود از خوابیدن بر روی پشت جلوگیری شود زیرا رحم سنگین به نخاع و رگ هایی که خون را از قلب به قسمت پایین شکم منتقل می کنند، فشار وارد می کند.
توصیه می شود خانم های باردار به پهلوی چپ بخوابند تا جریان خون و مواد مغذی به جنین و قلب و رحم و کلیه های مادر برسد.
برای راحت خوابیدن از بالشت استفاده کنید. یکی از بالشت ها را بین زانوها، یکی زیر شکم و دیگری را پشت قرار دهید.
خروپف کردن یکی از اتفاقات رایج در سه ماهه سوم بارداری است که به دلیل افزایش وزن و گرفتگی بینی می باشد.
تحقیقات نشان می دهد خانم هایی که در طول بارداری خروپف می کنند بیشتر در معرض فشار خون بالا و پره اکلامپسی (بیماری مربوط به فشار خون بالا در بارداری) می باشند. در مقاله ای دیگر راه های درمان در بارداری ذکر شده است.

خواب زیاد زن حامله در دوران بارداری

منبع : اوما

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

آیا زیاد خوابیدن زن باردار خطرناک است؟